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胃食道逆流又找上你了嗎？反覆胃食道逆流怎麼辦？其實9成以上的人靠飲食與作息調整就能改善！那胃食道逆流可以吃什麼？本篇有請醫師來分享胃食道逆流原因、胃食道逆流症狀、治療改善方法，文末還有正確胃食道逆流飲食原則&禁忌喔！
2023年5月2日 · 胃食道逆流（英文簡稱 GERD）是一種常見的慢性消化性疾病，偶爾出現胃食道逆流的症狀很平常，但有些人幾乎每次吃飯都會心口灼熱、 胸悶 和 打嗝 。 正常來說，食道括約肌（一種肌肉管道，讓食物得以進入胃部，然後緊縮以阻止食物返回）可保護食道不受胃酸的侵害，但括約肌若是放鬆，食物就會通過鬆弛的開口向上推，引起胃食道逆流。 所幸除了藥物治療，飲食也能有效控制症狀。 胃食道逆流飲食重點有三：食物的選擇、進食順序，以及調整生活方式。 推薦閱讀：胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看. 胃食道逆流飲食：食物選擇. 高纖： 纖維質能帶來飽足感，防止過度進食導致胃酸逆流。 你可以從以下食物攝取健康的纖維： 全穀類，如 燕麥 片、糙米. 根菜類，如 地瓜 、 胡蘿蔔.
胃食道逆流重要的是先調整飲食及生活作息，如果真的沒有改善，才考慮使用藥物或手術治療。 飲食調整 ：少吃容易造成胃食道逆流的食物，包括高脂食物、咖啡因、酒精飲料。調整進食習慣 ：不要狼吞虎嚥，每口飯嚼20~30下再吞下。
胃食道逆流飲食原則. 以少量多餐為原則,吃到七分飽即可,不要暴飲暴食。 避免刺激性食物: (1) 酒精飲料與碳酸飲料,如汽水、可樂,酸味強之果汁或水果,如烏梅、李子、鳳梨、檸檬汁、柳丁汁、番茄汁等。 (2) 辛香料,如:辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉。 (3) 其他:甜食、咖啡、茶、巧克力、醋、果醋等。 避免易產氣食物: 蔬菜:高麗菜、白花菜、青花菜、韭菜、青椒、洋蔥、蘆筍。 黃豆、毛豆、黑豆、豆腐、大量的豆漿。 所有奶類及乳製品、蛋黃。 全穀根莖類:地瓜、芋頭、玉米、紅豆、綠豆等。 飲食應減少脂肪含量,並避免攝取油炸食品及難消化糯米類製品。 進食後不要馬上平躺,至少須等30 分鐘至1 個小時,或可將床頭墊高15-20公分。 睡前2小時勿進食餐點,以免在睡眠當中胃內食物刺激胃酸分泌。
胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，GERD）與飲食習慣息息相關，通常是飲食不節制或不良的飲食習慣所致，因此要 改善胃食道逆流 ，必須先了解胃食道逆流飲食原則，從飲食調整開始著手。 胃食道逆流飲食禁忌 (不可以吃什麼) 相信大多數人都知道，有胃食道逆流的人要避免吃甜食、辛辣、油炸或高油脂的食物，但有胃食道逆流的人可以喝酒、氣泡、含咖啡因的飲料？ 可以吃水果、可以吃海鮮？ 其實，只要有 胃食道逆流症狀 出現的人就要注意了，這些飲食習慣看似無礙，但其實危機四伏，容易引發胃食道逆流。 有些食物的成分會使胃酸變多，造成胃和食道交接處的賁門肌肉鬆弛，賁門關不緊，胃酸就容易回流。
