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2018年8月18日 · 內容簡介. 食品科學博士 陳小薇. 每天只有一點點時間能睡覺、睡再多還是覺得睏…… 明明哈欠連連充滿睡意，上床躺平卻還是翻來覆去無法入睡. 吃太飽坐在沙發就睡著；沒吃飽半夜餓醒真糟糕，睡前該如何吃較洽當？ 透過營養師提供的均衡飲食菜單，幫助取得合成血清素的必需胺基酸及各類營養素. 我愛運動，運動完精神亢奮怎樣才好入睡？ 我愛熬夜，時間總是覺得不夠用，上床睡覺兩眼精光. 我好累想睡覺，事情繁多掛心，翻來覆去就是無法入睡. 我好睏想睡覺，時間一到爬上床去，睡意盡然不見了.
2021年10月28日 · 中文書. 醫療保健. 壓力調節/睡眠障礙. 商品介紹. 看大圖. 試閱. 失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力. 可購買版本 (2) ： 電子書 優惠價240元. 平裝 優惠價239元. 作者： 歐瀚文, 賀菡懿, 洪佳琪, 陳郁涵 新功能介紹. 出版社： 博思智庫 新功能介紹. 出版日期：2021/10/28. 語言：繁體中文. 定價： 320 元. 優惠價： 239 元. 優惠期限：2024年07月31日止. 優惠折扣 5/27-5/28讀書日｜全站結帳滿千再95折 (部分除外) 點數回饋 5/27-5/28全站滿$3000送3%OPENPOINT. 點數回饋 讀書日：分級會員最高送1.5%OPENPOINT (部份除外) 運送方式： 臺灣與離島. 海外.
2020年9月23日 · 商品介紹. 看大圖. !上頁. 下頁. 試閱. 【圖文教學實踐版】舒眠，掌握黃金修復8小時：失眠飲食宜忌大百科，飲食調理×中西醫保健法，趕走睡不好的小惡魔，迅速恢復體力，保有好精神、美體態、水肌感. 編者： 柴瑞震. 出版社： 維他命文化 新功能介紹. 出版日期：2020/09/23. 語言：繁體中文. 定價： 260 元. 優惠價： 9 折 234 元. 本商品單次購買10本85折 221 元. 運送方式： 臺灣與離島. 海外. 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點：全球. 可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓. 載入中... 我要評鑑. 分享. 上頁下頁. 內容簡介.
2018年8月28日 · 商品介紹. 看大圖. 自己的睡眠自己救：運用醫療新科技，擺脫睡眠困擾. 可購買版本 (2) ： 電子書 優惠價154元. 平裝 優惠價225元. 作者： 江秉穎, 陳旻苹 新功能介紹. 出版社： 時報出版 新功能介紹. 出版日期：2018/08/28. 語言：繁體中文. 定價： 250 元. 優惠價： 9 折 225 元. 本商品單次購買10本85折 213 元. 運送方式： 臺灣與離島. 海外. 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 載入中... 我要評鑑. 分享. 內容簡介. 每晚睡滿8小時才夠？ 睡前泡澡較好入睡？ 平日熬夜、假日補眠就好？
2010年3月19日 · 內容簡介. 為什麼我會睡不好？ 是不是一天一定要睡八小時？ 還是睡不著可以喝點酒來助眠？ 以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。 好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。 除了改變睡眠觀念外，楊教授也教你11種好睡技巧，從好眠基本功：調整不良睡眠衛生習慣做起，還教你刺激控制法，睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等，讓你夜夜都能安心入睡。 建立正確睡眠觀念，學習好眠技巧，楊老師還要教你認識身體睡眠機制，來瞭解失眠的成因。 並介紹睡眠的病理機制，從腦中的「恆定系統」、「生理時鐘」、「覺醒系統」三個主要控制睡眠的機制，探討神經心理及行為兩方面失眠的成因。
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2024年2月29日 · 電子書：好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 (電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789863989660，出版社：天下雜誌，作者：蔡宇哲,蔡佳璇，出版日期：2024/02/29，類別：商業理財，檔案格式：EPUB流動版型
