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1. 頭條新聞

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     8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health

     魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助！

     Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     頭痛怎麼辦？頭痛原因有這幾個，緩解症狀可以按這3大穴道與飲食方法！ | Women's Health

     4 天前

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     一文了解「肌少症」！30歲後肌肉量就開始流失？你要知道有關肌少症的大小事 | Women's Health

     2 天前

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     玉米5大功效包括護眼、維持心血管健康！對人體的好處還有哪些？再教你玉米怎麼挑 | Women's Health

     5 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     睡不好、壓力大導致精神不濟？中醫教你按壓5個穴道幫你提升活力！【WH專家說】 | Women's Health

     4 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     秋天宜養肺、冬天需滋補？中醫告訴你四季轉變如何靠飲食提升元氣與活力【WH專家說】 | Women's Health

     3 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     Google萬聖節小遊戲你玩了嗎？萬聖節你還要知道這些事，真正的萬聖節其實在11月？ | Women's Health

     3 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     「聖誕麵包panettone」是什麼？聖誕麵包也稱義大利麵包、米蘭大麵包...6大吃法一次看 | Women's Health

     4 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     無加糖飲品卻發現有糖？6款常見「無加糖飲料」牛奶、優酪乳...含糖來源其實是這 | Women's Health

     1 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     妳是「Aging Solo」嗎？單身女性的中年生活，如何從容自在面對變老 | Women's Health

     1 天前

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2. • 

     圖片: laguiadelasvitaminas.com

     • 魚油透過加快體內壞膽固醇的脂蛋白代謝速率，會起到燃燒脂肪的作用，進而提升β氧化作用，以增加膽固醇的排出，來降低體內膽固醇的含量 魚油降血壓：魚油中的DHA與EPA，富含代謝膽固醇和三酸甘油酯所需的酯蛋白和酯解酶，會促進肝臟氧化分解脂肪，並抑制脂肪酸合成酵素，達到降血壓效果。 吃魚油減肥功效佳： 魚油可以增加 胰島素 的敏感度，提升糖跟脂肪的使用率，把多餘的脂肪轉化成能量消耗，提高 新陳代謝 、降低食慾，進而改善腰圍和腰臀比率，遠離肥胖的身體組成和發生心臟病的危險因素。
     health010.tw/posts/the-benefit-of-fish-oil

     補充魚油的好處揭密！營養師：吃對時機可以讓功效最大化 - 健康010

3. 其他人也問了

   魚油可以減肥嗎?

   • 魚油本身並不是一種用於減肥的藥物或方法。 魚油主要是一種膳食補充劑，用於提供身體所需的Omega-3脂肪酸，以改善心血管健康和減輕發炎反應等方面的益處。 因此，魚油作為減肥的方法並沒有被充分證實，其效果因人而異。 減肥還是以熱量赤字為基礎，而膳食補充劑只能作為整體健康減肥計劃的一部分，包括均衡的飲食和適度的運動。 如果你想減肥，這裡有一個21天減肥攻略，歡迎你來領取，我們將教你如何正確的吃，用不用挨餓的方式吃，並且實際教你如何均衡的飲食，加上適度的運動，來達到減脂成功的目的。 魚油具有多種潛在的健康益處，其中最引人註目的成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。 這兩種成分具有抗炎作用，對我們的健康產生積極影響。 它的功效包含如下:

   【減脂保健品】魚油減肥，是真的? 營養師教你魚油怎麼挑Can

   ricky.tw/all/can-you-take-fish-oil-to-lose-weight/

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   魚油吃多會怎樣?

   • 部分人誤解「魚油越大顆、吃越多顆越好」，其實每家魚油濃度皆不同，如果希望吃到每日人體所需的Omega-3脂肪酸含量1000mg，市售魚油商品有許多可能要吃到8、9顆以上， 但高純度深海魚油只要兩小顆就可以 。

   魚油功效好處有哪些？權威醫師：符合這4項才有用 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/5615006

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   魚油是不飽和脂肪酸嗎?

   • 魚油屬於不飽和脂肪酸，意味著在接觸空氣或製作過程中很容易氧化產生魚腥味或被高溫破壞，如果沒有優質的萃取技術來取得魚油，就會影響到 Omega-3 脂肪酸的品質與含量。 而rTG型態的魚油簡單來說，是將 EE 型態魚油再進行酯化反應，讓它變回 TG 型式魚油，製程更複雜，但這時的魚油濃度卻高達 80% 以上，不論純度和吸收率也皆高於上述 2 種。 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2 根據世界各國的組織建議，日常補充的話，每人一天建議攝取 500-1000mg，加強保健的話可以照需求增加攝取量。 而台灣衛福部建議每日食用量以所含EPA及DHA總量不得超過 2g。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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   魚油怎麼補充?

   • 依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般人攝取魚油介於2000～3000毫克之間為安全可靠的劑量標準。 近年來針對魚油高劑量補充的安全性也已有更多證據。 總括而言，補充魚油時應注意3大要點： 一、注意魚油濃度，不足恐增負擔 濃度不足的魚油攝取過量可能增加身體負擔。 楊智鈞醫師指出，魚油純度如果只有25%至50%，濃度就屬於偏低，建議選擇濃度84%以上的魚油，市售也有高達97.7%的魚油。 魚油濃度愈高，表示含有更豐富的Omega3脂肪酸，能對與易引起體內發炎的Omega6脂肪酸達到調節平衡，對健康效益更佳。 二、注意食用時間，隨餐飯後更好 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？

   魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ETtoday …

   health.ettoday.net/news/2327428

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   魚油的營養關鍵是什麼?

