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饮食要以清淡营养为主，失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，保证摄入充足的维生素c、维生素e等营养素。. 3、在生活中就要选择适当的饮食，不要因为自己的偏好就发生而来不健康的 ...
如 失眠会增加下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动，并增加全身炎症；失眠者的交感神经系统活动增加，而交感神经系统活动是心血管稳态的一个组成部分，在高血压、冠心病和心力衰竭的发病机制中起着关键作用。. 此外， 失眠往往与较高的体重指数和甘油三酯 ...
2011年5月24日 · 综上，失眠的根本原因，就在于内心负能量太多，导致长期紧张压抑，心神不安，神魂离体，心肾不能相交，阴阳不能平衡。. 每一个身体上的病症，都能从心灵层面找到病因。. 其实心灵在更早之前就生病了，它释放过无数的信号，但是人们缺乏觉察力，它只能 ...
失眠是什么原因引起的？. 这个问题不同的流派有不同的解读，我来梳理一下失眠的过程：. 第一步：当事人由于生活原因，比如饮食刺激食物，熬夜不规律，短时间过度劳累，过度剧烈的情绪波动等，产生了偶然的睡不着的现象；. 第二步：由于当事人对失眠的 ...
想告诉您失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，以及失眠时的烦躁不安。失眠者经常把失眠后果想象得非常严重，其实伤害我们的不是失眠本身，而是恐惧和烦躁。不但如此，人们失眠时，还会使用多种方法来控制睡眠。那么，我们到底能不能控制睡眠呢？
失眠障碍（Insomnia)是 睡眠障碍 的其中一种，其症状主要是不易自然进入睡眠状态。. 它一般伴随着易怒、白天精神不佳、抑郁或嗜睡等症状。. 患上失眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。. 失眠障碍是睡眠障碍中最为常见的一种。. [1]在任何特定 ...
比如说失眠，是个人就体验过失眠，正常人之所以不会因此而产生焦虑障碍，其原因就是不怎么把失眠当回事。就比如，昨天晚上睡不着，熬到了两三点，对于一般人来说，他只会粗略的想想，认为可能最近压力有点大吧，随便想一想就过去了。
在《失眠》中，开头用纪录片的手法表现“失眠”，可以洗眼睛，用“失眠”这样一个概念去营造惊悚，可以立新奇，但是其他的部分，只能说浪费了黄秋生的演技，去营造一场貌似三观正确的“抗日”情怀，实则是在剥削观众的感官体验。. 每年都拍片高产的 ...
失眠严重有治好的吗？其实不管失眠多久，多严重，最后都能恢复（排斥极个别生理障碍的），而睡眠是人的本能，即便暂时的失眠了，也是因为内心的执念，掩盖住了睡眠，本能并没有失去，只是被掩盖了。
失眠的时候做冥想并不是最好的干预手段，从长期来看，这样的行为（“我做 冥想 就放松了，就可以快速入睡“）反而会加重失眠症， 因为容易强化”我不做冥想、我不够放松，就没法快速入睡“的认知，容易引发对睡眠的焦虑，这样更不容易睡着。. 任何的 ...
