增強免疫力保健食品 相關
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提升免疫力可以怎麼吃：除了天然食物，這些保健食品也能增強免疫力 均衡飲食是健康的大原則。 韋含提到，不過現代人經常外食，以至於蔬果攝取不足、飲食種類不均衡。
9大好食物 增強你的免疫力、補足關鍵營養素 免疫力，是抗病毒的第一道防線。 飲食跟免疫力息息相關，防止病菌和病毒入侵，從日常好好吃開始。
- 維他命a或胡蘿蔔素
- 維他命b群
- 維他命c
- 維他命e
- 蛋白質
- 益生菌
維他命A可保護上呼吸道黏膜組織健康，作為抵抗病菌入侵的第一道防線，減低兒童患上呼吸道疾病的機會。 維他命A的增強免疫力食品來源是豬潤、蛋黃及奶類食品，由於這種營養素屬油溶性，建議烹調時加入適量油份(每餐大約2茶匙油)。胡蘿蔔素可於體內轉化成維他命A，食物來源包括深綠色及橙黃色蔬果，如紅蘿蔔、紅椒、黃芯番薯、南瓜、西蘭花、菠菜等，維他命A屬油溶性，建議烹調時加入適量油份(每餐大約2茶匙油)。
維他命B群能促進兒童身體新陳代謝，維持免疫系統正常運作。 它增強免疫力食品的來源是五穀類食物如飯、麵包、粟米等，雞蛋、牛奶、肉類、豆類等，營養師建議只要孩子保持多元化及均衡的飲食習慣，避免過份偏食及食物選擇太單一，一般不會有缺乏的情況。
維他命C幫助身體製造抗體，並增強抗體的活性；亦幫助製造骨膠原，促進傷口癒合。 增強免疫力食品來源大多數是蔬果類，包括奇異果、橙、西柚、番石榴、木瓜、紅椒、西蘭花等。維他命C容易於水份流失，或受高溫而破壞，建議清洗水果時不必長時間浸洗，蔬菜可以蒸或快炒的煮法，保留最多維他命C。值得注意是維他命C亦會因氧化而流失，建議水果切開後應盡快食用。
維他命E屬抗氧化營養素，有助保護細胞健康，免受自由基侵害，提昇身體免疫功能； 它的增強免疫力食品來源是果仁類例如杏仁、合桃，植物油如芥花籽油、粟米油，種籽類如芝麻、葵花籽，但平日煮食不宜單以蒸、烚等「無油」方法，加入適量煮食油，便有助吸收維他命E。
蛋白質是構成免疫細胞組織，包括白血球及抗體的基本成份，可有效率地提升新陳代謝。 蛋白質的增強免疫力食品來源是肉類、雞蛋、魚類、海鮮、奶及奶製品、豆腐、豆類如黃豆、紅腰豆等。肉類方面，建議選擇優質蛋白質類別，如牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、雞蛋，減少選擇加工製品如香腸、火腿、魚蛋、魚肉燒賣等，因含較多鹽份及添加劑。
益生菌能增加腸道內益菌數目，減少壞菌及其毒素，有助腸道道康，增強兒童免疫功能。 增強免疫力食品來源主要是乳酪、麵豉及泡菜，但家長需注意並非所有乳酪也含活性益生菌，建議購買時留意食物成份表，開封後宜盡快食用，若放置太久，益生菌的活性及效用會降低。目前並沒有益生菌的建議攝取量。
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營養師表示，想要預防流行病除了調整生活作息之外，建議補充保健食品來提升免疫力，她也分享價格親切、市面上常見的3種「保健食品」，幫助民眾對抗流行病。
今年疫情盛行與冬天流感即將來襲，讓許多民眾擔心免疫力是否不足，也讓今年免疫相關保健食品市場大幅增加！ 許多市場調查也指出，免疫力相關保健食品的...
可藉由調整作息、健康飲食與適度運動，保持身體所需的免疫力。免疫力過強：免疫細胞將會攻擊自身細胞，造成免疫性的病理傷害，並可能引起紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等自體免疫相關疾病。
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