如何瘦身不瘦胸? 相關
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減肥胸部變小？. 5招如何減肥不減胸. 「為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？. 「我的肚子變小了，但是我的胸部也跟著消失了。. 「穿衣服都空空，胸部會不會越減越小？. 究竟要怎麼減肥，才不會減到胸部？. 本來沒有想寫這一篇，因為我認為，胸部的大小不等於 ...
- 蛋白質攝取不足
- 不正確使用減肥藥物
- 營養不良
減重過程中除了限制脂肪及碳水化合物的攝取之外，營養均衡還是很重要，並且每日都需要補充蛋白質，因為蛋白質是構造身體組織，及調節生理機能的主要元素。國外研究報告顯示，蛋白質會觸發減重荷爾蒙，因此，減重時不可省去蛋白質。 一些避免攝取蛋白質的減重法，雖然偶爾可以在短時間內見到體重急速下降的成效，但是也會使得精神體力因為不均衡的營養而下滑，同時會造成身體各部位由蛋白質結構所形成的組織萎縮，乳房的下方胸大肌肌肉及乳房內的乳腺組織也極有可能跟著萎縮，最後胸部變得平坦。建議日常生活中，可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋類中攝取蛋白質，以免瘦了體重，也瘦了其他不該瘦的地方。
一些不肖業者打著「雞尾酒療法」的噱頭，讓民眾利用多種藥物達到減肥的效果，卻忽略了藥物可能帶來之毒性與後遺症。 透過不正確的藥物方式減肥，由於減肥藥物中可能含有大量抑制激素分泌的成分，容易出現乳房縮小的現象，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
減肥容易造成身體消瘦，導致蛋白質、脂肪等身體組成成分的消失，也因此可能成為乳房變小的主因；所以，在減肥期間應該特別注意均衡的飲食，減肥的同時也別忘了健康地補補胸，以維持美麗的體態。 延伸閱讀： 五穀雜糧熱量低助減重？ 錯誤迷思你可能也被騙了 吃菜減重卻變胖？ 那是因為這1類蔬菜比肉還肥
如何減肥不減胸？為什麼有些女生能瘦身不瘦胸？胸部由7成脂肪構成，做有氧運動、節食會全身瘦，但胸部也會跌Cup！努力減脂的大家必先分辨自己的胸型，再緊記4大減脂不縮胸的重點！
- Kiyon
2023年8月1日 · 瘦身不瘦胸重點1：不節食、多攝取優質脂肪. 節食減肥不僅會造成營養失衡、還可能讓胸部縮水變小，瘦的相當不健康！ 胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉組成的，當我們把肥肉脂肪減掉，胸部多多少少都會受影響，如果想要保持原本的胸型，那麼減肥過程中就要相當注意飲食，建議可以多補充像是酪梨、鮭魚、豆漿等優質脂肪及高蛋白，不僅有益於瘦身，也對於胸部增長很有幫助。 圖片來源：小紅書@ 逐渐渺小的风景. 瘦身不瘦胸重點2：針對性練上身運動. 想要減肥瘦身、先搞清楚一個觀念：沒有「局部瘦」這種事，想要瘦身一定是全身瘦，但是怎麼樣才可以針對下半身瘦身、或是在運動瘦身過程不瘦到胸部呢？ 其實可以先透過有氧運動瘦全身、接著再透過重訓加強鍛鍊特定部位，讓身材曲線更加好看。
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2022年1月13日 · 要減肥不減胸，先搞懂皮下脂肪的特性. 我們必須要先了解皮下脂肪的特性，才能知道該怎麼減重不減胸。. 皮下脂肪有一個分佈不平均的特性。. 當我們在變胖的時候，會覺得肚子、腰臀開始變大，接著才是胸部和肩膀變得有肉，最後是臉變得圓潤。. 而當我們 ...
2024年1月6日 · 減肥不瘦胸的方法 那該透過甚麼運動方式才能瘦身，不影響胸部呢？ 利用「胸大肌的重量訓練」，胸肌厚度會增加，當厚度增加時胸部自然就會變大。
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