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4 天前 · 木耳含膠原蛋白嗎？7大食物排行榜大集合 膠原蛋白只存在於動物組織中，所以木耳雖然富含營養，但它其實不含膠原蛋白，它的Q彈成分是一種水溶性膳食纖維。所以葷食者可補充大骨湯、魚皮等食物；素食者則可透過補充含「膠質」成分的食物，幫助膠原蛋白
4 天前 · 相信這是大家的一致疑問，其實攝取膠原蛋白對皮膚和骨骼的好處功效非常多，不單單只有追求美顏的愛美人士該補充，孕媽咪補充更能維持肌膚澎潤好狀態，但是市面上膠原蛋白的選擇太多，反而讓人不知該從何下手，千萬別因為複雜就錯失這必備的重要營養！ 六甲村小編貼心整理膠原蛋白的相關知識與常見疑問，總結PTT論壇、Dcard社群、FB母嬰社團上的過來人挑選重點與專家推薦，文末再加碼分享最適合懷孕及哺乳媽媽攝取的膠原蛋白營養品，讓妳孕期產後都能由內而外補充足夠營養，維持水噹噹的好氣色！ 一、膠原蛋白是什麼？ 吃膠原蛋白真的有效嗎？ 膠原蛋白的五大好處. 哪些食物富含膠原蛋白？ 這些食物，都有滿滿的膠原蛋白！ 也要記得補充維他命C，相輔相成促進膠原蛋白合成！ 二、膠原蛋白吃越多就越好嗎？ 這四類族群更該加強補充！
1 天前 · 維他命C，又稱為抗壞血酸，它可以調節各種生物功能，包括傷口愈合和膠原蛋白的合成。簡單來說，補好維他命C可以美白、抗老、抗過敏，讓肌膚透亮。對此，新竹東區吳易儒醫師就發文分享了攝取維他命C的好處和富含維他命C的食物。 補充維他命C可以美白、抗老、抗過敏，讓肌膚透亮。
3 天前 · 貧血一直是許多女性、吃素者以及老年人的困擾。 《豐傑生醫》為您整理補血食物10大排行榜！ 並針對蔬菜／水果植物性來源、肉類動物性來源，分別作補血食物排行，告訴你哪一種含鐵食物吸收率最佳，並由營養師解析貧血該吃什麼保健食品與維他命。 一、貧血趨勢：女性、老人為主要貧血族群. 二、補血食物排行榜：貧血吃什麼？ 10大含鐵食物. 三、補血食物排行榜：含鐵蔬菜、素食. 四、補血水果第一名出爐！ 含鐵水果前20名一次看. 五、補血食物2類型：吸收效果大不同！ 1.血基質鐵（動物性來源） 2.非血基質鐵（植物性來源） 結論：血基質鐵、非血基質鐵「吸收率差5倍」 六、補血食物排行榜：第一名出爐！ 貧血吃什麼補血最快？ 七、有助紅血球形成的4大保健食品. 保健食品1：鐵質. 保健食品2：維生素B12.
5 天前 · 骨膠原食物對於許多女士來說非常重要，因為缺乏骨膠原會引起皺紋和皮膚鬆弛等問題。 更嚴重的是，骨膠原不足還可能導致關節炎、疼痛不適，以及各種眼部病變，如視網膜老化、白內障、青光眼、乾眼症和飛蚊症等。 因此，補充骨膠原是非常必要的。 註冊中醫師何昕推薦了10款必食的補充骨膠原食物和湯水，幫助大家保持健康。 10款補充骨膠原食物+湯水必食. 1. 骨膠原食物丨桃膠. 桃膠味甘苦，性平。 其主要成分包括乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等。 桃膠具有清熱止渴、利尿通便、養顏抗衰老等多種功效。 桂圓紅棗桃膠糖. 材料： 做法： 將桃膠放入清水中浸泡6-8小時至軟漲，去除桃膠表面的黑色雜質，並用清水反覆清洗。 紅棗洗凈去核。
6 天前 · 長期吃素恐失智？. 醫揭缺1營養素「吃不夠賠上健康」 這樣吃可補足. 長期吃素易造成維生素B12缺乏，進而引發記憶力衰退。. （示意圖／Shutterstock ...
6 天前 · 根據營養師吳欣陵在臉書上的分享，蘋果中含有的7種重要營養素包括了：β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、枸櫞酸（檸檬酸）、蘋果酸、懈皮素以及茄紅素。 1.β-胡蘿蔔素：具有抗氧化的作用，可轉化成維生素A. 2.維生素C：有助於提升免疫力、協助膠原蛋白生成. 3.維生素E：可促進賀爾蒙分泌、抗氧化. 4.枸櫞酸（檸檬酸）：有助於提升代謝率、促進排便. 5.蘋果酸：具有抗氧化及抗老化的作用. 6.懈皮素：有抗氧化、抗發炎、抗病毒和免疫調節活性. 7.茄紅素：能減少身體被自由基傷害，延緩身體老化. 水果富含營養素。 （圖片來源：shutterstock達志影像） 看更多： 農藥殘留水果第1名！ 草莓怎麼洗才乾淨？ 食安專家曝正確3步驟. 蘋果果膠有助清除腸道有害物質.
