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2020年6月6日 · 今天編輯就幫大家盤點出 2020 年必去的五大透明玻璃步道以及觀景平台，包括各式天空之橋、台版天空之鏡等等，它們的共通點就是都美到很欠拍！ 趁著疫情趨緩的週末，一起出門尋覓美景吧！
2019年10月15日 · 每天4組「橋式運動」，擁有緊緻密桃臀～持續2周練出女星小蠻腰，和肩頸痠痛說掰掰！. 橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，他更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部痠痛~以下4組動作 ...
- 為什麼錯誤的走路姿勢會讓腿變粗？
- 走路瘦腿「足弓訓練」重點1：正確足底落地順序
- 走路瘦腿「足弓訓練」重點2：腳趾蹬地訓練
- 走路瘦腿「足弓訓練」重點3：練習臀部發力
- 走路瘦腿「足弓訓練」重點4：手臂自然擺動
許多人瘦腿一直瘦不下來，這一切的元兇就在於「足弓施力不對」，導致我們走路姿勢錯誤、養成壞習慣，進而讓腿型變醜，甚至出現髖關節歪斜問題，連帶的整個人的體態看起來虎背熊腰的~ 圖片來源：IG@roses_are_rosie
建議運動量：足底落地動作，左右腳各20次 第一個重點在於掌握正確足底落地順序，我們在走路時，可以先依照腳後跟→腳掌外緣→大腳趾球的順序開始踩地，使前腿成踢直狀態，這樣的方法最能確保施力正確，掌握這個順序後，反覆練習足底落地動作20次，左右腳各20次。 圖片來源：小紅書@闫露予luyu
建議運動量：腳趾蹬地動作，左右腳各20次 接下來，學會了足底落地順序，我們就可以正式進入蹬地訓練啦~當前腳腳掌落地時，後腳的腳趾蹬地，左右腳各反覆20次訓練，去感受腳指發力的感覺，讓身體習慣這樣的走路姿勢。 圖片來源：小紅書@闫露予luyu
建議運動量：靠牆抬腿動作，左右腳各20下 除了腳底、足弓之外，其實臀肌無力也會影響走路姿勢，尤其是臀中肌穩定力量不佳的話，讓人體在活動時就會代償到其他肌肉，導致髖關節和骨盆的穩定性變弱，所以我們可以試著透過以下動作來加以練習臀部發力。雙手靠牆，緩緩抬起右腳，並反覆抬腿20下，接著再換邊換腳。 圖片來源：小紅書@是minno
建議運動量：雙手手臂自然擺動，總共30回 最後，再搭配上手臂擺動，就可以完成正確走路姿勢訓練啦~那麼究竟要怎麼讓手臂自然擺動呢~首先，先將肩胛骨打開，讓大手臂去帶動小手臂，等到習慣後，就讓雙手開始同時擺動即可。 圖片來源：小紅書@闫露予luyu 以上，就是這次的足弓訓練介紹，只要持之以恆的訓練，將壞習慣改掉，調整為正確的走路姿勢，就可以發現體態出現相當驚人的變化，視覺消腫3KG都不是問題，大家快來一起試試看吧~ 延伸閱讀：小紅書爆紅「陰瑜珈懶人瘦腿法」！睡前3步驟活絡筋骨，消水腫巨有感，7天瘦出仙女美腿 延伸閱讀：站著運動瘦更快！帕梅拉「站立皮拉提斯」教學，3周瘦手臂有感，找回完美大腿縫 延伸閱讀：骨盆前傾超顯胖！7招骨盆前傾矯正訓練+自測法，告別小肥肚又瘦腿，一週視覺顯瘦超有感
2024年4月29日 · 嘉義「歐樂沃築夢城堡」外觀有如迪士尼. 「歐樂沃築夢城堡」位於嘉義縣大林鎮，目前雖還在施工中，不過整體城堡的樣貌已經蓋好八、九分，讓不少網友們拍照表示好期待！. 和嘉義兩大城堡「佐登妮絲城堡」和「蓋婭莊園」不同的是，這兩者走的都是潔白 ...
2022年4月21日 · 側腿蹲也是深蹲的變化式，多了滑步動作，更可以雕塑到側面肌群，是一個非常全方位的訓練動作。 請左右側腿蹲來回10組，一共60秒，完成動作後稍微休息30秒。
2023年8月17日 · 第一步動作就是大家熟知的「仰臥起坐」，需做三十秒。 要注意做仰臥起坐時不需整個上身90度坐起，離開地面大概45度就好，速度也並不是越快越好，將注意力集中在上腹部施力，並配合呼吸慢慢來。
2022年10月15日 · 地址：嘉義縣太保市祥和三路東段47號. 營業時間：11:00–14:00、17:00–20:00. 嘉義故宮南院周邊美食推薦3：鑫苑鐵板料理. 位於嘉義故宮南院附近的這間「鑫苑鐵板料理」，老闆不使用過多的調味，只呈現食材最原始的風味，這就非常考驗食材本身的新鮮程度了！ 除了大家常點的牛肉外，喜歡海鮮的老饕們也別錯過他們的海鮮料理，因為老闆自己也很愛吃海鮮，每天都會有隱藏版的新鮮漁獲菜單，許多吃過的網友都超推。 圖片來源：鑫苑鐵板料理. 鑫苑鐵板料理. 地點：嘉義縣太保市太保二路91號. 營業時間：週三～週五11:30–13:30、17:00–20:00；週六～週一11:00–21:00（週二公休） 嘉義故宮南院周邊美食推薦4：一見日本料理.
