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  2. gankong.com › male-menopause男性更年期常見9大症狀！如何治療、改善？ - GK健康網

    2024年1月4日 · 多久會消失？ 男性更年期的常見症狀. 隨年紀漸增，睪固酮分泌下降以至於不足，便會帶來俗稱男性更年期的相關症狀。 生理方面：全身疲倦、體力衰退、脂肪增加、骨質疏鬆、心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。

  3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014819男性更年期看哪一科？更年期症狀多久會消失？5改善方法一次整理 ...

    2024年9月25日 · 男性更年期看哪一科？. 更年期症狀多久會消失？. 5改善方法一次整理. 男性更年期主要受到睪固酮 (testosterone)下降影響，通常發生在40歲至55歲之間，此過程可能會延續5～15年。. 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2024-09-25. 男性更年期幾歲開始？. 男性更年期症狀 ...

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  5. www.fiftyplus.com.tw › articles › 29297男性更年期症狀有哪些？自我檢測方式、改善與治療方法一次看 - 50+

    2023年11月23日 · 如何預防男性更年期症狀？從運動和生活習慣著手 男性更年期看來十分難纏，但透過一些方式，可以透過提升睪固酮濃度，進而預防男性更年期症狀，列舉如下： 一、運動 定期從事肌力訓練、舉重，可以刺激睪固酮產生，促進肌肉生長、提高新陳代謝。

  6. helloyishi.com.tw › mens-health › mens-hormone-issues男人更年期脾氣差、性慾低？男性更年期10大症狀要注意 - Hello 醫師

    • 男人更年期的原因
    • 男人更年期的症狀
    • 男人更年期的10個自我檢查指標
    • 如何改善男人更年期？

    睾固酮是一種荷爾蒙，會讓聲音變得低沉、肌肉強壯，以及促進鬍子和體毛生長，此外也有助於男性骨質密度、心血管健康與新陳代謝。隨著年紀越來越大，睪固酮和精蟲產量也跟著滑落，年長的男人身體和心理，均會有程度不一的健康狀況出現。

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    美國網站健康線上(Healthline)指出，男性18~19歲時，睪固酮數值最高，過了30歲之後，睪固酮大約逐年遞減1%，隨著年紀增長，缺乏睪固酮的機率會升高，根據台灣男性醫學會統計，國內40歲以上男性，罹患睪固酮低下者達24％，患者身體開始出現更年期症狀，包括失眠、體重增加、肌肉流失、骨質疏鬆症(Osteoporosis)，以及性功能障礙等症狀。此外，心理上也容易產生暴躁、憂鬱、性趣缺缺等問題。

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    以下可透過美國聖路易大學(The Saint Louis University) 的醫學博士約翰莫利(Dr. John E. Morley)，與團隊研發的「男性睪固酮低下自我檢測量表」(Androgen Deficiency in Aging Males，ADAM questionnaire)做初步檢測。 可從上述問題，檢測自己近1個月是否有這些徵兆，若符合以下其中一種狀況，就代表可能有睪固酮低下。 1. 第1題或第7題答案為「是」 2. 其餘8題中，任3題答案為「是」 當然，更準確的情況仍需要到醫院進一步抽血檢查，根據睪固酮濃度高低，綜合健康檢查與目前身心狀況等因素，來判定是否已屆更年期了。

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    女性遇更年期有補充荷爾蒙的治療方式，同樣地，男性若因為睪固酮低下，也有睪固酮補充療法(Androgen Supplement Therapy, AST)，但針對這種療法的風險和副作用，學術及實務上爭論不斷，並且對部分男性，像是攝護腺癌(Prostate cancer)、心臟、肝、腎病患者並不適用，所以實際執行前，必須仔細判斷患者的健康檢查結果、生活作息、病史等因素，來準確評估是否應該幫患者補充睪固酮，若要補充，施打劑量的拿捏以及後續追蹤，都必須審慎考慮。 因此，除了睪固酮補充療法之外，應該鼓勵患者先從生活著手，避免抽菸、酗酒、熬夜等陋習，維持良好生活習慣，像是定期運動、飲食均衡、睡眠充足，並培養休閒嗜好，舒緩壓力等，才是改善男人更年期的優先選擇。 [embed-health-tool-bmi...

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    • Louis Zhang

  7. today.line.me › tw › v2男性更年期症狀有哪些？自我檢測方式、改善與治療方法一次看 | ...

    如何預防男性更年期症狀？從運動和生活習慣著手 男性更年期看來十分難纏，但透過一些方式，可以透過提升睪固酮濃度，進而預防男性更年期症狀，列舉如下： 一、運動 定期從事肌力訓練、舉重，可以刺激睪固酮產生，促進肌肉生長、提高新陳代謝。

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  9. hanyitang.tw › 健康新知 › male-menopause-improve男性更年期症狀怎麼改善？蔡宜政中醫師分享三大保養方向！

    2024年6月4日 · 男性更年期症狀怎麼改善？ 蔡宜政中醫師分享三大保養方向！ 2024-06-04. 健康新知. 以往男性更年期的社會認知度相對女性更年期低很多，更不用說針對男性更年期做改善了。 然而，現今針對男性更年期的補充品已越來越常見，那麼該如何改善男性更年期以及吃什麼有幫助減緩男性更年期症狀呢？ 今天有請 蔡宜政中醫師 來分享怎麼做吧！ 【3招男性更年期保養方法】 一、飲食. 可以多吃富含鋅、維生素D、抗氧化的食物. 鋅有助於提高睪固酮水平，如：牡蠣、牛肉. 維生素D有助於增進鈣吸收，如：黑木耳、鮭魚. 抗氧化劑能幫助清除體內自由基延緩衰老，如：南瓜、芭樂. 二、激素與補充品. 日常可以補充馬卡、睪固酮錠、龜鹿等等. 馬卡有助於提振精神、提高運動表現. 睪固酮錠能夠穩定情緒、維持生殖機能.

  10. www.mannings.com.hk › health › article男人都有更年期？症狀、出現年齡和改善方法|萬寧健康頻道

    2024年10月15日 · 男性更年期最常見的症狀是性功能障礙，包括陽痿、勃起時硬度下降和性慾降低等。 此外，男性更年期還會引發一系列心理症狀，例如情緒不穩、焦慮、抑鬱、煩躁、注意力下降和缺乏動力等。

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