假日早晨如果想吃較無負擔的輕食早餐,該怎麼吃才能避免過多的卡路里? 用「歐式早餐」取代台式瘦更快? 澱粉+蛋白質「5大組合」 營養師張語希表示,如果素有吃早餐的習慣,不妨將澱粉含量較多的「台式早餐」適度更改為「歐式早餐」,不僅有利於減重也能促進身體健康。飲食上建議以澱粉與蛋白質為主體 ...
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