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  2. healthformula.com.tw › article › dhaDHA是什麼？3大DHA功效介紹，哪些食物富含DHA？ - 配方時代 ...

    DHA是什麼？. DHA（Docosahexaenoic Acid）學名為二十二碳六烯酸，是Omega-3不飽和脂肪酸的一種， DHA無法由人體自行合成，因此須透過食物或保健食品 (魚油、藻油)中補充，而DHA食物來源大多存在於深海生物中，像是深海魚（鮭魚、鮪魚、鱒魚）、海藻、貝類、牡蠣等 ...

  3. www.suiis.com › info › article植物界的魔法！DHA如何在素食者的生活中引發健康革命？ - suiis ...

    2023年8月21日 · DHA對健康的好處. 1. 促進心臟健康： 充足的DHA攝取可以降低三酸甘油脂水平，同時提高“好”膽固醇水平，有助於保護心臟健康。 2. 改善大腦功能： DHA支持大腦功能，可能降低認知下降的風險，特別是在老年人中。 3. 支持眼睛健康： DHA有助於保持眼睛組織的健康，尤其是視網膜。 4. 減輕炎症： DHA具有抗炎性特性，可以幫助減輕慢性炎症，支持整體健康。 5. 支持免疫系統： DHA可以增強免疫系統的功能，提高抵抗疾病的能力。 6. 改善心情和精神健康： 研究表明，攝取足夠的DHA可能與情緒和精神健康之間存在關聯。

  4. www.veggie365.org › 素知識 › 素食者或有機會缺乏dha會產生甚麼健康素食者或有機會缺乏DHA，會產生甚麼健康問題？營養師建議以這種 ...

    素食者或有機會缺乏DHA，會產生甚麼健康問題？. 營養師建議以這種食材作補充！. - Veggie365. 素食者可透過藻油來補充DHA（圖：網上圖片）。. 對素食者而言，當然不能靠進食魚和魚油來補充DHA；林世航建議素友們可用藻油取代。. 他表示「藻油大多從裂壺藻種 ...

  5. healthsp.org › article › dhaDHA功效、DHA食物來源與吃法解析：打造健康大腦從DHA開始 ...

    2024年10月28日 · 素食者 DHA主要來源為動物性食品，素食者可能會面臨DHA攝取不足的風險。建議可以考慮多吃海藻類食品，或選擇藻類來源的DHA 保健品來補充。 DHA怎麼吃？什麼時候吃最好？ DHA是脂溶性營養素，與其他脂肪一起攝取可以提高吸收率，此外，餐後吃 ...

  6. medschool.cc › article › dha-benefitsDHA是什麼？6大DHA功效好處、副作用、怎麼吃 - 健康醫學院 ...

    2024年1月2日 · DHA是什麼？. 6大DHA功效好處、副作用、怎麼吃. 作者: 李康薇 營養師 / 2024.09.30 / 兒童健康. DHA與EPA是Omega-3的主成份，通常DHA與EPA也佔Omega-3多元不飽和脂肪酸總量的80%以上，現在對於DHA與EPA的研究較為廣泛，對於糖尿病、心血管疾病、炎症、癡呆、憂鬱 ...

  7. www.台灣營養師.com › 2020 › 11【圖解營養學】素食者的omega-3脂肪酸食材建議

    素食者的Omega-3脂肪酸建議. ALA是健康素食者的Omega-3脂肪酸重要來源，特殊族群考慮使用來自藻類的DHA補充品. EPA（eicosapentaenoic acid）和DHA（docosahexaenoic acid）等omega-3脂肪酸主要來自於鮭魚、鯖魚、秋刀魚等魚類食材，對於素食族群而言確實不容易直接由食物獲得 ...

  8. www.sabrinadietitian.com › nutrition-knowledge › 【營養師帶你認識「素食【營養師帶你認識「素食魚油」-藻油】ω-3脂肪酸補充來源新 ...

    DHA-能夠 提供腦神經突觸營養 來源，增強學習力和記憶力，讓思緒更靈光，也是母嬰營養需特別注意的營養，孕期補充DHA的同時也能提供寶寶營養，而產後哺乳期多攝取DHA，也能透過哺乳提供嬰兒營養補給

  9. nutrition-online.com.tw › what-is-dhaDHA是什麼？7大DHA功效、攝取量、食用建議一次解析！

    2024年2月15日 · 本文將介紹魚油中常見的營養成分DHA，整理出7大DHA功效及3大類DHA食物來源，並解析哪些人適合補充DHA！ 最後總結DHA每日攝取量、最佳食用時機及副作用給你參考！

  10. www.myprotein.tw › blog › nutrition素食者的 4 大 Omega-3 來源 - MYPROTEIN™

    抗發炎 一篇針對動物性 Omega-3（ EPA / DHA ）的研究顯示，Omega-3 脂肪酸有助於預防許多慢性病，如與心臟相關疾病，以及其他因發炎導致的慢性病。. 大腦健康. 發炎標記常用於研究老年人的阿茲海默症，相關研究顯示，動物性 Omega-3 在這方面也有益處，雖然還 ...

  11. healthformula.com.tw › article › omega-3營養師講解｜5大Omega-3功效，食物有哪些？吃多少才夠？ - 配方時代

    Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，最主要的三種脂肪酸包括： EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、ALA(α-亞麻酸)，其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色，但由於人體無法自行製造，因此只能從日常飲食中獲得

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