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- 「 高敏感人（Highly Sensitive Person, HSP） 」是美國臨床心理學家 Dr. Elaine Aron 在 1996 年所提出的概念。 高敏感人容易接收到外在環境的刺激（光線、情緒、聲音、痛覺等），神經系統較敏感，能夠敏銳覺察，同時不論正向或負向感受都會被放大，因此自身情緒也很容易被影響。
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- 擁有高敏感人格有哪些優缺點？4大特質一次了解。根據研究學者提出，高敏感人格有四個比較內在的向度。1.處理事務的深度較一般人高。優點：想事情很全面、較一般人成熟、觀察事情較一般人透徹。
- 為什麼會有高敏感特質？是天生還是後天造成？多數的研究發現，不論是先天或是後天的影響，高敏感特質與兩者都有相關。因為每個人先天的體質及特質不同，許多人天生就比一般人來的敏感，但其實每個人只要願意學習，或經由訓練慢慢地打開自己的覺知及覺察力，慢慢也都能夠越來越敏感，像是許多專業人士也都是透過訓練後才變得更加敏感。
- 面對職場、社交生活，高敏感人容易遇到什麼問題？在人際關係中，高敏感人容易遇到的問題可以分成兩個重點：1.與他人的互動。因為高敏感人的覺察力較高、感受性強，所以在成長過程中，會慢慢發覺自己與他人的不同，但如果自身的想法及感受沒有被他人接納，可能會覺得大家都不理解自己，久了之後就會出現否定自己的感覺或想法，後續也可能會造成自信心難以健康的發展。
- 高敏感人如何面對自己的特質？高敏感是一種人格特質，甚至可以說是一種天賦，若想要增強自己在生活中的人際應對，可以參考以下幾點：1.接納與正視自己所有的感受，以及浮現出來的任何感覺。
2023年7月14日 · 高敏感族，也稱為共感人（empath），指的是對外界刺激高度敏銳、感知力較強的人。 由於對於人際過敏，因此多數高敏人比較容易壓力大、甚至出現憂鬱的情緒，也常有高敏人出現社交障礙、覺得自己沒朋友。 高敏感族群定義？ 高敏感族（英文 Highly Sensitive People，HSPs）一詞，是於90年代由美國心理學家艾倫博士（Elaine Aron）提出。 她將高敏感人格定義為： 處理資訊十分深入. 過度接受外界刺激. 情緒反應和同理心強烈. 感官刺激強：對光線、氣味或聲音異常敏感. 近年來隨著艾倫博士著作如《高敏感族自在心法》、《高敏感父母》等，以及其他相關書籍出版，社群媒體討論度大增，高敏感族群也成為熱門話題。 據估計，有15～20％的人是高敏感族。
- 高敏感不等於內向！占全球人口 15～20%
- 何謂高敏感？高敏感的定義是什麼？
- 對環境、他人情緒敏感，許多藝術家、詩人都是高敏感族群
- 成為更好的自己！降低環境刺激，避免一心好幾用
目前，全球大約有 15%～20% 的人口屬於 HSP，而有許多人會將 HSP 和內向畫上等號，但其實這兩者並不是同一件事，因為 HSP 不是一種性格類型，不僅僅是內向可以表述。 艾融博士說：「高敏感和基因有關，我們有 20% 的人口天生高敏感，而且高敏感對不同性別的影響相同。」 身為一名 HSP，代表有和常人不同、高度敏感的神經系統，因此非常容易就會被挑起情緒的事物給淹沒，像是很容易感到心情不好，或是同情心氾濫等。 除了心理層面，HSP 對外在物理環境也非常敏感，像是光線、聲音、溫度、布料等都會引起他們的注意。
艾融博士表示，她可以用 DOES 這四個字母來解釋何謂高敏感： 1. 深度處理（depth of processing, D）：HSP處理任何資訊都非常深入。 2. 過度刺激（overstimulation, O）：深入處理資訊後，這些資訊對HSP來說帶來的刺激都不小。 3. 情緒反應和同理心（emotional reactivity&empathy, E）：容易和接收而來的外界資訊共感。 4. 敏感刺激（sensitive stimuli, S）：對氣味、聲音和光線極度敏感。 然而，並非所有 HSP 都會出現上述特徵。《高敏感人士生存指南》（暫譯，The Highly Sensitive Person’s Survival Guide）一書的作者澤夫博士（Dr Ted Zeff）說：「每個...
