如何挑選葉黃素產品? 相關
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葉黃素怎麼挑選?
葉黃素什麼時候吃?
游離型葉黃素好嗎?
葉黃素是類胡蘿蔔素嗎?
葉黃素挑選4大原則. 9大葉黃素推薦品牌總評比. 葉黃素推薦1：豐傑生醫葉黃素. 葉黃素推薦2：大研生醫葉黃素. 葉黃素推薦3：配方時代葉黃素. 葉黃素推薦4：vitabox葉黃素. 葉黃素推薦5：善存葉黃素. 葉黃素推薦6：白蘭氏葉黃素. 葉黃素推薦7：sundown葉黃素. 葉黃素推薦8：三多葉黃素. 葉黃素推薦9：萊萃美葉黃素. 【2024】9款市售葉黃素比較表. 葉黃素什麼時候吃最有效？ 為什麼要吃葉黃素？ 葉黃素補充真有其必要性？ 誰應該補充葉黃素？ 2大族群需要補充！ 葉黃素常見的複方成分有哪些？ 3大游離型葉黃素推薦懶人包！ 什麼是葉黃素？ 葉黃素的6大功效.
2023年12月22日 · 市面上有諸多葉黃素產品，究竟該怎麼選才有用？ 羅季怡營養師透露，葉黃素的保健食品選擇上，可以把握以下6大原則： ．複方優於單方。
2024年2月7日 · 葉黃素怎麼選？市面上有許多不同的葉黃素產品，就讓營養師帶你了解葉黃素種類，解析挑選葉黃素3原則、破除迷思，找到最適合的葉黃素！
- 首先，葉黃素是什麼？
- 補充葉黃素的實證功效
- 選對時間、攝取量真正有效護眼
- 關於葉黃素產品的常見疑問｜營養師解答篇
- 結論：掌握挑選原則，搭配專家推薦
葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，在眼睛黃斑部中幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害，分成游離型及酯化型兩種，游離型葉黃素吸收率較佳，日常飲食中攝取的葉黃素多為游離型，特別注意！人體無法自行合成葉黃素，需要從日常飲食中或營養保健品來補充。
1.預防黃斑部病變
醫師指出：黃斑部位於視網膜的中央區域，而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源，每個人都必須依賴黃斑部的功能來幫助閱讀、開車及辨識人的臉形，由於3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少，造成黃斑部病變發生。
醫師表示，根據哈佛大學所做的研究，研究人員追蹤８萬多個婦女，結果發現，婦女補充葉黃素的量若是足夠，那麼她們得到乳癌的機率會大幅下降。
3.預防心血管及代謝疾病
氧化壓力和發炎造成心血管及代謝疾病的原因之一，有研究指出，葉黃素所具有的抗氧化、抗發炎能力，有益心臟代謝，補充較多的葉黃素可以降低12%冠狀動脈性心臟病，降低18%中風風險，降低25%罹患新陳代謝症候群風險。
哪些人需要補充葉黃素 Who？
葉黃素主要是有助於眼睛保健，像是常常需要盯著電腦螢幕的上班族、升學讀書的考生、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們、抽煙習慣、三高患者、肥胖問題者，都是比較需要補充葉黃素的族群。
哪時候補充葉黃素效果最好 When？
藉由保健食品補充葉黃素，建議是在飯後30分鐘攝取為佳，且建議是在早 or 午餐後，葉黃素仍屬脂溶性的營養素，因晚上人體代謝速度會變慢，因此白天吃葉黃素效果比較好。
Q1：葉黃素要吃多久呢？ A1：補充營養品不再於追求〝量大〞，而是要長時間(大約至少需要三個月至六個月)“穩定的攝取”量，才是成效的關鍵。 Q2：常常在葉黃素產品中看到FloraGLO、Kemin的字眼，這是什麼？ A2：目前市面上的葉黃素大概分為三類，最貴且天然萃取來源，是來自美國 Kemin 公司的 FloraGLO® Lutein 葉黃素；其次是 Xangold 葉黃素(天然的 Lutein Ester葉黃素)；而最便宜的是人工合成的葉黃素(人工的 Lutein Ester葉黃素)；建議選擇FloraGLO®游離型讓身體更好吸收，利用率高才會有好的效果。 Q3：葉黃素產品標示還有哪些需要注意的呢？ A3：大多數葉黃素是來自金盞花萃取，而金盞花萃取物的原料有 5% 和 10% 等不同比例...
在運用4個挑選葉黃素的原則下，購買葉黃素營養保健品讓你吃對又安心，如果你沒有時間去門市一一比對各大家葉黃素產品差異的話，你也可以把這三種(善存、白蘭氏、vitabox)當作參考選項。保護視力健康，除了補充葉黃素保健品外，繁忙工作中適當休息，日常飲食均衡，使用3C的姿勢適當等，才是擁有眼睛健康的不二法門。 圖片來源
- 成分足量：簡單的說，就是葉黃素的份量是否足夠、原料品質是不是有把關。很多人會以為葉黃素含量越高越好？其實以過往研究顯示、每天10mg葉黃素便足以發揮大規模研究所得到的相關功效。
- 型態容易吸收：市售葉黃素常見的大概就是兩種：「游離型葉黃素」跟「酯化型葉黃素」，游離型相對容易吸收。研究顯示，補充21天之後，就可以看出明顯差距，其中，補充「游離型葉黃素」的受試者血清中葉黃素濃度明顯高於補充酯化型葉黃素的受試者（連結）
- 科學配方：市售葉黃素產品很多都不是單純只有葉黃素，最常見的就是葉黃素加上玉米黃素的組合。而這樣的組合配方其實也是來自於同一個美國國家衛生研究院的大規模研究（AREDS2），試驗當中使用的葉黃素與玉米黃素比例就是10mg:2mg。
- 產品安全：很多人知道要看廠商的原料來源是不是大廠！但卻忽略品質安全也一樣重要。畢竟葉黃素不是吃一天就夠了、多數情況下需要長期穩定補充，也就是說，除了吃到有效的成分、「不把有害成分吃下肚」對我而言可能更加重要。
葉黃素推薦怎麼挑？市售葉黃素功效哪家好？讓營養師來告訴你！本文整理4大葉黃素挑選重點以及市售15家葉黃素推薦品牌，想要知道葉黃素、游離型葉黃素推薦哪牌？那就趕緊閱讀，掌握完整葉黃素推薦資訊吧，讓你攝取的有效又安心！
現代科技發達，3C產品使用頻率大增，多數人開始注重眼睛保養，首要推薦的是補充葉黃素。但是市面上葉黃素品牌眾多，到底該怎麼挑選？
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