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如何正確地減重?
如何減重?
如何維持減重百分比?
減重速度太快怎麼辦?
如何計算加減法?
減重時該怎麼吃?
本文將帶你一同破除減重時期常有的3大迷思，並提供4大正確減重觀念與突破停滯期的方法，最後分享專業的懶人減重療程，從客製化的減重計畫到先進的醫美療程，每一步都將針對你的需求量身打造，幫助你輕鬆突破減重困境，達成理想的健康體重目標。
什麼才是正確的減肥觀念呢？減重方法有哪些？了解減肥原理，就能透過正確的減肥方法成功甩油，不傷身、不掉肌肉、不復胖，錯誤的減肥方法可能對身體造成傷害，就讓台灣肥胖專科醫師周建存院長幫助您了解正確的減肥觀念吧！
2022年9月7日 · 減肥方法層出不窮，168斷食、生酮飲食、低碳飲食等都曾是熱門減肥方法，到底正確有效快速減肥怎麼做？ 康健總整理告訴你正確減肥的飲食、運動、生活習慣。
2024年4月10日 · 在這篇文章中，我們將分享10個實用的減重方法和健身心態，幫助上班族朋友們找到合適的策略，走向成功的減重之路。. 從飲食建議到運動技巧，每一條建議都是基於科學研究和專家的見解。. 讓我們一起探索「如何變瘦」的秘密，並開始健康的 ...
- eros4marketing@gmail.com
根據衛福部的指出，減重目標設定最好是每週減0.5～1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2～4公斤；2至3個月的理想減重目標為8 ...
- Serena Hu
如何正確地減重？ Toby簡單整合12種正確減肥方法及運動推薦，幫大家健康瘦身減肥！ 1）減醣飲食減肥法：減少醣類攝取. 攝取醣類會令身體分泌大量胰島素，而胰島素的其中一個作用是讓身體儲備脂肪，因此過量的醣類攝取，就意味著過量的胰島素分泌，身體也就越來越肥胖。 相反，只要在飲食中減少醣類，就可以令身體瘦下來。 坊間流傳各式各樣的 減肥飲食法，例如「生酮飲食」、「低碳飲食」及「減醣飲食」等。 很多人誤認為只要減少攝取糖份就可以減肥，但其實「醣」和「糖」大有不同： 1. 減醣飲食減肥方法：認識「醣」 醣類是碳水化合物的總稱，包含了纖維、多醣、寡醣、雙醣、單醣等等。 吃的時候不一定會嚐到甜味，而是在人體內經過分解，會轉化成葡萄糖，產生能量供人體所用。 2. 減醣飲食減肥方法：「醣」和「糖」的分別.
2024年10月26日 · 避免使用非法減肥藥物、食品： 宣稱能「快速減肥」的藥品、食品及 減肥方法，很可能會增加健康風險。 均衡飲食： 減重的同時也要維持身體健康，飲食多樣化能避免營養流失，並多吃原型食物、新鮮蔬果、高纖食物等，避免加工食品、遠離精緻糖。
