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2024年4月8日 · 就讓我們試試小紅書爆紅的「哈佛醫師蔬菜湯」，做法超簡單，只需要4種食材就能輕鬆完成！ 一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮，神奇營養素有哪些，以及需要注意的兩大禁忌。
蔬菜湯料理怎麼做？愛料理精選4122篇簡易食譜做法與步驟，有最新的蔬菜湯、蕃茄蔬菜湯、哈佛蔬菜湯、lanni 香菇蛋蔬菜湯。以及南瓜濃湯、玉米濃湯、洋蔥湯等相關料理做法。一起來做好吃的蔬菜湯料理吧！
蔬菜湯的作法十分簡易，只要準備四種基本食材，透過一放、二煮、三起鍋的步驟，就能煮出好喝又健康的湯品，減肥者也可利用蔬菜湯來達到飽足 ...
2022年1月24日 · 6道強化腸道健康的【蔬菜湯】食譜 以下是藤田醫生介紹如何利用強化腸道的食材，做出一道道美味的湯品。只要在每天的飲食中搭配一碗「蔬菜湯」，就有助於提升免疫力，打造不易生病的健康身體。1. 抗病蔬菜湯 【材料】 雞翅4 隻 高麗菜1/4 顆 ...
2024年8月31日 · 哈佛蔬菜湯是道健康的湯品，但卻不是唯一準則，平時在烹煮哈佛蔬菜湯時，其實不需要過於侷限一定只能使用「南瓜、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜」這四種食材。
2024年3月13日 · 哈佛蔬菜湯不僅食材簡單，而且只要簡單的3步驟，就能享受到營養又美味的湯品。 重點是，不需要加任何調味料，湯頭就很清甜喔！ 當然，也可以照自己的口味，適量加入鹽巴、胡椒等調味料，讓湯的風味更豐富。
2021年1月15日 · 我家的「黃金蔬菜湯」是參考知名免疫力研究的抗癌專家－日本高橋弘醫師所推行的「常備抗癌蔬菜湯」（又叫救命蔬菜湯、哈佛黃金湯-因為這位醫師曾在哈佛從事醫學研究），裡頭有滿滿人體無法合成的植化素，這款湯對於 瘦身、抗發炎、排毒、抑制 ...
2022年3月15日 · 把四季都盛產的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜，熬煮成蔬菜湯，不必加任何調味，就是最棒的抗癌湯底。 還可以加入當地應時蔬菜，甚至加入味噌、海帶芽、豆腐、 豆皮，就變成一鍋保留完整營養的味噌湯啦！ 加入咖哩粉還可以變身湯咖哩！ 哈佛式蔬菜湯的營養關鍵，在於湯底中滿滿的「植化素」。 植化素儲存在蔬菜或穀類的細胞壁內側，為了要有效釋放植化素就必須加熱破壞細胞壁（用菜刀或破壁機還不夠），由於植化素可耐熱，高橋醫生建議最有效的方式是川燙、燉煮，煮熱約20分鐘即可讓植化素溶到水中，而高溫的熱炒、油炸反而會流失植化素。 清腸胃時我自己會拿來取代一餐，或平時當早餐或喝一小碗當作餐前湯，或是打成泥變蔬菜濃湯也好喝。 甚至煎個荷包蛋跟方便麵一起煮，就是一碗更健康的方便麵囉！
2024年1月9日 · 蔬菜營養價值高，含有多種維他命及特殊營養素，包括維他命A、C、B、E，及β–胡蘿蔔素、膳食纖維、植化素等，整體來說可為身體帶來10大益處： 1.幫助腸胃蠕動. 2.保護胃黏膜. 3.預防過敏. 4.抗發炎. 5.降血壓. 6.預防動脈硬化. 7.改善三高問題. 8.減重. 9.提升免疫力. 10.防癌. 蔬菜湯食譜1. 西蘭花腰果濃湯. 食材： 水或蔬菜高湯800ml、西蘭花（綠花椰菜）400g、洋蔥半顆、生腰果120g、奶油及鹽適量. 做法： 1.西蘭花、洋蔥洗淨並切碎。 2.將所有食材連同適量高湯倒入果汁機或調理機中攪拌至糊狀。 3.再將剩餘的高湯及果汁機中的蔬菜糊倒入煮食鍋中。 4.蔬菜鍋煮滾後，加入適量奶油及鹽調味即完成。 蔬菜湯食譜：西蘭花腰果濃湯。 蔬菜湯食譜2. 蔬食羅宋湯.
選擇使4∼6種當季蔬菜，皮、梗還有根不要丟棄，並且只用水燉煮蔬菜湯，不要放多餘調味料，就是一碗健康營養的蔬菜湯！ ＞＞ 比起低卡、減醣料理更能幫助瘦小腹！ 快速方便的日式炸雞咖哩蔬菜湯. ＞＞ 富含高蛋白和膳食纖維！ 「番茄麻婆豆腐湯麵」蔬食家常料理. Women's Health participates in various affiliate marketing programs,...
