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參與科別包括胸腔內科、精神科、耳鼻喉科、小兒神經科，並於2023年通 過專業睡眠機構認證，期能持續為睡眠障礙病患提供全方位照護。 團隊
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2024年9月15日 · 《亞東醫院 x Heho聰明就醫》睡眠障礙是什麼？失眠症狀有哪些？如何改善失眠問題？超完整治療、預防一次看！#亞東醫院 #精神科主任 #潘怡如醫師｜#精華影音 - YouTube. AboutPressCopyrightContact usCreatorsAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy & SafetyHow YouTube...
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- 亞東紀念醫院 FEMHospital
2024年9月20日 · 根據思維診所衛教資訊顯示，睡眠門診會進行以下檢查： 1. 整夜睡眠多項生理檢查. 於醫療院所逕行檢查，檢查內容包括腦 波圖、眼動圖、下顎肌電圖、心電圖、口鼻呼吸氣流、胸腹呼吸動作、血中含氧濃度、睡覺姿勢等。 2. 連續正壓呼吸器測定包含整夜睡眠多項生理檢查與配戴正壓呼吸器進行壓力檢定。 在整晚的檢查期間，睡眠技師根據儀器顯示的訊號調整受檢者最適當壓力以消除各種影響睡眠之呼吸事件。 3. 白天多次入眠檢查. 檢查前請填寫愛普沃斯嗜睡量表 (Epworth Sleepiness Scale)，接著進行5次短暫睡眠測試。 每次的檢查時間約為20至35分鐘，每次檢查時間相隔2小時。 檢查項目包含腦波圖、眼動圖、下顎肌電圖、心電圖。 4. 24小時血氧監測. 使用24小時血氧監測器進行居家檢測。
- 睡不好該掛哪科？許世杰：可掛睡眠障礙門診、精神科
- 睡眠障礙原因 可分為這 3 種
- 慢性失眠卻不就診 罹憂鬱症機率高近 3 倍
- 飲食中補充這些食物能幫助改善睡眠品質
而晚上睡不好該至哪一科就診呢？許世杰表示，如果是睡不好，建議掛睡眠障礙門診或是精神科，因為睡眠障礙門診的醫師會對不同的睡眠症狀比較了解，而精神科醫師對失眠和失眠相關情緒障礙的了解比其他科醫生多一些。 另外，民眾也可以選擇掛神經內科或家醫科，如果需要特殊治療，再轉至精神科或是睡眠障礙門診。
許世杰表示，有睡眠問題不代表到失眠診斷這個階段，根據調查大約有 1/4 至 1/3 的人有睡不好的狀況，而達到慢性失眠診斷約 8% 至 10% 的人。而常見造成眠性失眠原因，大致可以分為以下 3 種： 1. 外在環境、身心狀況：如果是偶爾睡不好的情況，考試、工作壓力大等是較常造成的原因，而如果是慢性失眠，最常見的原因是精神疾病，像是憂鬱症、焦慮症患者就佔了慢性失眠大約 3 至 4 成的比例。 2. 沒有特殊情況的失眠 3. 特殊睡眠疾病：生理節律睡眠障礙就是其中一種，例如晚睡晚起的睡眠障礙導致入睡困難。另外，有些呼吸中止症的患者晚上也會睡不好，還有像是「不寧腿症候群」或「腿部躁動症」患者，因為睡眠時腿部常有腿部痠疼、麻、灼熱的感覺，常導致患者睡不好。 許世杰補充，造成慢性失眠比較少見的原因是...
出現睡不好的狀況，該如何舒緩？許世杰說，如果只是偶爾睡不好，一般會建議維持良好的睡眠習慣，大部分的人就會慢慢改善。 許世杰也建議，如果晚上睡不好，白天生活作息還是要正常，不要因為晚上睡不好，白天就補眠、多睡一點。另外，白天時也可以做運動，晚上就寢前留給自己放鬆的時間，不管睡得好不好，都要「固定時間去睡覺」。而睡覺環境的安靜、舒適度，也是需要注意的。 而根據調查，有 1/4 的人認為用酒精幫助入睡是安全的，許世杰也提醒，儘量不要用酒來幫助睡眠，因為會對酒產生依賴性，「偶爾用可以，但就怕民眾的飲酒量越來越多、濃度越來越高。」 如果有使用失眠相關藥物的民眾，如果失眠沒有很嚴重，建議不要每天用藥，每 2 至 4 週要去考量是否該減少用藥頻率。而在很多研究中發現，慢性失眠和憂鬱症是雙向的，如果長期嚴重...
如果晚上已經睡不好，那可能是和飲食習慣有關係！Heho 營養師吳宜庭表示，晚餐盡可能定時定量吃，避開刺激性、含咖啡因及脹氣的食物，如果已經拖到睡前才吃，那就選擇小份量好吸收，液體形式為主的食物，才能一夜好眠。 另外，目前有許多研究證實飲食與睡眠之間的關係，尤其是一些特定營養素確實會影響睡眠品質，吳宜庭營養師也推薦像是含鈣、鎂、維生素 B 群、色胺酸的食物，能幫助提升睡眠品質。 睡眠專題 睡眠問題不是只有失眠，更多症狀收錄在【睡眠專題】 文／李祉函 圖／何宜庭 延伸閱讀： 先別吃藥！失眠與飲食大有關係 營養師推薦助眠食物一覽表 新冠失眠怎麼辦？營養師解析「助眠」營養成分 提醒勿擅自取代藥物！ COVID-19／有什麼方式解決新冠失眠？中醫耳穴貼壓有助「疏肝解鬱」讓你更好睡
其他人也問了
失眠要看什麼科?
失眠會有什麼感覺?
中醫如何治療失眠?
閱讀全文 Heho健康 x 亞東醫院，未來每個月我們都會有一場《Heho聰明就醫》線上直播講座，希望大家能透過專業醫師的分享，讓民眾能獲得一些正確 ...
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