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2021年4月27日 · 含抗氧化劑的食物可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，關節炎發作時，能減輕關節疼痛不適。 主要包括： 維生素 A、 類胡蘿蔔素：如木瓜、南瓜、芒果。 維生素 C： 除了有抗氧化功效之外，還是人體合成膠原蛋白過程的重要輔.。 富含的食物有檸檬、奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒等。 維生素 E： 如腰果、花生、葵花子、杏仁。 硒：是抗老化的重要微量元素。...
2021年11月2日 · 陳瑋昇醫師回答，退化性關節炎的飲食重點，主要還是在於體重的控制，得盡量維持理想體重，避免關節的負擔過大。 迷思5：葡萄糖胺、軟骨素 ...
2023年10月6日 · 我們時常聽到一種說法，聲稱鍛鍊大腿肌肉能消除膝痛，以及鍛鍊肌力對於關節痛有多少好處等。 但其實反覆進行這類高強度訓練，只會讓肌肉變得緊繃僵硬，反倒成了導致關節疼痛與變形的原因。 與此相對，真正的關鍵在於打造「柔軟的肌肉」， 因此首先要做的是舒緩肌肉，同時讓關節充分伸展。 作者介紹｜ 笹原健太郎 （Kentarou Sasahara）...
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2024年1月16日 · 5招搶救粒線體！ ft.美國自然醫學博士 陳俊旭｜下班經濟學445. 關節炎要怎麼治療與改善？ 研究直指葡萄糖胺的功效不明確，衛福部於2018年決定將其從健保給付項目中剔除。 （示意圖／取自Enrike@photoAC） 台灣70歲以上長者，超過半數都患有退化性關節炎，葡萄糖胺是國人為修補關節所購買的熱門保健品之一。...
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2017年9月15日 · 如果想改善這個狀況， 減少關節的磨損以及增加關節軟骨的增生 ，或 增加關節液的潤滑 ，都是可行的方向。 如果關節已經磨損了，手術置換人工關節是常見的治療方式，臨床上也有關節腔內注射玻尿酸增加潤滑的治療方式。 因為 葡萄糖胺就是組成關節軟骨的成份之一 ，人體可以自行合成，因此數十年前開始，葡萄糖胺開始被認為有改善退化性關節炎的潛力，一系列的產品以及相關研究也如雨後春筍般冒出。...
2017年7月4日 · 身體要增加穩定度有兩種方式，即肌肉變緊與骨質增生 （例如：骨刺）。...
2023年2月17日 · 營養攝取方面，關節保養仍以均衡飲食為主，如要補充鈣質、膠原蛋白、葡萄糖胺應遵照安全劑量建議，有關節不適症狀及時至骨科就醫，及早釐清疼痛源頭。 為何常去健身房重訓還是練不起來？ 健身專家破解10個增肌迷思，其實不必吃很多蛋白質！ 關鍵字： 健康 關節炎 膝關節 保健 關節保養 膝蓋 退化性膝關節炎 膝蓋痛 膝蓋保健 膝蓋不好 保養關節 改善關節痛...
