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2024年7月2日 · 醫師表示，正確的減重速度通常是每週減少0.5公斤至1公斤，具體成效則取決於個人的身體狀況、飲食習慣和運動量；因此，過快的減重並非是良好的選擇。 快速減肥方法有哪些？ 想快速減肥10公斤，4招有效減重方式必看. 1.控制飲食熱量來源. 2.飲食記錄和控制. 3.規律運動. 4.良好的生活習慣. 看小吳醫師如何幫助魚乾成功減重. 快速瘦身一天一公斤，減掉的可能是水分？ 1.不要過度節食減重. 2.蛋白質很重要. 3.水分要喝夠. 4.醣與糖. 5.運動重要性. 快速減肥方法，從基礎代謝率算起！ 一週快速瘦身法：快速減脂訓練菜單不藏私. A.飲食計畫. B.運動計畫. 怎麼減脂最快Dcard網友熱議QA. 1.如何快速一個禮拜減肥三公斤？ 2.如何在一天內瘦2公斤/5公斤？
2022年9月7日 · 健康減重3原則. 總消耗熱量大於總吸收熱量就會變瘦，但健康的正確減脂原則有三。. 健康減重原則1：飲食控制：限制熱量但營養要均衡。. 注意烹調方式，吃對份量，少油、少糖、少鹽、少加工、少精緻澱粉，建立良好飲食習慣。. 健康減重原則2：運動：運動 ...
2023年6月28日 · 14個快速減肥方法公開. 怕放假聚餐不小心吃太多？ 參加親友婚禮想要馬上瘦？ 《Hello醫師》為你整理出14個快速減肥方法，幫助你快速瘦身減脂，重回窈窕身材！
2024年2月13日 · 減肥是個不分性別年齡且一直困擾著大眾的大難題，坊間流行的各種有效減重方法中有不少是錯誤的，也有不少減重的做法相當極端，快速減肥雖然能讓體重快速下降，但容易造成健康方面的影響，且容易反彈。
於是今天透過專家與幾位減重成功人士的分享，讓我們在看見實際案例後，能更了解應該如何建立正確的減重心態。 1.放棄短視近利的心態，認知 ...
2021年8月5日 · 想減重卻不知道怎麼做才有效？ 試試「科學減重法」 坊間流傳各式各樣、五花八門的減肥方式，甚至不少人會透過吃減肥藥、代餐來達到想要的體態，但恐怕對身體健康造成傷害、負擔，到底有哪些方法是已經有科學依據的減脂方法呢？ 2021-08-05. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 想要有理想、健康的體重，免不了還是要從食物和運動著手。 但要注意的是，規律運動有益健康，但對減重的成效有限，因此要維持理想體重，控制飲食相當重要，也較能看到成效，不過飲食控制過程中，仍有許多細節須注意，才能既健康，又有成效。 間歇性斷食為基礎 搭配均衡飲食、運動.
2023年12月26日 · 減肥運動瘦不下來？台中減肥推薦小宙科學減重！ 小宙台中減重門診專為體重過重者、慢性疾病患者（糖尿病、脂肪肝）、泡芙人提供服務，透過InBody與3D人體掃描機分析體位數據，再藉由荷爾蒙與生活評估問卷找出導致過重之關鍵因素。
