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  1. 益生菌如何挑選? 相關

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  1. 其他人也問了

  2. bionature.blog › 2020/07/22 › probiotics-choose如何挑選益生菌？六大挑選重點整理 – 營養師老實說

    2021年3月7日 · 營養師推薦挑選六大重點. 一 、挑選【菌種／菌株】 依據想要解決的問題來挑選不同功效的機能益生菌. 功能區分：調整腸胃、順暢排便、調節免疫、改善過敏. 年齡區分：孕哺婦、嬰幼兒、學齡期、成年期、年長者. 因人體腸道菌種多而複雜，挑選3～8種的複合菌種，不同機能相互作用才能達保健功效. 二、挑選【菌數】 挑選各品牌的菌數需要足量添加，吃了足量之外才能再考慮定殖率的問題哦. 腸道內可以發揮功效的機能益生菌 ＝ 菌數 X 定殖率. 以100～300億菌數為有效可在腸道定殖的菌數範圍. 三、挑選【來源】 挑選具有專利菌株編號的菌種，有專利來源表示具有科學驗證、文獻發表、機能保健功效， 例：ABC、ATP. 挑選無額外添加人工香料、人工色素、防腐劑、甜味劑的產品.

  3. www.ihealth.com.tw › article › 益生菌益生菌怎麼選？3大挑選原則、常見菌種 功效比較表

    • 腸道好菌為什麼會減少？老化及慢性疾病。隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。
    • 挑選益生菌須知。菌種越多不一定是越好。有些菌種可能互相競爭或排斥，所以菌種的搭配也很重要。例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合能有益於易生菌定殖於腸道中。
    • 常見菌種。腸胃道保健。A菌-嗜酸乳桿菌。（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
    • 5種常見的乳酸菌。A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。

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  5. www.wecareyou.cc › gut › probiotics-concepts-and-brands【2024營養師整理推薦】挑選益生菌的5大觀念及16款品牌比較表 - ...

    益生菌挑選 5 大重要觀念. 1. 針對「症狀」選擇合適菌種. 2. 選擇專利或科學實證的菌種. 3. 含益菌生複方，好菌更加分. 4. 選擇自然原味，少人工調味. 5. 優先考量包埋技術之劑型: 哪些族群必吃益生菌？ 1. 幼兒. 2. 成人. 3. 孕婦. 4. 長者. 益生菌哪個時間吃最好？ 營養師精選 2023 市售 16 款益生菌. 16種益生菌產品比較表格.

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 85372益生菌功效、怎麼吃最好？專家公開益生菌挑選4重點 - 康健雜誌

    2021年11月11日 · 益生菌最常被聯想到是腸道保健和抗過敏，但怎麼吃和挑選才是重點，且隨著研究，益生菌的功效愈來愈多。益生菌還有哪些功效？該如何挑選益生菌？專家一次解答。

  7. npower.heho.com.tw › archives › 197494益生菌怎麼挑？營養師分享6大指南 菌數不是越多越好！ - 營養N次方

    • 選擇「有身分證」的菌株。我們常聽到益生菌中的「嗜酸乳桿菌」或「比菲德氏菌」都是「菌種」的名字，在菌種之下還有更小的分類，也就是「菌株」，益生菌的功效研究都是針對特定菌株，因此，如果在選擇益生菌產品時，除了了解菌種之外，也記得看看是否有標出菌株的編碼，就像是益生菌的身分證字號，必須認對人才有效。
    • 看清菌數。菌數重點不是越多越好！首先需要釐清是「出場菌數」還是「保證菌數」，出場菌數指的是從工廠製作時添加的菌數，保證菌數指的則是在依條件保存的情況下，到保存期限的最後一天還有的菌數。
    • 少糖、少香料。有些益生菌產品為了要讓吃起來更好吃，會添加糖分和香料，對身體都是額外的負擔，而且過多的糖分也不利於益菌生長。挑選時可以注意「成分」列中的順序 都是含量「由多到少」排列，建議避免挑選糖或香料排在很前面的產品。
    • 包埋技術。益生菌的包埋技術必須要能「抗胃酸、抗膽鹼」，以目前的益生菌包埋技術，做到抗酸鹼已經是基本條件，因為益生菌必須要能平安度過胃酸和膽鹼的摧殘到達大腸，並順利落地生根繁衍下一代（定殖），才有辦法透過產酸或調整腸道菌相的平衡來改善身體健康。

  8. health010.tw › posts › benefits-and-types-of-probiotics益生菌有效吃法公開！營養師告訴你益生菌8大功效和挑選原則！ - ...

    作者: 蔡家芸 / 2023 年 7 月 31 日. 益生菌是什麼？ 益生菌功效有哪些？ 菌種之間的差異在哪？ 益生菌什麼時候吃效果最好？ 營養師為你解答益生菌的常見問題！ 本文介紹益生菌好處和益生菌挑選原則，最後菌種比較圖表讓你清楚了解該如何挑選益生菌！ 文章目錄. 一、益生菌介紹. (一) 益生菌是什麼？ (二) 7大常見益生菌種類與功效. (三) 富含益生菌食物有哪些？ (四) 益生元 = 益生菌的食物！ 二、8個益生菌功效，你一定要知道！ 益生菌好處. 吃益生菌止腹瀉、減少脹氣. 關於腸躁症益生菌／孕婦益生菌. 益生菌治過敏，效果好嗎？ 關於過敏益生菌的效果. 益生菌治陰道感染？ 關於私密處益生菌的效果. (二) 吃益生菌拉肚子？ 小心腸道益生菌NG成分！

  9. healthmetaverse.com.tw › probiotic益生菌種類怎麼挑？了解17大菌種功效，帶你挑對好菌 - 健康元宇宙

    2022年12月7日 · 現代人風靡補充益生菌，但市面上的益生菌產品眾多，該怎麼挑選？ 有A菌、B菌、C菌、LP菌等各種不同菌種，究竟有什麼不同？ 功效又有何差異？ 今天就一起來認識益生菌種類與功效，找到適合自己的益生菌，為健康出一份力！ 內容目錄. 益生菌是什麼？ 增加體內好菌的好幫手. 益生菌種類有哪些？ 不同種類功效大不同. 益生菌種類一：腸道保健. 1. 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus） 2. 雙歧乳酸桿菌（Bifidobacterium bifidum） 3. 乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei） 4. 醱酵乳桿菌（Lactobacillus fermentum） 5. 瑞士乳桿菌（Lactobacillus helveticus） 6.