搜尋結果
不要把堅果當零食
- 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提醒，堅果容易「愈吃愈唰嘴」，不小心就過量。 建議不要把堅果當零食，而是弄成料理，例如丟一把堅果進果汁機，再加入豆漿打成堅果豆奶；或是在生菜沙拉裡撒一把堅果，既美味又能減少不小心吃太多堅果的機率。
health.udn.com/health/story/6037/3954730
其他人也問了
堅果是零食嗎?
無法吃堅果怎麼辦?
每天吃堅果好嗎?
堅果是穀物嗎?
綜合堅果健康嗎?
堅果有什麼營養價值?
2017年12月12日 · 有的人會將堅果當成零食食用，但是，所有的堅果都是健康零食嗎？ 如果拿堅果與餅乾、麵包、含糖飲料比較的話，只要適量食用，還算是健康的零食。
2016年12月7日 · 有的人會將堅果當成零食食用，但是，所有的堅果都是健康零食嗎？ 如果拿堅果與餅乾、麵包、含糖飲料比較的話，只要適量食用，還算是健康的零食。
2015年12月17日 · 1. 聽說吃堅果對身體很好，種類該怎麼選擇，可以當零食吃嗎？專家這樣說新版國民飲食指標建議民眾毎日攝取1份堅果，堅果是屬於油脂與種子類，因此熱量較高，很多人會將堅果當作零食不知不覺攝取過量，一份（大約是一大平匙）的熱量是45大卡。
- 胡桃（Pecan）胡桃俗稱「貴婦級的美容聖品」、「長壽果」，其他較為常見的名字則有「碧根果」、「美國山核桃」，雖然別稱中有核桃，但它與真正的核桃（Walnut）可是不一樣的喔！
- 杏仁（Almond）此杏仁果非彼杏仁，經常用來泡茶、做糕點，有獨特氣味的「杏仁」是「杏桃」的種子；這邊提起、出現在綜合堅果產品裡的大粒果實「杏仁果」則是「扁桃樹」的種子。
- 腰果（Cashew）腰果不僅有著濃郁香甜的口感，與其他類型的堅果相比熱量也更低一些，負擔少、風味佳，受到不少大小朋友的青睞。另一方面，腰果最大的特點便是含有豐富的 鐵、銅元素，基礎的鈣、鎂等礦物質也樣樣不缺，對於鈣質吸收、維持骨骼與牙齒的正常發育及健康有一定的幫助。
- 核桃（Walnut）俗話說「吃形補形」，攝取長的像腦袋的核桃能夠幫助頭腦思緒清晰，由於上述的 胡桃 以往在台灣並不常見，因此大部分的民眾經常無法清楚分辨核桃與胡桃。
有的人會將堅果當成零食食用，但是，所有的堅果都是健康零食嗎？ 如果拿堅果與餅乾、麵包、含糖飲料比較的話，只要適量食用，還算是健康的零食。
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！別小看一顆小小的堅果，其實是維持「心臟健康」護心的超級食物。但是，每一種堅果都很營養嗎？為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。
2016年12月12日 · 堅果可以當零食吃？. 花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！. 植物性蛋白質含量：花生>腰果>夏威夷豆. 此外，堅果類含有豐富的植物性蛋白質，從比較 ...
堅果可以當零食嗎? 相關
廣告
