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1. • • 維他命D 不管在一天當中的任何時段食用皆可，不過因維他命D 為脂溶性，需於飯後吃（餐點需帶有油脂，但不用刻意搭配高脂食物）。 可以固定於某一餐後補充，養成習慣較不易忘記。
     health.udn.com/health/story/6034/4290899

     維他命D什麼時候吃才對？一天吃幾次？醫師詳細解答 - 元氣網

2. 其他人也問了

   什麼是維生素d3?

   • 維生素D2主要存在於植物身上，是麥角固醇通過光合作用所生成，以蘑菇等真菌類含量最豐，也常添加於強化食物中，如麥片或奶粉。 維生素D3主要存在於動物身上，是皮下脫氫膽固醇與陽光中紫外線反應所生成。 人體中，維生素D3約佔了所有維生素D的9 ~ 9.5成，而且活性也比D2強。 桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師表示，維生素D主要經由陽光照射皮膚，而由人體自行產生，功能非常多，幾乎可以作用在人體的每一個器官上面。 維生素D3功效和好處？ 根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點： 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。

   維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/87223

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   維生素d有什麼功效?

   • 維生素D最主要分為D2（麥角鈣化醇）和D3（膽鈣化醇），前者多存在於植物中，後者則為動物來源，其中D3的作用高於D2五至十倍，因此多數保健食品會以D3作為補充來源，而D3的功效包含以下： 1.輔助提高鈣、磷的吸收率 2.有助於人體骨骼及牙齒的生長發育，降低骨質疏鬆機率之外，並治療或預防軟骨症和佝僂病 3.降低罹患第2型糖尿病的風險 4.幫助維持神經和肌肉的生理功能 5.能夠幫助入睡並提升睡眠品質 6.提升免疫力、抗發炎、抗過敏 7.有相關研究發現維他命D濃度越低，部分癌症發生率也就特別高，尤其大腸癌、乳癌、攝護腺癌、前列腺癌等最為明顯，且預後效果亦會比較差。 8.有國外研究顯示，維生素D缺乏者感染新冠病毒的風險較高，因此部分醫學專家認為適當補充D3有助於降低感染機率。

   維他命D3推薦！功效、副作用及何時吃全整理，正確吃養出好身體！

   remetw.com/vitamin-d-recommend/

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   維他命D3什麼時候吃最好?

   • ＃維他命D3何時吃更好？ 可以睡前吃嗎？ 維他命D3並無食用時間的禁忌，無論早上、晚上或睡前服用皆無差異，不過值得注意的是，由於其為脂溶性維生素，因此需搭配油類食物才可增加吸收率，建議於飯後一起食用為佳。

   維他命D3推薦！功效、副作用及何時吃全整理，正確吃養出好身體！

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   維生素d過量怎麼辦?

   • 如果發生維生素D過量的問題，除了減少維生素D攝取、控制血鈣以外，醫師也可能藉由靜脈輸液和其他藥物來控制病情。 在開始使用維他命D營養補充品前，仍建議向醫師諮詢討論，才能獲得最大的功效並避免傷身。

   維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法 …

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3. health.udn.com › health › story維他命D什麼時候吃才對？一天吃幾次？醫師詳細解答 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2020年1月16日 · Q2：維他命D 什麼時候吃才對，一天吃幾次？. 維他命D 不管在一天當中的任何時段食用皆可，不過因維他命D 為脂溶性，需於飯後吃（餐點需帶有油脂，但不用刻意搭配高脂食物）。. 可以固定於某一餐後補充，養成習慣較不易忘記。. Q3：嬰幼兒也需要補充維他命 ...

   • 有保健食品聲稱獲fda認證？教授：百分之百是騙人的

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   • 維生素d有利防癌、骨鬆、失智？醫教3招補好補滿，罹癌患者更要補｜保健食品瘋｜養生｜元氣網

     為什麼維他命D對身體如此重要？ 江坤俊醫師表示，維他命D對 ...

   • 保健食品不是有吃有保庇 藥師：別跟3類藥物一起服用

     此外，高血壓與腎臟類疾病患者應避免大量食用雞精、蜆精、 ...

   • 手麻腳麻像針在刺？注意維生素b12缺乏警訊！掌握3-6周黃金治療期｜保健食品瘋｜養生｜元氣網

     手麻腳麻有針刺感當心維生素B12不足 不時感覺手麻、腳麻或 ...

   • 降低血壓、膽固醇和發炎？蜂王乳真的對健康有益嗎

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4. www.commonhealth.com.tw › article › 87223維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87223

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   2022年11月4日 · 維生素D3什麼時候吃？維生素D3為脂溶性，是透過血液系統運送，如果超量攝取，身體會貯存到肝臟裡。因為它們會溶解於油脂，因此搭配油類攝取更能促進吸收，最好飯後再吃，效果更好。維生素D3有副作用嗎？

5. 影片

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     2:44

     youtube.com

     維生素D3何時吃最好？幫助睡眠維他命D3,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年11月26日

     觀看次數：16.5萬

   • 

     10:24

     youtube.com

     促進維他命D吸收7方法, D3要吃多少量才夠?自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年1月8日

     觀看次數：4.1萬

   • 

     6:05

     youtube.com

     維他命D3吃1萬單位安全嗎？75%人維他命D不足.柏格醫生 Dr Berg

     2021年10月19日

     觀看次數：47萬

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6. remetw.com › vitamin-d-recommend維他命D3推薦！功效、副作用及何時吃全整理，正確吃養出好身體！

   remetw.com › vitamin-d-recommend

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   2024年2月5日 · 其中人體中的D3更是佔維生素D約9－9.5成，同時活性也比D2要強，因此REME旅覓為大家整理維他命D3常見QA及產品推薦，包含功效、副作用及服用時間，正確吃才能養出好身體！(>>預防感冒必備的保健品！屈臣氏維他命C發泡錠推薦，增加免疫力就靠它)

7. nutrition-online.com.tw › vitamin-d3維生素 D3 是什麼？D3 功效、副作用、食物來源，一次收！

   nutrition-online.com.tw › vitamin-d3

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   2024年3月12日 · 至於食用的最佳時間，目前並沒有明確證據指出特定的食用時間會影響維生素 D3 的效益。 維生素 D3 睡前吃會睡不著嗎？ 雖然曾有 研究 提到維生素 D3 睡前吃可能會影響體內褪黑激素分泌，進而對睡眠品質造成影響，但也有 研究 顯示它對於調節睡眠有正面作用。

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126維生素D 需要每天吃嗎？醫師揭「3大族群」才要天天補！這個時間 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126

   2023年9月21日 · 這個時間吃效果最威. 受新冠肺炎的影響，「維生素D」的討論度也愈來愈高。. 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人 ...

9. health.ettoday.net › news › 1648862維他命D什麼時候吃、一天幾次？「常見5大疑問」名醫一次解答 | ...

   health.ettoday.net › news › 1648862

   2020年2月22日 · 維他命D補充劑怎麼挑、怎麼吃？市面上的維他命D 補充品琳瑯滿目，該如何挑選？幾個選購重點快速帶大家了解：1.錠劑、膠囊、滴劑都可以：選擇覺得好入口，吃了之後能有效吸收、血中維他命D有確實上升的種類。2.選擇「純」維他命D：市面上有綜合維他命，或是鈣＋D的複方維他命，建議吃單方 ...

10. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

    www.edh.tw › media_article › 413

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    維生素D補充劑。. ★江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU. 江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法：. 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。. 不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋 ...