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1. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 86392

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   2022年5月30日 · 維他命C是不可或缺的營養素，一般成年人每日建議維他命C攝取量為100毫克～2000毫克，維他命C什麼時候吃功效最好？ 過量會怎樣？ 禁忌、好處一次看。

   • 地瓜葉營養高熱量低，5大功效和禁忌、料理保存一次看

     地瓜葉功效5大好處 強化視力：地瓜葉除了富含維生素A，還有 ...

   • 櫻桃營養具8大功效，櫻桃熱量高嗎？食用禁忌一次看

     櫻桃8大功效好處 櫻桃擁有預防疾病、舒緩發炎、改善失眠等 ...

   • 蜂膠功效治感冒、嘴破，蜂膠怎麼吃？4個蜂膠禁忌注意

     蜂膠是什麼？ 蜂膠（英文 propolis）是由蜜蜂從樹木、樹脂 ...

2. www.wecareyou.cc › office › when-to-eat-vitamin-c維他命C何時吃最佳？不能和什麼一起吃？營養師一次解釋給你看 - ...

   www.wecareyou.cc › office › when-to-eat-vitamin-c

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   維他命C（維生素C）何時吃、怎麼吃效果最佳？ 攝取維他命C 的方式主要有兩種：從飲食中攝取和營養補充劑，營養師將從飲食和營養補充劑兩方面解釋：

3. 影片

   • 

     health.ettoday.net

     維生素C何時吃最好？營養師勸「這3種人要飯後」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2022年7月20日

   • 

     womenshealthmag.com

     「維他命C什麼時候吃」最好？告訴你維他命C功效、攝取量以及誰不適合吃

     2023年6月26日

   • 

     13:22

     youtube.com

     維他命什麼時候吃最好？柏格醫生 Dr Berg

     2023年4月16日

     觀看次數：36.8萬

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4. www.commonhealth.com.tw › article › 64416維他命C的功效？什麼時間吃最好？3招不怕吃過量 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64416

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   2002年4月1日 · 怎麼選維他命C？. 因此，如何安全、健康地補充維他命C？. 應該如何為自己選擇適合的C片？. 1.先確定自己的需要與產品的劑量。. 購買前，你應該先問問自己，每天究竟需要多少維他命C？. 自己是屬於哪個族群的？. 根據衛生署的建議，每天建議攝取量（RDA）是 ...

5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014388維他命C有5大功效！什麼時候吃最好？一天要吃多少？營養師全解析 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014388

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   2024年7月29日 · 維他命C有5大功效！. 什麼時候吃最好？. 一天要吃多少？. 營養師全解析. 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-07-29. 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為 ...

6. www.edh.tw › article › 28302維他命C有6功效，何時吃最好？維生素C水果食物推薦整理 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 28302

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   2023年6月8日 · 早安健康營養師林宸安認為，其實可以根據個人的需求來決定吃維他命C的時間，例如 白天工作壓力大，吃維他命C可以幫助對抗氧化壓力；而 維生素C也是膠原蛋白的原料，因此晚上睡前吃維他命C也能幫助身體修復，此外晚上睡覺時，流汗、排尿等水分 ...

7. 其他人也問了

   維他命c什麼時候吃最好?

   • 早安健康營養師林宸安認為，其實可以根據個人的需求來決定吃維他命C的時間，例如 白天工作壓力大，吃維他命C可以幫助對抗氧化壓力；而 維生素C也是膠原蛋白的原料，因此晚上睡前吃維他命C也能幫助身體修復，此外晚上睡覺時，流汗、排尿等水分排出比較少，因此水溶性的維他命C流失也會減少。

   維他命C有6功效，何時吃最好？維生素C水果食物推薦整理

   www.edh.tw/article/28302

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   補充維他命c有什麼好處?

   • 補充維他命C好處多多，從促進膠原蛋白的合成、有助於傷口癒合、促進鐵的吸收，再到維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長...等功效，都扮演著非常重要的角色。

   維他命C不能和什麼一起吃？營養師3分鐘帶你了解維他命C正確吃法與 …

   shop.vitabox.com.tw/pages/how-to-take-vitaminc

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   維他命c可以預防什麼疾病?

