韓韶禧如何打造好身材? 相關
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2022年10月12日 · 飲食管理是打造好身材的不二法門，但不能過度苛刻自己的身體。韓韶禧平時遵從不吃高熱量、油炸物、甜食和精緻澱粉的法則，並且多攝取雞胸肉、魚類等好的蛋白質，以及喝大量的水，但偶爾嘴饞時，其實也會偷吃幾口泡麵滿足口腹之慾。
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2024年3月15日 · 韓韶禧美到舉手投足都是焦點，讓許多人好奇女神到底是如何保養？以下WH整理 韓韶禧的保養＆維持好身材的秘訣。
2024年1月28日 · 韓韶禧維持身材秘訣. 1.保持適當的減肥心態. 韓韶禧。 （圖／IG@xeesoxee，下同） 若然無減肥目標，很快便容易放棄。 韓韶禧表示因為工作需要，才不得已維持纖瘦身材，但凡事都要以健康為首要。 她早前曾在直播中，強調「瘦不一定漂亮，健康樣子才漂亮」，並指因工作才瘦身，不然也會維持正常體重。...
2023年12月25日 · 韓韶禧身材管理秘訣1：養成良好的運動習慣. 其實私下的韓韶禧相當注重身材管理，除了透過專業教練指導，加強體態曲線的塑型外，在家也會保持簡單的運動習慣，透過適量的訓練來刺激肌肉量的成長、讓肌力增加，也增進自我的體能。 韓韶禧身材管理秘訣2：細嚼慢嚥控制食量. 當然，飲食也是另一大重點，曾經在社群網站直播自己吃東西的韓韶禧，一口一口慢慢咀嚼的畫面令人印象深刻，這也跟日本模特兒圈盛行的 777咀嚼法 不謀而合，簡單來說就是：先用左邊的牙齒咀嚼7次、再換右邊牙齒咀嚼7次，最後在使用平時比較少咀嚼的一側再7次，連續3組咀嚼，總共21次後再慢慢將食物吞下，這麼做不只能延長吃飯的時間，緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號，對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔。
2023年11月10日 · 雖然韓韶禧身高只有 165 cm，然而她的身材比例優越，逆天的長腿使她看起來比實際更高。加上，韓韶禧相當懂得如何利用穿搭術，打造顯高又顯瘦的黃金好比例，讓視覺效果增加 10 cm！
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2021年8月8日 · 1.少吃澱粉及高熱量食物. 韓素希先前在訪問中透露，自己會靠飲食管理來維持身材，而重點與大家知道的其實沒有太大不同，像是她會盡量少吃零食、甜點、炸物等高熱量食物，澱粉和重口味食物也會少吃，大多會選擇雞胸肉、魚肉等蛋白質食物與蔬菜當作正餐，並且喝大量的水，幫助避免水腫情況，以免上鏡時顯得浮腫。 在 Instagram 查看這則貼文. HAN...
2022年10月4日 · 韓韶禧瘦身方法1.細嚼慢嚥 咀嚼50下. 韓韶禧曾在IG直播中放送吃播，不過大家都發現，韓韶禧吃一口食物竟然吃了快五分鐘左右，一小口會咀嚼約50下！ 細嚼慢嚥除了讓自己更有飽足感之外還能幫助消化！ 難怪女神的身材這麼好～ 韓韶禧瘦身方法2.美容油按摩. 運動固然重要，但運動過後你有好好保養嗎？ 在做完運動後擦上美容油，不僅可以緩解肌肉的痠痛感，還能一邊按摩一邊瘦小腿！ 想要擁有纖長的美腿靠按摩也可以！ 韓韶禧瘦身方法3.吃原型食物 少吃澱粉. 精緻的飲食也是導致肥胖的主因，韓韶禧曾在受訪的時候表示自己是靠飲食管理來維持身材，除了避免吃高熱量的食物以外，澱粉、甜點都不吃！ 平常還是選擇吃雞胸肉＋蔬菜！ 如果真的很想吃那些精緻的飲食，那就偶爾吃一次就好～ 我是廣告，請往下繼續閱讀.
