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2022年1月20日 · 1、切忌食生冷食物. 大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。 2、大寒不宜過早外出. 大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，需早起者建議要多穿衣服。 3、忌運動激烈. 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外，大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒，引發身體不適。...
2024年1月20日 · 5招養生旺運法. 1.喝粥喝熱湯. 大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，喝熱湯可補身體，建議可以喝粥，不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。 2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃. 小孟老師表示，這些食材能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。 3.睡前泡澡....
2024年1月22日 · 黃軒呼籲，在極寒天氣中，最好避免在露天水域進行水上運動，或者只進行受適當保護的游泳活動。 還有冰上運動、戶外的高強度運動、水上運動等，都不宜在極寒天氣中進行，也千萬不要跑去海邊玩，這些活動都具有危險性。 至於如何避免在極寒天氣下，因運動而發生危險？ 黃軒指出，關鍵是要提前做好相應的準備和保護措施，建議可以做7件事，加以防範，內容如下。...
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極寒天氣可以游泳嗎?
2023年1月17日 · 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。 老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。 4.大寒後早睡晚起. 俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。
2023年1月20日 · 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。 老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。 4.早睡晚起. 俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。 5.少喝酒....
2024年1月19日 · 明（20）日是二十四節氣中最後一個節氣「大寒」，最寒冷的時節即將到來，除了做好保暖措施外，也別具節氣交替之意，將迎來甲辰龍年，不過因為是沒有立春節氣的無春年，坊間慣以「孤鸞年」稱之。 對此，民俗專家廖大乙建議，只要謹守「低調不張揚」5字訣原則，便可破3大禁忌迎來好運。...
2021年1月21日 · A- A+. 節目中心／黃唯碩報導. 大寒到來後，就算不出門待在家裡也完全可以感受到寒流的威力，不知道神粉會不會跟小編一樣狂吃熱食、火鍋類來取暖呢？ 但除了上述食物外，大寒究竟要吃什麼樣類型的食物才能來進補呢？ 以及還有哪些養生技巧？ 今天就讓小編來介紹吧！ 大寒食節，許多人都愛吃火鍋，但到底要吃什麼食物才能進補身體呢？ （圖／三立新聞網） 寶島神很大有LINE囉...
