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2024年1月10日 · 照顧眼睛補充「葉黃素」就吃這幾種「綠色蔬菜、黃色水果」，營養師告訴你早上飯後吃效果最好！ 葉黃素英文Lutein，可以預防老年性黃斑部病變。 最佳攝取葉黃素的時機為早餐或午餐飯後30分鐘，因為早上代謝率較好，且食物中的油脂可以促進膽汁分泌、增加葉黃素的吸收！
2024年6月24日 · 本文將深入探討葉黃素的10大功效與攝取葉黃素的建議，教你葉黃素什麼時候吃的同時提醒吃葉黃素時的注意事項，以及哪些人群可能不適合補充葉黃素。
2022年12月27日 · 葉黃素什麼時候吃有差嗎？ 陳韵臻醫師說明，因為葉黃素屬於脂溶性維生素，建議要飯後搭配開水食用，吸收效率比較好，且以白天飯後吃為佳。
2020年9月28日 · 吃任何保健食品都一樣，適量才是最好的，而根據衛福部建議，每人每日的葉黃素攝取量為6~10mg，每日最高上限是30mg，且攝取葉黃素要有個重要觀念：並非劑量越高越好，每日持續補充才是關鍵！
2022年9月30日 · 葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素屬於「脂溶性」，代表只會融化在油脂中，與油脂併服可以促進腸內微粒產生，攜帶著葉黃素進入血漿以促進吸收，例如：蛋黃是一個有充足葉黃素含量的重要來源，因為蛋黃中含有較多的脂肪含量可以促進葉黃素的吸收。
2024年8月21日 · 克利夫蘭診所註冊營養師 Julia Zumpano則表示，如果沒有補充保健食品，想要透過天然蔬果補充葉黃素則建議，目標是每天吃建議的五份水果和蔬菜！
2024年9月22日 · 葉黃素最佳補充時機為白天飯後15-30分鐘！葉黃素為脂溶性，與含有油脂的食物一起食用，可幫助葉黃素吸收。要避免睡前使用，空腹不利葉黃素吸收，也會影響身體代謝。更多葉黃素常見問題都在這篇，吃葉黃素前必看