根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。 再者，他們也很容易倦怠（burnout），因為他們常常被接二連三出現的任務搞得昏頭轉向，這也是為什麼知道自己是不是 HSP 這麼重要，確認後才可以找到和自己相處最輕鬆的方法。 澤夫博士表示，HSP 沒有必要「治療」自己，他說：「如果你是個 HSP，你千萬不要想『治療』自己。這就是你啊，在特定社會當一個高度敏感的人被視為是一件正向的事。研究發現，在泰國和印度，高度敏感男性很少被嘲笑，但如果場景換到北美就不一樣了。」
所以，如果 HSP 不需要被治療，那麼他們要如何管理自己的身心，讓自己不要常常手足無措呢？澤夫博士說：「大部分的 HSP 年紀漸長變得更成熟後，都會發展出一套對應的機制。所以當 21 歲的 HSP 可能會覺得基於同儕壓力，不得不和朋友一起去吵鬧的夜店，一名 41 歲的 HSP 會知道他們該如何處理這種情況，還有避免自己處理不了的情況。」 加州州立大學心理學與人類發展學教授阿札巴（Marwa Azab）建議，HSP 可以想辦法降低環境中的刺激物，手頭上不要同時處理太多事。當發現自己不安時，記得停下來避免倦怠。如果覺得腦袋塞太多事情，不妨把自己的思緒寫下來。此外，HSP 也可以試試冥想，幫助大腦放鬆。 最後，阿札巴教授建議 HSP 多想想高度敏感特質帶來的好處，珍惜自己與眾不同的特質，成為更好的...
2024年4月16日 · 高敏感人的主要特質和特點包括： 廣告. 善於觀察。 他們能強烈感知各種刺激（噪音、味道、顏色、氣味、評論、表情等）。 事實上，根據一些研究，他們傾向於以不同的方式處理感官感知到的刺激。 他們的感覺更為強烈。 喜歡談論情感。 這一點很重要，因為有些男性在談論自己的情感時會感到尷尬和不被理解。 他們更 容易感到疲憊 ，也更容易被過多的刺激淹沒。 具有對接收到的資訊深入思考的能力。 在面對情況或挑戰之前，他們往往會更加謹慎小心。 處理訊息非常細膩。 可能會表現出某些 強迫症 特徵。
什麼是高敏感人？. 「 高敏感人（Highly Sensitive Person, HSP） 」是美國臨床心理學家 Dr. Elaine Aron 在 1996 年所提出的概念。. 高敏感人容易接收到外在環境的刺激（光線、情緒、聲音、痛覺等），神經系統較敏感，能夠敏銳覺察，同時不論正向或負向感受都會被放大 ...
2022年10月27日 · 林肇賢心理師說明，高敏感實際上是一種「中性的狀態」，擁有這種特質的人，感知到不適、窘迫感就會想要調整，因此常被認為比較挑剔、對他人苛刻。 「以品嚐紅酒為例：一個受過訓練的品酒師能喝到香氣、口感，甚至產地年份，但對一般人而言僅是順不順口、好不好喝的問題。 這種情況體現出品酒師對紅酒的『講究程度』，而不一定是挑剔或難搞！ 另外，高敏感人也常被認為「容易受到他人影響」。 林肇賢心理師表示，實際上感知力的強弱與受其影響的程度，兩者其實能有所區隔。 如同心理師這個職業，絕大多數都是高敏感人；若能善加利用高敏感這樣的特質，確實可說是一種「天賦」。 「經過訓練後，我們的心理狀態並不會輕易受到個案影響，甚至有資深的心理師不等個案開口，就能說出他們的心理話。 這可以說是將高敏感發揮到極致的結果。
2018年9月26日 · 艾融博士在她自建的「高敏感族」網站提供檢測量表，列出二十三項敏感小孩的常見特質—從容易受到驚嚇、在意衣物材質到超齡的用字遣詞等，只要符合十三項以上，或是雖然僅符合其中的一、兩個項目，但程度非常誇張，都顯示孩子可能是「高敏感兒