   • 魚油的營養關鍵，其實就在於它富含的Omega-3，以及Omega-3中含有的DHA與EPA。 接下來就讓小編來詳細介紹，魚油的各種功效。 Omega-3有助於集中注意力並改善語言流暢性的問題，部分研究也顯示Omega-3能夠減緩認知惡化的速度。

   魚油對身體有哪些好處？減肥、保養眼睛、降低膽固醇、抗發炎等等都 …

   purestyle-note.com/fish-oil/

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4. ricky.tw › all › can-you-take-fish-oil-to-lose-weight【減脂保健品】魚油減肥，是真的? 營養師教你魚油怎麼挑Can you ...

   ricky.tw › all › can-you-take-fish-oil-to-lose-weight

   • 庫存頁面

   2024年3月1日 · 魚油主要是一種膳食補充劑，用於提供身體所需的Omega-3脂肪酸，以改善心血管健康和減輕發炎反應等方面的益處。. 因此，魚油作為減肥的方法並沒有被充分證實，其效果因人而異。. 減肥還是以熱量赤字為基礎，而膳食補充劑只能作為整體健康減肥計劃的一 ...

5. just-pharm-wen.com › healthcare-fishoil-loseweight魚油會越吃越胖嗎？不！4種方式告訴你魚油有助減肥！ - Just Ask ...

   just-pharm-wen.com › healthcare-fishoil-loseweight

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   2022年11月12日 · 如何吃魚油減肥更有效？ 看完上面的文章是否覺得自己需要開始補充魚油了呢？ 如果要用魚油減肥，還會需要搭配其他生活習慣的調整，才能讓魚油的攝取對減肥更有效喔！

6. 影片

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     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：32.6萬

   • 

     7:34

     youtube.com

     吃魚油沒有你想的健康！健康的人需要每天吃魚油嗎？邱醫師不吃魚油的2個原因 Taking fish oil is not as healthy as you think.

     2024年6月9日

     觀看次數：5.7萬

   • 

     8:02

     youtube.com

     吃歐米茄3,吃魚油 30 天會如何?自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年8月17日

     觀看次數：52萬

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7. tidypapa.com › 睡前吃魚油減肥【睡前吃魚油減肥？營養師解析減肥效果和正確吃法！】

   tidypapa.com › 睡前吃魚油減肥

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   魚油中含有豐富的 Omega-3 脂肪酸，具有抗發炎、降血脂、改善心血管健康等功效，近年來也因有研究顯示有助於減肥而受到關注。 本篇文章將深入探討睡前吃魚油減肥的原理、正確吃法，以及可能存在的注意事項，為您提供實用的減肥建議。

8. www.hopkins.com.tw › post › 魚油真的能幫助減肥嗎？4魚油真的能幫助減肥嗎？4個研究讓你看到明顯的差異！

   www.hopkins.com.tw › post › 魚油真的能幫助減肥嗎？4

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   探討魚油與減肥的關聯性，並基於5個研究數據點深入分析魚油的減肥效果。 了解魚油如何影響脂肪代謝、食慾控制以及整體健康，同時介紹我們霍普金斯的科技減脂門診如何無痛無創地幫助你達到減肥目標。

9. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

   health.ettoday.net › news › 2327428

   2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。

10. www.edh.tw › article › 12285魚油好處功效｜醫生懶人包：推薦什麼時候吃？什麼人不能吃＆副作 ...

    www.edh.tw › article › 12285

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    2023年4月14日 · 魚油由於被宣稱具有降血脂、抗發炎、幫助睡眠等等好處功效，更有調查分析顯示，2022年台灣人購買魚油的人數、消費金額都同步成長，是近年來最熱門的保健食品之一！ 雖然魚油是眾多醫師、營養師推薦的保健食品，但吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃魚油，可都是日常服用魚油需要注意的事項，如此一來才能享受魚油的保健效果，又不會受到嚴重副作用的拖累！ 本文目錄： 魚油成份是什麼？ 為什麼這幾年這麼紅？ 魚油好處功效大彙整：醫生營養師都推薦. 什麼人適合吃魚油？ 什麼人不能吃？ 吃魚油會腹瀉拉肚子？ 副作用流言終結大解析. 睡前吃魚油可助睡眠？ 什麼時候吃好處最多？ 想追求功效專家這樣吃. 同場加映：魚油挑選秘訣大公開. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？

11. health010.tw › posts › benefits-of-fish-oil9大魚油功效介紹！營養師教你魚油什麼時候吃、不能跟什麼一起吃 ...

    health010.tw › posts › benefits-of-fish-oil

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    研究表明，魚油可以改善肥胖族群的各項慢性發炎和心臟病危險因素，促進脂肪代謝與肌肉生長，及部分降低食慾的效果。 透過補充魚油、飲食和運動調整，可以有助於減輕體重，並降低腰圍和腰臀比；但單純靠吃魚油，其他不良習慣不改變的情況下，魚油減肥效果並不好。 魚油功效5.護膚：減少搔癢、預防曬黑和曬傷.