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搜尋結果
2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。. 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手 ...
2024年9月17日 · 今天要跟大家介紹一個很有意思，也可能對老師、創作者、常做簡報的職場工作者很有幫助的 AI 工具：「 Napkin （餐巾紙）」，這是一個 AI 會根據我們提供的文字，創作手繪圖表、圖解、圖說的線上工具。. 為什麼叫做 Napkin（餐巾紙）？. 如果你看過可以說是 ...
2015年9月19日 · 1. HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲. HabitRPG 是最「大型」的一個習慣養成工具，因為他設計的目的是要我們去計畫整個生活與工作方式的改變，而非只是一兩個小習慣。 更有特色的是在 HabitRPG 中讓我們把整個人生規畫成一場 RPG 遊戲，把那些習慣與任務變成關卡或怪物，我們可以隨著不斷練功而升級與獲得獎勵，當然，他需要我們有一顆遊戲的心與挑戰的動力。 如果你有決心對整個生活來做一個徹底改變，平常也喜歡玩遊戲，那麼 HabitRPG 會是一個不錯的選擇。 2. 42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務.
2014年1月20日 · 國外有一款非常知名的減肥 App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態，計算熱量，調整飲食中的蔬果、肉食比例，從而達到一個可以持之以恆的健康飲食習慣，而只要養成良好的飲食習慣，那麼身體自然就會比較好。 與其劇烈的快速瘦身，我也認為從改善自己基本的飲食習慣著手，才是正道。 不過很可惜的是，前面提到的那款 Noom 是英文 App，只有國外常見的食物卡路里計算，這對台灣用戶來說就不夠方便。 不過今天看到有台灣團隊推出了一款「腰瘦心機」 Android App，符合前述享受美食也能減肥的理念，並且會根據我們的身體狀況、理想體重目標，幫我們自動制定一份有效的減肥瘦身計畫。
2022年1月30日 · 第一步：養成生活習慣，比起追蹤 App ，筆記思考更有效. 先聊聊我自己真實的生活習慣覆盤筆記會如何設計。 當要養成一個新的生活習慣，現在我已經不太會去找另外一個健康生活紀錄、追蹤或促進 App 來使用，而是先回到自己的筆記中做規劃。 為什麼呢？ 也並非我不喜歡研究新工具了，而是類似這樣的生活習慣改變，比較追蹤、紀錄， 更重要的其實是「反思自己原本的問題」，並且「設計符合自己現況的行動」，這些往往比起工具，更重要的是「思考」，所以在筆記中反思更容易完成。 （延伸參考： 如何設計有效的生活習慣，從數字思維到目標思維） 所以我會打開自己的筆記（任何筆記系統、工具，乃至紙本筆記其實都可以），先開始把自己對目標的幾個關鍵反思寫下來，我會建議可以從前述幾個設計目標的思考去反問自己：
2019年9月3日 · Keep 免費居家健身訓練 App，人性化幫助養成運動習慣. 作者： Esor Huang 9月 03, 2019. 「 Keep 」是最近一段時間，我和老婆會一起使用的一款健身訓練 App 。. 他有一個特色，就是擁有 Android TV 版本的 App ，我家的電視系統是 Android TV ，安裝「 Keep 」後，可以更方便在 ...
2010年1月28日 · Focus Booster 善用桌面電子番茄鐘，讓工作專注力加速. 之前寫了「Keep Focused 保持25分鐘專注力的 Pomodoro 工作法小工具」一文後，有一些朋友開始跟著實作裡面提到的工具與方法（包括我自己），然後依據他們的回饋心得，還有我自己這段時間操作的經驗， 都覺得 ...
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