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1. 其他人也問了

   魚油怎麼吃?

   • 由於魚油是屬於脂溶性，需與含油脂的食物一起食用，吸收效率較佳，因此多半會建議隨餐或飯後食用，營養素較能吸收。 不過小編要提醒一下，雖然魚油的好處多多，但過量攝取有可能出現腸胃不適、腹瀉、噁心或貧血等症狀。

   魚油對身體有哪些好處？減肥、保養眼睛、降低膽固醇、抗發炎等等都 …

   purestyle-note.com/fish-oil/

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   如何挑選魚油?

   • 挑選在深海且無重金屬污染的中小型魚種，因為生物鏈的關係，大型深海魚多半容易重金屬累積，加上近海的魚種有可能受到水質污染，累積有機溶劑或重金屬，因此 選擇深海中小型魚種比較安全 ，此外也要通過重金屬檢測，雙重保障更安心。 你知道嗎？ 全球有許多魚油原料廠，在眾多原料廠當中屬西班牙的「Solutex」最知名。 Solutex 嚴選南太平洋的小型魚萃取出魚油，所以不會有重金屬污染與生物累積問題，而且它還是「GOED」會員，從魚油的捕撈到產品皆可追溯，並保持嚴密的把關。 所以在挑選魚油產品時，強烈建議要選購專業原料廠來源的魚油，畢竟是吃下肚的營養品，比起來路不明的來源，專業原料廠的安全性和品質都更可靠。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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   魚油為何越吃越毒?

   • 招名威說明， 因為油與水不同，「高溫」會破壞魚油脂肪的結構，導致脂肪酸氧化，形成過氧化代謝物殘留其中，自己反而變成毒物，且魚油濃度還上不去，最多只能停在70%左右，「就像是吃回鍋油差不多，吃到了反而事倍功半。 」因此如果真的要吃「高純度」的魚油，萃取技術是重點，近來有「超臨界萃取」技術來處理魚油，關鍵就在於「低溫」。 他指出，超臨界萃取不僅可以分離低濃度魚油剩下的不純雜質，低溫還可以減少受到高溫破壞的油脂堆積，才能讓 Omega-3 、DHA、EPA濃度高於 84%以上達到保健效果。 招名威強調，因為萃取技術差，無論是從大魚或小魚來，都有可能吃到含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，甚至過氧化物，反而營養成分沒補充到，卻越吃越毒。

   小型魚較無重金屬？館長穿白袍賣魚油！招名威打臉：萃取技術才是關 …

   newtalk.tw/news/view/2022-12-16/848743

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2. newtalk.tw › news › view選魚油把握3原則 IFOS把關更安心 | 生活 | Newtalk新聞

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   2017年7月26日 · 據研究顯示，魚油含有omega-3，其主要成分為DHA和EPA，能抑制發炎反應，抗血栓，降低血中三酸甘油酯含量，保護心血管，並有助活化大腦，對於孕婦 ...

3. newtalk.tw › news › view鮭魚竟然不是第一！營養師公開「魚油EPA排行榜TOP 10」 | 生活 | ...

   newtalk.tw › news › view

   2022年7月13日 · 圖：翻攝自天和鮮物. 魚油 是富含Omega-3不飽和脂肪酸的一種油脂，而Omega-3脂肪酸的成分中包含EPA以及DHA，EPA及DHA具有保護心血管、降低發炎、活絡 ...

4. newtalk.tw › news › view小型魚較無重金屬？館長穿白袍賣魚油！招名威打臉：萃取技術才是 ...

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   2022年12月16日 · 招名威說明， 因為油與水不同，「高溫」會破壞魚油脂肪的結構，導致脂肪酸氧化，形成過氧化代謝物殘留其中，自己反而變成毒物，且魚油濃度還 ...

5. newtalk.tw › news › view原民禁伐補償協商 高金素梅嗆柯建銘：你這句話讓我心很冷 | 政治 ...

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   4 天前 · 對於「原住民保留地禁伐補償條例草案」修正案，朝野黨團提案從每公頃從3萬元變成6萬元，民進黨兩位原民立委陳瑩、伍麗華不僅在立法院長韓國 ...

6. newtalk.tw › news › view眉眼盈盈靠保養 眼科醫提醒女性吃蛋、魚油和葉黃素 | 生活 | ...

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   2019年5月10日 · 陳瑩山建議在食物上可以多攝取魚油和亞麻仁油，多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果；若是長期待在冷氣房，可以在房內放置一盆水來增加室內溼度；還可以用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉；同樣也要避免過度使用3C產品，適度讓眼睛休息。...

7. newtalk.tw › news › view3個月可減10%體脂？營養師揭5大必守原則！ | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材，如餅乾、零食、甜點、飲料等等，都很容易讓血糖波動變大，短暫得到滿足以後，過沒多就馬上就會有飢餓感出現，而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示，與其跟身體作對，那麽不如給身體一個良好的環境，只要減少精緻糖類的攝取，就能夠有減脂效果。 他說明，在控制體重時比較不建議攝取三白...

8. newtalk.tw › news › view顧立雄辯非聽取5分鐘敵情就離開：對「國軍自衛權」給出答案 | 政 ...

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   2 天前 · 新任國防部長顧立雄在23日中國環台軍演時，聽取5分鐘報告即離開應變作戰會議，遭在野黨立委質疑沒有進入狀況。不過，顧立雄今(6)日備詢時則 ...