減肥可以吃豬肉嗎? 相關
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- 註冊營養師潘卓琳建議，減肥期間，可以選擇的豬肉11個部位，包括： 瘦肉、免治豬肉（瘦）、無骨豬扒、赤肉、梅頭、豬肚、豬潤、豬腱、腰內肉和豬紅。 但她提醒，吃豬潤和豬腰時，也要留意膽固醇含量，建議適量攝取，最多每周1至2次。
www.stheadline.com/exercise/3370391/減肥都可以食豬潤營養師教街市買豬肉攻略-推介11個較低脂部位
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2024年8月12日 · 減脂期間想吃豬肉，到底選哪一個部位比較好？豬肚、豬頸肉、豬紅？有註冊營養師教街市買豬肉攻略，比拼24個豬肉部位的脂肪比例，並推介較低脂部位。原來，減肥也可以食豬潤？ 比拼豬肉24個部位脂肪 減肥可以食豬潤？
減肥期間真的不能吃肉嗎.其實，只要掌握飲食減肥秘訣，還是可以適量食用肉類食品的。 今天小編就來教大家減肥期間豬肉要怎麼選怎麼吃才不會胖，讓豬肉從減肥兇手變成助手!
- 松阪肉(頸肉)松阪肉這個名子源自於松阪牛。之所以會稱之為松阪肉，是為了表示豬頸肉跟日本三大和牛之一的「松阪牛」一樣美味，故取名之。松阪肉位於豬臉頰連接下巴處，大約是頸部的位置。
- 梅花肉(上肩肉)每100g梅花肉熱量207大卡，蛋白質18.9g，脂肪14g。由於花紋酷似梅花而得名。梅花肉位於豬隻的上肩部分，又被稱為上肩胛肉。
- 大里肌。每100g大里肌熱量211.7大卡，蛋白質19.2g，脂肪14.4g。大里肌位於豬隻的背脊，脂肪含量偏低，肉質吃起來比較有嚼勁。大里肌不論是煎煮炒炸都非常適合，但由於肌肉纖維緊密，不適合長時間烹煮。
- 腰內肉(小里肌)腰內肉又被稱小里肌、豬菲力，位於豬隻的背部到腹部中段。特色為蛋白質含量高、脂肪含量低，每100g腰內肉熱量139.3大卡，蛋白質21.1g，脂肪5.4g。
不能肉選對了，但用炸的（高油脂）或紅燒方式（調味多熱量高）來烹調，以下提醒減肥吃肉的小秘訣。 少吃肥肉、少吃皮 多吃白肉：建議雞胸、魚肉優先
2020年7月30日 · 對此，曾幫過無數人成功瘦身的知名中醫樓中亮醫師就提出不同的見解，他表示，「其實真正可以減肥的是豬肉，減肥效果比較好的是豬肉。
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