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1. news.ltn.com.tw › news › politics「我可以做很多下！」 蔣萬安國慶升旗教深蹲 - 政治 - 自由時報電子報

   news.ltn.com.tw › news › politics

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   2022年10月10日 · 蔣萬安今天也與國民黨議員參選人柳采葳現場示範深蹲，並分享深蹲訣竅，一開始要與肩同寬，髖骨往後像坐下去的感覺 ，脊椎要維持平衡，膝蓋稍微往腳尖方向。 蔣也說，更專業的教練可以再多宣傳，告訴大家哪裡要注意，避免受傷、並鍛鍊肌力。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 相關新聞. 政治今日熱門. 2024巴黎奧運. 網友回應. 國民黨台北市長參選人蔣萬安日前出席論壇針對氣候變遷發言，拋出「深蹲20下換免費搭乘公車」，引來各界質疑。 蔣萬安今天解釋，當時只是分享國外案例，卻被扭曲成政見。 但蔣也說，很高興大家因為他舉的例子掀起深蹲風潮，他今天也親自示範正確深蹲。

   • 臺北市

     國民黨台北市長參選人蔣萬安日前出席論壇針對氣候變遷發言 ...

2. www.ettoday.net › news › 20240708蔣萬安「深蹲換乘」來了？北捷試辦3個月 75秒深蹲20下賺LINE ...

   www.ettoday.net › news › 20240708

   2024年7月8日 · 台北市長蔣萬安於選前拋出「深蹲換免費搭公車」想法，民眾正反評價兩極，但事後蔣萬安澄清並非政見，只是分享國外案例，不過仍引發話題，還 ...

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4. tw.news.yahoo.com › 蔣萬安-深蹲換乘-實現-北捷做蔣萬安「深蹲換乘」實現？ 北捷做「20下」換點數 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 蔣萬安-深蹲換乘-實現-北捷做

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   2024年7月9日 · 台北市長 蔣萬安 在參選市長期間，拋出「深蹲換免費搭公車」想法，引起外界正反兩極評價。 事後蔣萬安澄清並非政見，不過事隔1年多，台北捷運和台師大合作，在 中正紀念堂站 設「運動活力機」，只要75秒內完成深蹲20下，就能獲得20元獎勵點數。 圖／TVBS. 記者vs.時任台北市長候選人蔣萬安：「平常在家裡也會做嗎。...

   • 作者: TVBS新聞

5. tw.news.yahoo.com › 蔣萬安-深蹲換乘-成真-北捷蔣萬安「深蹲換乘」成真？北捷試辦3個月 深蹲20下賺LINE點數 - ...

   tw.news.yahoo.com › 蔣萬安-深蹲換乘-成真-北捷

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   2024年7月8日 · 台北市長蔣萬安參選時拋出「深蹲換免費搭公車」想法，一度引發熱議，他事後澄清並非政見，只是分享國外運動減碳案例。. 不過事隔1年多，台北 ...

6. www.setn.com › News蔣萬安提深蹲免費搭公車 綠委驚：生吞活剝，所以才變得好笑！ - ...

   www.setn.com › News

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   2022年10月9日 · 國民黨台北市長參選人蔣萬安昨（8）天在2022台灣氣候行動博覽會發表氣候治理政策拋出「深蹲20下免費搭1次公車」引發議論，蔣萬安今（9）天回應 ...

7. 其他人也問了

   蔣萬安為何舉辦選前之夜?

   • 國民黨台北市長候選人蔣萬安今（25）晚在市民大道、基隆路口的台泥松山廠旁停車場舉辦選前之夜，主軸定調為「奮戰勝選之夜」，他向市民提出承諾，強調當選市長將不分黨派、族群及性別擁抱市民。

   【選前之夜】蔣萬安定調「勝選之夜」 太太石舫亘感動哭了 - 2022 縣 …

   news.campaign.yahoo.com.tw/2022-election/article.php?id=618fa31c-e18f-3fe2-94e5-7890f9aaad3a

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   參加蔣萬安選前之夜的社團有哪些?

   • 據透露，46個事前報名參加蔣萬安選前之夜的社團，包括公教警消後援會、演藝人員後援會、原住民族後援會、青年後援會、客家後援會、體育界後援會、國際青商會後援會、國際獅子會後援會、教師團體後援會、工業會後援會、勞工後援會、郵政後援會、新住民後援會、家長團體後援會、醫療團體後援會 ...等。

   獨家》蔣萬安選前之夜備妥「史上最大」舞台 要從首都帶起全國勝選氣勢

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   為什麼要深蹲?

