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     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素 ...

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     減重先別運動！飯前或飯後運動？醫曝增肌減脂最佳運動時間

     運動好處多，可以控制體重，也能幫助減重。但醫師卻提醒，減重初期如果先運動，小心不但沒有效果，還可能變更重。 減肥初期運動好，還是後期運動好？ 新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任兼健康衛教諮詢中心

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     3 小時前

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5. 其他人也問了

   葉黃素吃什麼時候最好?

   • 葉黃素為脂溶性維生素，建議飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率。 而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻。 希望有卓越的眼部保養效果，與攝取葉黃素的劑量並無絕對關係，研究指出，不論是服用高劑量與低劑量葉黃素，長期下來都能達到有效的血中濃度；因此關鍵在於時間，持之以恆的天天服用葉黃素，便會達到預期的優秀防護效果。

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   葉黃素的功效與作用有哪些?

   • 葉黃素最主要的功效即是保健眼睛、預防病變，不僅能讓視野更清晰有神，經學者研究，葉黃素在思緒靈活、養顏美容和健康維持也有顯著效益，因此吃葉黃素受惠的不會只眼睛晶亮有神，對於整體健康也有助益。

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   葉黃素可以跟鈣一起吃嗎?

   • 基本來說，葉黃素是可以跟鈣一起吃的，不過仍要看葉黃素跟鈣的複方有哪些東西，會不會有不好的交互作用。 但是，葉黃素通常品牌端都會建議消費者在飯後食用，而鈣則是在睡前吃，因為睡前吃鈣可以幫助睡眠。

   葉黃素不能跟什麼一起吃？吃葉黃素不能不知的4條常見問題 - Mr.Lai的 …

   www.mr-lai.com/葉黃素不能跟什麼一起吃/

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   葉黃素怎麼保存?

   • 4. 葉黃素如何保存？ 若將葉黃素存放於潮濕，或是陽光直曬的環境下，便容易因為水氣、溫度加速變質，因此建議挑選包裝本身為避光材質的葉黃素保健品，並放置於乾燥陰涼且小孩無法取得的地方保存。

   葉黃素怎麼吃？吃太多會有副作用嗎？3分鐘帶你掌握正確葉黃素吃法

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