   • 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀：維他命C怎麼選？ 怎麼吃？ 劑量多少？ 維他命C劑量該吃多少？ 既然維他命C對人體有這麼多幫助，那是否應該吃好吃滿呢? 其實不然，衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100～2,000毫克。 功能醫學營養師呂美寶表示，一般來說，每天攝取2,000毫克以內的維他命C，是符合安全的劑量，若未經醫師或營養師作飲食與身體狀況整體評估，長期攝取過高劑量的維他命C補充劑可能會對有副作用或其他健康上的影響，副作用可能包括以下幾種症狀：

   維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健雜誌

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   高血壓可以吃維他命c嗎?

   • 有人體研究發現服用維他命C補充劑可以使健康成人和高血壓成年人的平均血壓下降，但目前尚不清楚對血壓影響是否是長期，還不能作為高血壓患者的治療用途 [7]。 另外有微弱的證據表示補充維他命C對老年人和肥胖者的心血管風險下降有關，但對於已經罹病的人補充維他命C好處就不顯著 [3]。 簡單來說 如果你本來比較少攝取維他命C，那麼每天至少服用500mg維他命C似乎對於降低心血管風險是有幫助的，但如果你本來飲食屬於均衡健康的人，再多額外補充維他命C則效益不大。 痛風是由於血液中尿酸濃度過高形成結晶沉積，導致關節發炎、腫脹，會有劇烈的疼痛感，但目前有研究發現 維他命C有可能幫助減少血液中的尿酸，從而讓痛風的風險降低44% [7]。

   維他命C懶人包！專家教你怎麼吃，不同劑型優劣一次看！ - 健康010

   health010.tw/posts/benefits-and-different-types-of-vitamin-c

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   維他命c+葡萄子有什麼功效?

   • ●維他命C＋葡萄子，理論上葡萄子含有維生素P，可以幫助維他命C的吸收與利用，有美白的效果，也能增加膠原蛋白的強度。 先確定自己的需要、再看清楚產品的劑量與成份，就能為自己選擇正確合適的維他命C片。

   維他命C的功效？什麼時間吃最好？3招不怕吃過量 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64416

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   空腹吃維他命c有什麼好處?

   • 空腹與飯後吃維他命C各有其好處。 呂美寶營養師指出， 空腹補充時維他命C本身的吸收度是較佳的，飯後補充可同時攝取到其他的營養素，一同參與體內協同作用，也能幫助飲食中鐵離子的吸收。 抗壞血酸（ascorbic acid）型態的維他命C可能會刺激胃部黏膜造成不適感，因此若有胃部不適者，也建議飯後補充為宜。 由於維他命C為水溶性維生素，因此建議一天中分次補充，例如早餐吃一半，午餐或晚餐再吃一半，這樣可讓血液中維他命C的濃度維持在高檔，保持活力、抵抗壓力。

   維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健雜誌

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8. health010.tw › posts › benefits-and-different-types-of-vitamin-c維他命C懶人包！專家教你怎麼吃，不同劑型優劣一次看！ - 健康010

   health010.tw › posts › benefits-and-different-types-of-vitamin-c

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   維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心，但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好？ 緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點？ 來！

9. shop.vitabox.com.tw › pages › how-to-take-vitaminc維他命C什麼時候吃？不能和什麼一起吃？解答正確吃法與最佳時機 ...

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   2024年10月18日 · 根據我國衛福部的 國人膳食營養素參考攝取量 指出， 成人每日建議補充100毫克的維他命C，並以2000毫克為每日上限。 大約吃芭樂1顆、奇異果2顆或柳丁2顆，就能滿足100毫克維他命C的需求，但現代人生活壓力大、飲食不均衡，身體容易承受更多的外在傷害，使維他命C加速流失，因此若想擁有更好的身體防護，建議在日常飲食中多選擇 富含維他命C食物，或是食用維生素C保健品，幫助維持正常生理機能。 這邊也整理出不同年齡層所需的維他命C攝取量，供大家參考： *AI (Adequate Intakes)足夠攝取量：當數據不足無法定出建議攝取量時，以健康者實際攝取量的數據衍算出來之營養素量。 維他命C什麼時候吃最有效？ 飯後補充更安心.