搜尋結果
對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人
- 高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士（Elaine N. Aron）在1996年所提出，指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，因為他們的大腦在處理感官資訊時（sensory-processing）特別敏感。
www.gvm.com.tw/article/74800
其他人也問了
什麼是高敏感族?
高敏感人會怎樣?
高敏感族群與內向者有何關聯?
高敏感族容易疲憊不堪嗎?
- 擁有高敏感人格有哪些優缺點？4大特質一次了解。根據研究學者提出，高敏感人格有四個比較內在的向度。1.處理事務的深度較一般人高。優點：想事情很全面、較一般人成熟、觀察事情較一般人透徹。
- 為什麼會有高敏感特質？是天生還是後天造成？多數的研究發現，不論是先天或是後天的影響，高敏感特質與兩者都有相關。因為每個人先天的體質及特質不同，許多人天生就比一般人來的敏感，但其實每個人只要願意學習，或經由訓練慢慢地打開自己的覺知及覺察力，慢慢也都能夠越來越敏感，像是許多專業人士也都是透過訓練後才變得更加敏感。
- 面對職場、社交生活，高敏感人容易遇到什麼問題？在人際關係中，高敏感人容易遇到的問題可以分成兩個重點：1.與他人的互動。因為高敏感人的覺察力較高、感受性強，所以在成長過程中，會慢慢發覺自己與他人的不同，但如果自身的想法及感受沒有被他人接納，可能會覺得大家都不理解自己，久了之後就會出現否定自己的感覺或想法，後續也可能會造成自信心難以健康的發展。
- 高敏感人如何面對自己的特質？高敏感是一種人格特質，甚至可以說是一種天賦，若想要增強自己在生活中的人際應對，可以參考以下幾點：1.接納與正視自己所有的感受，以及浮現出來的任何感覺。
2017年8月7日 · 你是個對周遭環境和他人情緒敏感的人嗎？. 別人常覺得你內向害羞？. 那麼， 你很可能是所謂的「高敏感人士」（Highly Sensitive Person, HSP） ，但身邊的人卻總是不解，認為你太多愁善感，跟你說話也得小心翼翼，讓你不得不開始思考，這種性格算不算是缺點 ...
2023年7月14日 · 高敏感族，也稱為共感人（empath），指的是對外界刺激高度敏銳、感知力較強的人。 由於對於人際過敏，因此多數高敏人比較容易壓力大、甚至出現憂鬱的情緒，也常有高敏人出現社交障礙、覺得自己沒朋友。 高敏感族群定義？ 高敏感族（英文 Highly Sensitive People，HSPs）一詞，是於90年代由美國心理學家艾倫博士（Elaine Aron）提出。 她將高敏感人格定義為： 處理資訊十分深入. 過度接受外界刺激. 情緒反應和同理心強烈. 感官刺激強：對光線、氣味或聲音異常敏感. 近年來隨著艾倫博士著作如《高敏感族自在心法》、《高敏感父母》等，以及其他相關書籍出版，社群媒體討論度大增，高敏感族群也成為熱門話題。 據估計，有15～20％的人是高敏感族。
- 高敏感不等於內向！占全球人口 15～20%
- 何謂高敏感？高敏感的定義是什麼？
- 對環境、他人情緒敏感，許多藝術家、詩人都是高敏感族群
- 成為更好的自己！降低環境刺激，避免一心好幾用
目前，全球大約有 15%～20% 的人口屬於 HSP，而有許多人會將 HSP 和內向畫上等號，但其實這兩者並不是同一件事，因為 HSP 不是一種性格類型，不僅僅是內向可以表述。 艾融博士說：「高敏感和基因有關，我們有 20% 的人口天生高敏感，而且高敏感對不同性別的影響相同。」 身為一名 HSP，代表有和常人不同、高度敏感的神經系統，因此非常容易就會被挑起情緒的事物給淹沒，像是很容易感到心情不好，或是同情心氾濫等。 除了心理層面，HSP 對外在物理環境也非常敏感，像是光線、聲音、溫度、布料等都會引起他們的注意。
艾融博士表示，她可以用 DOES 這四個字母來解釋何謂高敏感： 1. 深度處理（depth of processing, D）：HSP處理任何資訊都非常深入。 2. 過度刺激（overstimulation, O）：深入處理資訊後，這些資訊對HSP來說帶來的刺激都不小。 3. 情緒反應和同理心（emotional reactivity&empathy, E）：容易和接收而來的外界資訊共感。 4. 敏感刺激（sensitive stimuli, S）：對氣味、聲音和光線極度敏感。 然而，並非所有 HSP 都會出現上述特徵。《高敏感人士生存指南》（暫譯，The Highly Sensitive Person’s Survival Guide）一書的作者澤夫博士（Dr Ted Zeff）說：「每個...
根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。 再者，他們也很容易倦怠（burnout），因為他們常常被接二連三出現的任務搞得昏頭轉向，這也是為什麼知道自己是不是 HSP 這麼重要，確認後才可以找到和自己相處最輕鬆的方法。 澤夫博士表示，HSP 沒有必要「治療」自己，他說：「如果你是個 HSP，你千萬不要想『治療』自己。這就是你啊，在特定社會當一個高度敏感的人被視為是一件正向的事。研究發現，在泰國和印度，高度敏感男性很少被嘲笑，但如果場景換到北美就不一樣了。」
所以，如果 HSP 不需要被治療，那麼他們要如何管理自己的身心，讓自己不要常常手足無措呢？澤夫博士說：「大部分的 HSP 年紀漸長變得更成熟後，都會發展出一套對應的機制。所以當 21 歲的 HSP 可能會覺得基於同儕壓力，不得不和朋友一起去吵鬧的夜店，一名 41 歲的 HSP 會知道他們該如何處理這種情況，還有避免自己處理不了的情況。」 加州州立大學心理學與人類發展學教授阿札巴（Marwa Azab）建議，HSP 可以想辦法降低環境中的刺激物，手頭上不要同時處理太多事。當發現自己不安時，記得停下來避免倦怠。如果覺得腦袋塞太多事情，不妨把自己的思緒寫下來。此外，HSP 也可以試試冥想，幫助大腦放鬆。 最後，阿札巴教授建議 HSP 多想想高度敏感特質帶來的好處，珍惜自己與眾不同的特質，成為更好的...
2017年2月27日 · 什麼是高敏感族（HSP）？. 根據當代心理學研究，全世界有高達百分之二十的人屬於「高敏感族」，你會是其中之一嗎？. 呃，你可能想問，高敏感族是什麼？. 這個名詞又是哪來的？. 心理學家艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1991年開始從事敏感特質的研究，她的著作 ...
2024年4月26日 · 隱性高敏感族的「HSS（High Sensation Seeking）」是「追求強烈刺激（對他們而言）的人」的意思。 有HSS特質的人，喜歡新資訊、新想法，總是會被新穎的事物吸引，也會不斷地追尋這些事物， 這一點已得到美國心理學家馬文祖克曼（Marvin Zuckerman） 的研究證實。 一般認為，在過去的原始時代， 這種喜歡追求新刺激的人， 比較容易獲得糧食與繁殖的機會（...
2017年8月11日 · 高敏感族群是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，特別容易感受到壓力，也比較容易出現心痛、腹瀉等等生理症狀。藉由人格五因素模型的分析，帶你認識自己的「敏感」。
