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2022年10月5日 · 過度的上下樓梯、走路、爬山，或受外力撞擊、壓迫，及習慣長時間以跪姿擦地…等都可能造成膝蓋痛，但如果都沒有這些狀況，突然膝蓋痛是怎麼回事呢？...
2024年5月24日 · 下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍！ 醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」：這些運動要避免. Dr.YOUTH 金裕洙. 2024年5月24日 週五 上午3:00. 多大的壓力值會讓膝蓋受傷？ 很多人問我會傷害膝蓋的生活習慣或是運動有哪些？ 「深蹲、跑步都不好，走路比較好」說起來好像很容易，但實際上並沒有那麼簡單。...
- 膝蓋前側。股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。
- 膝蓋內側。內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
- 膝蓋外側。髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均。常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
- 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。
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2024年4月22日 · 1.過度使用：在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等，都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。 2.韌帶肌腱軟骨損傷：這個原因就是屬於 #已經受傷...
2022年10月5日 · 過度的上下樓梯、走路、爬山，或受外力撞擊、壓迫，及習慣長時間以跪姿擦地…等都可能造成膝蓋痛，但如果都沒有這些狀況，突然膝蓋痛是怎麼回事呢？...
2023年10月19日 · 對此，復健科醫師李炎諭表示，目前沒有任何醫學研究證實「下樓梯會導致膝蓋退化」，反而體重過重、肌力不足，才是膝蓋退化的主要殺手。 李炎諭 醫師在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享案例，透露曾有一名膝蓋痛的患者回診時抱怨，因為之前住公寓每天要頻繁下樓梯，才會把膝蓋搞壞。...
2017年2月12日 · 我們在上樓梯用力時，膝蓋是從彎曲變筆直，原本被夾住的內側皺襞在這樣的動作下是被解放的；下樓梯剛好相反，膝關節從筆直到彎曲是處於受力的狀態，內側皺襞在膝關節慢慢彎曲時會被夾擊而造成傷害。 因此，內側皺襞正在發炎的膝痛患者，當然就不敢做下樓梯這種會夾擊內側皺襞的動作了。 深蹲會傷膝蓋？...
