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2024年2月2日 · 堅持清晨5時跑步鍛鍊心志. 縱然公務、家庭繁忙，周校長仍然堅持每周3日清晨5時起床跑步，每次跑2小時，她將跑步心路歷程寫上IG與學生分享，九華的田徑隊在學界成績出類拔萃，校長就親身去試， 跑步是男仔很喜歡的活動，在我這個年紀跑步真的不容易，特別生了兩個小朋友，我都覺得自己付出了很多，在我返工前去跑步，之後要洗頭又要化妝，都很累很混亂。 長跑可鍛鍊意志和心志，更令周校長反思自己為了甚麼堅持、如何堅持等。 她會在跑步時記下自己的個人最佳成績（PB），她認為，跑步不是求快、不是求成績，而是是有沒有突破自己，這個突破是要鍛鍊才能做到。 點擊圖片放大. +3. 教學生涯最難忘的事. 周校長在女校成長，未入九華之前都是在女校教書，所以當她踏進九華校門一刻，她以這樣形容「一生人都未曾見過這麼多男仔！
今年63歲的黃月明牧師及66歲的太太王玉珍傳道，在人生旅程上看遍世途百態，自己也經歷過生命低潮幽谷，但認識了養生跑卻改寫了下半場的結果。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】支持女兒拍戲轉讀遙距課程 柏安妮教女︰找到興趣才活得快樂. 半途出家讀神學. 黃月明年輕時本來從事眼鏡行業，在本地第二大的太陽眼鏡廠工作，獲廠長賞識，發展一帆風順，可是當他準備晉升時，卻決意轉行修讀神學。 他說：「神很幽默，我裸辭後竟不獲神學院取錄，最後我進修青年事工課程，努力學習，輾轉才能入讀神學院。 黃月明牧師成立了非牟利慈善團體「祝福人生命協會」，並在退休前任總幹事，服務長者、弱勢社群及進行婚姻輔導等。 （相片來源：被訪者提供）
2024年10月11日 · 唐詩詠自離開TVB後開始了跑步的習慣，她直言以往並不喜歡跑步，但希望挑戰自己不喜歡做的事。她會跟友人會跑山，跑水塘，據Natalie的友人所指，在特定時段跑會較適合︰「早上8點前跑，除了陽光沒那麼曬之外，空氣對肺部都特別好。
2018年7月18日 · 勤做運動愈做愈虛 中醫拆解運動陷阱：氣血不足不宜劇烈運動. 徐澤昌醫師指，做運動不一定等於健康。. 不了解自己身體狀況，做了不適合的運動，或會令身體變差。. 做運動就等於健康？. 因為怕肥，運動後不再進食？. 體力勞動等於運動？. 註冊中 ...
4 天前 · 香港心臟專科學院會董陳曉藍醫生指出，適當運動可以幫助控制體重、血壓、膽固醇和血糖，對幫助維持心臟健康、降低心血管風險很重要。 是次調查中亦反映9成受訪者不清楚做有氧運動和負重運動的先後次序，她建議先做重訓後做有氧氣能有助加速進入脂肪燃燒階段，對減脂效果較佳。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick WhatsApp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 健康問題 心絞痛 冠心病 馬拉松 運動 跑步 心臟病. 【跑步／馬拉松／渣馬／世界心臟日／通波仔】跑步除了毅力外，心臟健康同樣重要。
2022年8月22日 · 講到健美最大的得著，謝德安說是改善了五十肩的情況，「做診所看牙，常要彎著背，難免有點寒背問題。 找了拉筋教練幫手，每晚做半小時，膊頭拉鬆，配著操練肌肉發展才快，胸肌可以拉到最盡。
2020年8月6日 · 今年83歲的「周伯」周渭川，是香港渣打馬拉松多年賽事中年紀最老的跑手。 8年前，他從職場上退下火線，但在運動場上卻是不退不休。 縱橫賽道40多年，周伯說跑步不單讓他強身健體，更笑言：「我有得跑步就會好開心
