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芒果（Mango）是台灣最具代表性的水果之一，不僅國人愛吃，更是出口外銷的熱門農產品，而且種類也相當繁多，主要可包含愛文芒果、土芒果、夏雪芒果、金煌芒果、聖心芒果及香水芒果等。
2024年6月17日 · 營養師余朱青曾撰文分享，芒果的熱量沒有想像中的高，但卻擁有豐富的營養價值，包括維生素A、C、ß-胡蘿蔔素、膳食纖維等。 《早安健康》根據食藥署食品營養成分資料庫資料，比較6種常見芒果品種營養素： 愛文. 金煌. 玉文. 聖心. 黑香. 土芒果. 熱量（kcal） 42. 52.
2023年6月5日 · 芒果營養和功效？. 芒果不僅味道香甜，營養價值也很豐富，含有維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。. 芒果對健康的保健功效如下：. 維生素C： 芒果富含維生素C，能抗發炎、增強免疫力，一顆芒果就約能滿足一天維生素C的建議攝取量的一半。. 維生素A ...
2022年7月22日 · 不過，最近也發現，有不少愛美女性，因擔憂芒果甜份、熱量高，對其敬而遠之，錯失賞味機會。. 對此，營養師表示，其實芒果並沒有這麼罪不可 ...
2024年6月13日 · 目錄. 芒果熱量與營養價值總整理. 芒果功效與禁忌. 芒果品種有哪些？ 芒果有黑點、褐色絲還能吃嗎？ 5種芒果食譜美味又健康. 芒果品種哪款最好吃？ 常見芒果品種味道特色解析！ 台灣的芒果品種眾多，除了種植最大宗的愛文芒果外，其他常見品種包括金煌、玉文、凱特、紅龍、聖心、金蜜、西施、夏雪、四季、香水、蜜雪、黑香、海頓、土芒果…等，各品種吃起來的口感特色也略有不同：...
2023年9月27日 · 芒果是一種熱帶水果，起源於印度，廣泛種植於亞洲、中東、南美等地區。. 芒果是一種具有非常豐富口感和甜美風味的水果，具有淡黃色的果肉，質地綿密而軟嫩。. 除了美味，芒果也具有豐富的營養價值，可以用來製作各種食品和飲料，如沙拉、果汁、冰淇淋 ...
芒果品種哪款最好吃？. 常見芒果品種味道特色解析！. 台灣的芒果品種眾多，除了種植最大宗的愛文芒果外，其他常見品種包括金煌、玉文、凱特、紅龍、聖心、金蜜、西施、夏雪、四季、香水、蜜雪、黑香、海頓、土芒果…等，各品種吃起來的口感特色也略有 ...
2023年6月20日 · 芒果營養成分與功效. 富含維生素與鉀 補能量降膽固醇. 屬於熱帶水果的芒果，膳食纖維含量很多，可促進腸胃蠕動、助消化；還含有豐富的維生素B群及C，可幫助能量的補充，提高身體抵抗力、預防癌症；更富含鉀，有助於降血壓、降膽固醇、預防動脈硬化。 ß-胡蘿蔔素. 能預防夜盲症，降低血壓、膽固醇、降低癌症罹患率 。 維生素A. 鞏固免疫系統增強免疫力，是保護眼睛視力的超棒維生素，還能預防乾眼症，可防止低密度膽固醇被氧化為黏物質，避免該物質依附在血管壁上，有助減低患栓塞性血管疾病的機會，且能平衡油脂分泌，能讓皮膚保持滋潤。 維生素C. 抗氧化維持身體保護力、養顏美容。 維生素B群. 是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶，適度補充對於穏定心神也有一定的幫助。
醫師表示，吃芒果不僅能增強免疫力，還能幫助排便、降低慢性疾病風險。 翔展診所院長傅裕翔在個人粉專分享芒果對身體的四大好處： 1. 增強免疫力： 芒果富含維生素C和維生素E等多種維生素，維生素C有助於增強免疫系統、促進傷口癒合和抗氧化；維生素E則是一種強效的抗氧化劑，有助於保護細胞，免受自由基的損害。 2. 幫助排便： 芒果含有豐富的膳食纖維，可幫助預防便秘，維持腸道正常運作，並有助於降低患慢性疾病的風險，如心臟病和糖尿病。 3. 降低慢性疾病風險： 芒果含有多種抗氧化物質，如類黃酮和多酚類化合物。 這些化合物具有抗氧化和抗發炎的特性，有助於保護細胞免受自由基損害，減少慢性疾病風險。 4.
2023年6月16日 · 芒果4大好處：明亮視野、紓緩關節炎、強健骨骼、預防攝護腺癌. 亞熱帶的水果種類多樣，台灣的芒果品種更是琳瑯滿目，從 4 月開始接力登場：纖維粗而甜中帶酸的土芒果、皮薄香甜的愛文芒果、纖維細緻而清香爽口的金煌芒果、果肉細緻而甜滋滋的 ...