   • 深蹲我有寫文章介紹過，大家應該也常在網路上的文章有看過，為什麼那麼提倡深蹲是因為我們的肌肉是全身燃燒熱量最高的地方，而下半身的肌群是最大的，而且練腿可以瘦全身，並不是練那裡才瘦那裡～

   跟著一休一起動一動–鍛練小屁屁，連續30天不間斷深蹲運動100下 – 一 …

   leeyihugh.com/blog/post/256866889

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   蔣萬安造勢舞台有多大?

   • 國民黨台北市長候選人蔣萬安將於本週五（25）晚間7時舉辦選前之夜造勢晚會，為了要從首都帶起全國勝選氣勢，黨務人士透露，現場正搭建國民黨遷台以來「史上最大」造勢舞台，長度甚至比中國央視春晚舞台還大。

   獨家》蔣萬安選前之夜備妥「史上最大」舞台 要從首都帶起全國勝選氣勢

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   深蹲機有用嗎?

   • 深蹲機發明是為了便利深蹲操作，能輔助你在初期核心力量不足時，先排除活動度的限制，並使身體看起來有能力承受更大的負重，但既然深蹲是為了鍛鍊身體，所以 強烈建議還是要回歸漸進式的重量負荷，也就是負重槓啞鈴深蹲或其他負重深蹲變化式來操作，深蹲效果才會最佳， 肌肉生長效益會比使用深蹲機更有效果。 （飲食也能幫助增肌燃脂！ 喜歡運動的你別錯過這篇文章： 運動前吃什麼幫助燃脂？ 營養師教你運動前後這樣吃！ 其次，彈力帶深蹲會讓動作變簡單嗎？ 答案是不會！ 其實彈力繩深蹲的功用，反而是 為了矯正姿勢或加強鍛鍊強度。 因為它能幫你固定身體 核心肌群，讓你在肌肉還不夠強壯的時候，穩定重心把深蹲姿勢做對，所以很多健身教練也會推薦初學者回家深蹲時，搭配彈力繩來練習！ 二、深蹲好處有哪些？ 深蹲能夠練哪裡？

   深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤，新手也不怕傷膝蓋！ - 健康010

   health010.tw/posts/workout-01-anaerobic-exercise-lose-weight-sports-injury

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   徒手深蹲的重點是什麼?

   • 讓我們回顧一下五個徒手深蹲的重點。 1 ─ 雙腳腳尖相對向前，向外五到七度是正常的。 2 ─ 維持腳底三點與地板接觸，建立足三角。 3 ─ 透過臀部向後推並將胸帶向前方形成髖鉸鏈使後側鏈參與（臀部與大腿後側）。 你的身體重量應該平均於兩腳之間。 4 ─ 透過「收縮你的臀肌」在臀部製造一個向外旋轉的扭力，推 膝蓋 向外同時維持足三角。 5 ─ 向前看同時將雙手置於身體前方維持正確姿勢。 維持腳底三點與地板接觸，向前看同時將雙手置於身體前方。 ˙ 下蹲 完成五個重點，就可以開始下蹲。 不要去想是否停身體的位置太高或太低，只需要下降到你的活動度允許的最低範圍，確保在過程中保持平衡，很重要的是此時去感覺你的身體重量分布在雙腳的哪裡？ 這種感覺身體位置的能力稱為本體感覺。

   深蹲，不只是蹲下去而已！專家親身示範徒手深蹲要領 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6033/4075576

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8. www.youtube.com › watch蔣萬安「深蹲換乘」實現? 北捷做「20下」換點數｜TVBS新聞 - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   台北市長蔣萬安在參選市長期間，拋出「深蹲換免費搭公車」想法，引起外界正反兩極評價。 事後蔣萬安澄清並非政見，不過事隔1年多，台北捷運和台師大合作，在中正紀念堂站設「運動活力機」，只要75秒內完成深蹲20下，就能獲得20元獎勵點數。 ...more.

   • 影片時長: 2 分鐘
   • 觀看人次: 3.5K

   • 作者: TVBS NEWS

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   2022年10月10日 · 國民黨台北市長參選人蔣萬安日前出席論壇針對氣候變遷發言，拋出「深蹲20下換免費搭乘公車」，引來各界質疑。 蔣萬安今天解釋，當時只是分享 ...