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2022年4月12日 · 早午餐則有酪梨雞肉沙拉捲+烤馬鈴薯+烤蔬菜+大蒜麵包，兼具蛋白質、好油脂、蔬果和澱粉，配色美、種類多，吃得飽又擺盤漂亮！ 把減肥日常過得這麼有儀式感和滿足感，長期執行不是折磨、反而變成一種享受！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 另一天的早午餐，她吃的是鮭魚+酪梨+水波蛋+秋葵玉米筍和藜麥，可以發現她的飲食原則除了「原型食物」之外，「超級食物」酪梨也是好夥伴！ 富有豐富脂肪酸，能加速脂肪燃燒、提供飽足感，連澱粉也用藜麥、燕麥、馬鈴薯取代精緻白米飯，吃得飽又不會胖！ 在 Instagram 查看這則貼文. @rainie77 分享的貼文. 鍛鍊能豐富心靈、豐富自信. 除了飲食低GI，楊丞琳也堅持運動，她說：「我覺得堅持騰出時間運動，沒有那麼容易，但當你堅持這個習慣，會更豐富你的自信！
2020年4月21日 · 楊丞琳 減肥時非常注重飲食，每天的第一餐，通常會把握三個重點，一定要有豐富的蛋白質、好的澱粉和水煮青菜，像是她在影片中秀出的減肥餐，就是水煮凍豆腐、乾煎牛肉片、清燙茼蒿和一小塊番薯。
2021年5月12日 · 擁有神級童顏的楊丞琳也沒逃過減肥課題，體重飆升到52公斤的她不惜選擇超虐瘦身計劃，一天空腹20小時、只吃兩餐、高強度運動等，成功兩個月瘦 ...
2020年5月12日 · 楊丞琳在影片中公布一餐內容：一碗鵝白菜、一顆番薯、一碗煎雞肉、還有一碗毛豆。 兼具蛋白質和纖維質的一餐看來十分健康，楊丞琳透露已經習慣這樣清淡的飲食，如果吃回一般食物還會感到胃怪怪的。 減肥餐中最大亮點莫過於滿滿一碗的毛豆，其實不少人會把毛豆當作減肥幫手，林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也曾表示，她的冷凍庫裡常備毛豆莢。 毛豆確實對健康好處多多：...
楊丞琳在影片中公布一餐內容：一碗鵝白菜、一顆番薯、一碗煎雞肉、還有一碗毛豆。 兼具蛋白質和纖維質的一餐看來十分健康，楊丞琳透露已經習慣這樣清淡的飲食，如果吃回一般食物還會感到胃怪怪的。
2020年5月12日 · 楊丞琳在影片中公布一餐內容：一碗鵝白菜、一顆番薯、一碗煎雞肉、還有一碗毛豆。 兼具蛋白質和纖維質的一餐看來十分健康，楊丞琳透露已經習慣這樣清淡的飲食，如果吃回一般食物還會感到胃怪怪的。 減肥餐中最大亮點莫過於滿滿一碗的毛豆，其實不少人會把毛豆當作減肥幫手，林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也曾表示，她的冷凍庫裡常備毛豆莢。 毛豆確實對健康好處多多： 1. 抗癌東方明星....
低醣高纖的「毛豆」非常適合作為減肥的食材，更富含極高的營養價值。歌手楊丞琳之前拍生活的Vlog也可以看到她的減肥菜單中有川燙的毛豆。