2023年2月23日 · 胃食道逆流 易發生在進食後、平躺時 ，當胃腸內容物逆流回食道，胃中的胃酸逆流上去，造成胃、食道、咽喉及呼吸道的不適症狀或食道黏膜受損的疾病，就是胃食道逆流。 主要和胃與食道交接處肌肉 (下食道括約肌)不當的放鬆有關。 胃食道逆流症狀有哪些？ 根據台大醫院胃腸肝膽科劉志銘醫師指出，胃食道逆流 可分為典型及非典型症狀 。 典型症狀包括胃酸逆流、胸骨後灼熱疼痛感（俗稱的「火燒心」）；非典型症狀則有胸口疼痛、喉嚨異物感、聲音沙啞、咳嗽、氣喘、吞嚥困難、口臭、牙齒糜爛等，症狀表現多樣。 胃食道逆流分兩種：糜爛性食道炎、非糜爛性食道炎. 1. 糜爛性食道炎. 可透過內視鏡檢查，食道炎症、糜爛甚至潰瘍。 這類型大約占所有胃食道逆流患者的 35~40% 左右。
2023年3月20日 · 2023-03-20. 胃食道逆流飲食吃什麼好？ 胃食道逆流飲食禁忌大公開！ 本文告訴你胃食道逆流不能吃什麼、胃食道逆流吃什麼緩解才有效。 搭配4大胃食道逆流飲食原則和4招緩解方法，解決你的腸胃困擾！ 目錄. 一、為什麼會胃食道逆流？ 胃食道逆流飲食吃什麼很重要. （一）胃食道逆流原因. （二）胃食道逆流症狀. 二、胃食道逆流吃什麼緩解？ 胃食道逆流飲食原則看這裡. （一）胃食道逆流怎麼吃？ 把握4大飲食守則！ （二）胃食道逆流吃什麼？ 胃食道逆流食物吃這些！ （三）胃食道逆流可以喝什麼？ 三、胃食道逆流不能吃什麼？ 胃食道逆流飲食禁忌公開！ （一）胃食道逆流不可以吃什麼？ （二）胃食道逆流不可以喝什麼？ 四、胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流緊急處理與用藥. 五、胃食道逆流會自己好嗎？
2018年11月21日 · 胃食道逆流的飲食口訣，只要 「讓胃好消化」、「不要刺激胃酸過度分泌」 都可以吃！ 門診時有很多病患問，胃食道逆流該怎麼吃？ 病患說，上網查資料，許多醫師、營養師會建議這個不要吃、那個不能吃，問題是這麼多怎麼記得起來？ 總不能把它們列表，每天吃飯帶著這張表，這樣過生活很辛苦！ 在臨床上，我們不會告訴胃食道逆流的病人你有50樣食物不能吃，但謹記一件事，要預防胃食道逆流，只要能 「讓胃好消化」 或者 不要刺激胃酸大量分泌 的食物都可以吃，因為胃消化不好、消化太久，胃裡有太多胃酸，胃內壓力太大胃酸就有機會往上衝。 如果不提先天結構缺陷或藥物引起， 飲食習性 是造成胃食道逆流最關鍵的後天因素，而羅馬也不是一天造成的。 要造成「胃酸逆流」有2個先決條件：賁門打開、胃酸太多。
2019年1月12日 · 胃食道逆流飲食原則 飲食禁忌 以下食物或飲料可能會影響下食道括約肌運作、刺激胃酸分泌，導致或加劇胃食道逆流症狀： 酒精類飲料 油炸食物 辛辣食物 甜食（例如巧克力） 番茄及其製品 柑橘類水果、檸檬 大蒜、洋蔥等 碳酸飲料 咖啡、茶 含薄荷 ...
2022年11月18日 · 程涵宇提供最完整的胃食道逆流宜忌食物清單，並強調最重要是要把握把握均衡、低脂、高纖3大原則，以下提供各種營養素「可以吃」與「避免吃」的重點內容整理： 碳水化合物. 可以吃 ：全穀根莖類，如馬鈴薯、地瓜、糙米、燕麥等都是高纖的好來源，高纖食物能夠減少胃食道逆流風險。 避免吃： 精緻同時又是高脂肪的澱粉類食物，像炸薯條、鬆軟的肉鬆麵包、菠蘿麵包、餅乾、甜甜圈。 蔬菜. 可以吃 ：大部分蔬菜葉菜類、綠色蔬菜如黃瓜、蘆筍、青花菜等。 避免吃 ：生大蒜、生洋蔥、辣椒 / 麻辣鍋。 水果. 可以吃 ：非柑橘類水果，如香蕉、香瓜、桃子、梨子。 避免吃 ：橘子、檸檬、柚子、葡萄柚柑橘類、番茄，看起來很清爽的水果其實不適合胃食道逆流者。 蛋白質. 可以吃 ：瘦肉、海鮮、蛋白、豆類.
