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2020年4月29日 · 從營養調整改善眩暈. 【維生素B群食物】 深綠色蔬菜、糙米、蛋黃、豆類、芹菜、豬肉. 【維生素E群食物】 小甘藍菜、波菜、堅果、植物油、牛奶、燕麥. 【菸鹼酸食物】 綠豆、動物肝臟、全麥製品、香菇、起司. 延伸閱讀： 缺乏「維生素B12」當心健忘、失智！ 9件事影響B12吸收. 運動保健！ 頸部柔軟操 放鬆頸肩防暈眩. 頸部緊繃容易引起枕骨下緣大動脈血流量減少，造成腦部缺氧；平時做做頸部的柔軟操，能放鬆頸肩部的壓力，還能防治暈眩發生。 動作1：首先放鬆肩膀，再讓頭部以順時鐘方向（速度要緩慢，且放鬆頸部肌肉）做轉動，連續3圈。
2022年9月17日 · 為何老人容易暈眩？. 醫：老年暈眩有4原因，詳解不同症狀如何治療. 2022-09-17 09:17:57 聯合報 ／ 陳建志／義大癌治療醫院耳鼻喉科兼任主治醫師. 老年性暈眩症可能伴隨意外跌倒、生活恐懼、自卑及憂鬱，成為公衛問題。. 圖／陳建志提供. 聽健康. 00:00 / 00:00 ...
- 痰濁上蒙型。痰濁上蒙型的患者會感到頭暈昏沉、胸悶、噁心、倦怠嗜睡，而且脈滑、舌苔白膩。身體水分代謝不佳時容易形成痰瘀體質，台北醫學大學附設醫院中醫針傷科主任陳萍和表示，水分代謝不良，氣血循環就會受到阻力；氣血循環一差、血打不上去，就容易感到眩暈。
- 氣血虧虛型。臨床上也很常見氣虛乏力、血行不暢而導致眩暈的患者，可能出現的症狀包括心悸失眠、面色蒼白、吃得少、脈細弱，在動的時候頭暈眼花的感覺會更嚴重。
- 肝陽上亢型。肝陽上亢的患者會眩暈耳鳴、頭痛且脹、面色潮紅、急躁易怒，容易因為情緒激動而誘發眩暈。此外，這類患者睡得少、多夢、口苦、舌頭顏色紅、舌苔偏黃。
- 肝腎陰虛型。肝腎陰虛造成的眩暈常發生在老年人身上，有時會伴隨耳鳴、失眠多夢、健忘、腰膝痠軟。這類患者不妨多吃滋陰益氣的食物，例如紫菜、黑木耳、蓮藕汁、枸杞核桃粥都可以滋補腎陰。
- 暈眩還是一般頭暈？
- 人體的平衡機制
- 單純頭暈或暈眩該如何預防及改善？
- 頭暈或暈眩何時需要就醫？
暈眩在醫學上稱作「眩暈」，和一般頭暈的症狀有明顯不同，暈眩常是陣發性的，發作時會感覺四周景物都在移動，如果患者有眼震的情況，則可更加確定為暈眩；而一般頭暈大多只是頭昏或有頭重腳輕之感。 1. 暈眩：感覺四周景物都在移動、天旋地轉、眼震 2. 一般頭暈：昏昏的、頭重腳輕
我們之所以能夠行走自如、肢體協調，仰賴的是人體的平衡機制，包括內耳的前庭系統、視覺、自體感受系統（肌肉、關節）等。 最常引起暈眩或頭暈的原因是前庭系統發生問題，前庭系統包括：耳蝸、前庭、三半規管，其中前庭及三半規管則負責平衡。 當頭部位置或方向改變時，藉由前庭系統內的耳石移動，和三半規管內的淋巴液流動，讓我們的大腦可以感知移動的方向和強度，幫助身體作出相應的平衡。 在所有頭暈的症狀中，就屬「暈眩」的不適感最為強烈，以下將依照三種主要的發病原因作區分：
藥物注意事項
1. 避免含阿斯匹林的藥物 2. 避免含咖啡因的藥物
生活注意事項
1. 避免抽菸：因尼古丁會使血管收縮，減少內耳的血液循環，加重症狀。 2. 飲食控制：飲食力求清淡，避免太鹹、太甜的食物，尤其酒精、咖啡都應該禁止。 3. 適當紓壓：壓力也是造成暈眩的原因之一，因適度休息、安排休閒活動，避免長時間工作。 4. 補充水分：若為高溫環境下產生的頭暈，則盡快至陰涼處補充水分及電解質。
眩暈復健運動
若病人屬於周邊型暈眩，由於是前庭系統發生障礙的緣故，所以可在噁心、嘔吐等症狀消失後進行前庭復健運動，前庭運動越早施行，改善眩暈及平衡的效果也愈好。 1. 躺著或坐著，從上、下、左、右練習眼球轉動、頭部轉動；接著再注視自己的手指，由約1公分處拉近到30公分處。 2. 以坐姿重複上述眼球、頭部運動，接著再練習聳肩與雙肩繞圈，最後練習彎腰撿拾地上的物品。 3. 以站姿重複上述眼部、頭部、肩膀運動；再練習從坐姿切換到站姿，接著閉上眼睛練習此動作。 4. 以比眼睛高及比膝蓋低的位置練習雙手傳球，接著練習再坐下和站立之間轉換。 註：早期的復健運動可能會產生頭暈，不過這種感覺是刺激中樞補償必需的現象。
如果是一般頭暈且症狀輕微，稍作休息也許可獲得改善，不過若是暈眩且伴隨以下症狀，則需要及時送醫或盡快就醫檢查，否則可能有危及生命的風險。 1. 中風前兆（顏面失調、口齒不清、手腳麻木無力） 2. 心肌梗塞：胸痛、呼吸困難、心悸 3. 頭部發生碰撞或外傷 4. 頭暈或暈眩症狀數日未改善 5. 走路不穩、平衡感失調 6. 伴隨高燒不退 7. 聽覺或視覺出現異常 總結來說，如果日常頭暈的情況已經影響生活品質，建議可以記下發作時的症狀、頻率、持續時間或是誘發因子，將詳細的情況告知醫師，才能更精準地找出病因、對症下藥。 文：林恆毅／圖：Daco Reference： 家庭醫學與基層醫療 25-6、家庭醫學與基層醫療 22-8、奇美醫院
2015年11月2日 · 眩暈的預防及保養. 1. 避免阿斯匹林或含阿斯匹林的藥物。 2. 避免含咖啡因的藥物。 3. 避免香菸 （香菸的尼古丁使血管收縮，會減少內耳的血液循環，加重症狀。 4. 減輕壓力也可降低症狀的嚴重度。 如何自己處理急性發作. 1. 急性發作時，找個硬的平面躺下來。 身體儘量不要動，眼睛張開，看一個固定的目標。 不要喝水，可能會吐。 維持這樣直到暈眩過了，再慢慢起來。 2....
暈眩常見於五、六十歲女性，引起暈眩的原因有很多，例如耳石症、聽神經退化、內耳神經不平衡、壓力過大、睡眠不佳、自律神經失調與 ...
2020年4月1日 · 頭暈常見的原因分成周邊型前庭病變（peripheral vestibulopathy） （約45 %）、身心疾病（15%），以及中樞型前庭病變（約10%）、其他（15%） 和不明原因（15%）。. 其他少見但需要提高警覺的嚴重病因有腦血管疾病（6%）、心律不整（2%）和腦腫瘤（1%）。. 而 ...
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