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三、預防中暑，適時補充水分（運動型中暑）. 運動型中暑，是指運動時，肌肉產生大量的熱能，但皮膚卻來不及排汗及散熱，造成體溫調節中樞、汗腺功能或電解質功能不平衡，常見於馬拉松跑者、鐵人三項運動員、年輕或體弱的運動者或軍人的身上，而此 ...
長距離越野跑賽事的補給攻略. 19 十月, 2020. (圖、文/江晏慶) 運動補給這個主題聽起來老套沒創意，但事實上隨著生物/運動科技的發展，補給的議題日新月異、不退流行。. 我們都知道，目標賽事的預計完成時間越長，補給需要留意的地方就越多，需考量的不 ...
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- 連線功能就是關鍵所在
- 隆重介紹 Forerunner 955
- New】訓練完備程度
- New】Hrv 狀態
- 讓運動變得更輕鬆
現在騎乘單車時可以與許多裝置連線，例如：Garmin Edge自行車碼錶、心跳帶和Rally功率計。這類產品能收集各種資料，讓您更深入瞭解和改進自己的騎車表現。只要運用內建的Garmin資料分析平台Firstbeat Analytics，您還能獲得訓練負荷、訓練狀態、恢復時間、健身程度等運動方面的分析見解。雖然這是件好事，但如果您只能收集騎車時的短時間資料，就會錯過一天之中的絕大部分。如果不知道步行、健行、跑步，或是打網球或籃球等活動的總負荷，就會誤判身體承受的負荷量。只有記錄一切，您才能完整瞭解自己身體經歷的所有事情。只要將具備全天追蹤心率的Garmin智慧手錶加入您的裝置陣容，您就能將自行車變成生活的一部份。 簡單來說，這是您補強訓練的絕佳機會。藉由測量不騎車時的資料，例如：其他活動、睡...
全新Forerunner 955專為跑步、騎自行車和游泳的人設計，並可整天穿戴。這款全新的智慧手錶能持續記錄心率、詳細分析睡眠品質、追蹤壓力程度和呼吸，另有內建許多其他您需要與期望的先進的健康和保健功能。這類功能包羅萬象，絕對不假，但先摘要列出其中幾項就好。除了卡路里消耗、步數和登階數等的標準指標外，還有Body Battery功能可用來追蹤您的每日能量等級、Pulse Ox可測量血液含氧量（瞭解健康、疲勞及適應性的重要指標），以及各種可選用的活動指標，方便您追蹤幾乎所有的運動。 此智慧手錶能輕易地與您的智慧型手機配對，並透過Garmin Connect提供智慧通知及同步處理資料。另外也能無縫連線至您跑步或騎車時使用的外部感測器。您知道嗎？您還可用手錶控制Tacx Smart 訓練台的室內訓...
Forerunner 955搭載超酷的全新功能：前所未見的訓練完備程度分數。這能顯示您的身體對當天鍛鍊的可能反應。您可藉此判斷要一口氣鍛鍊到底，還是要稍微放慢步調。 儘管這聽起來很讚，可是，為什麼我不能用Garmin Edge來判斷就好？簡單來說，車錶裝置缺少用來計算此分數的兩大要素：恢復（就算是最認真的車手也不會帶自行車碼錶上床睡覺）和睡眠品質。另外，Forerunner 955會計入前幾天的壓力、HRV狀態和前幾晚的睡眠。再強調一次，這只有穿戴式裝置才做得到。訓練準備度會進一步受到訓練負荷的影響。如果您是綜合運動的運動員，這不僅包括騎車，還會涵蓋其他可記錄心率的活動。
全新的 HRV Status功能雖然是搶眼賣點，但心率變異性 (HRV) 究竟是什麼？簡單來說，您的心臟不像流行歌一樣以固定節奏跳動，每一次心跳的時機都會與上一次稍有不同。舉例來說，時間長度的變異會與呼吸、壓力、運動、生病、喝酒等等有關。當您的HRV偏離您的個人HRV基準時，代表您的身體正在全速恢復體內平衡。 為了減少外部影響，Forerunner 955的HRV功能會在您夜間睡眠的全程進行測量。相較於他牌產品，這麼做的最大優點是提供可靠的洞見，方便您更深入理解自己的整體健康、恢復和訓練表現。除了上面提到的訓練完備程度功能外，最新HRV功能會比較過去7天的HRV與您的個人基準。之後再計入上一週的睡眠資料和鍛鍊量，以求出您的訓練準備度分數。 根據HRV狀態、您近期的運動紀錄和表現，您就能透過T...
Garmin深知您想要專注在訓練上，我們的工作就是讓這件事盡可能更便利。想要在騎車外的運動時聆聽播放清單，但不想隨身帶著手機嗎？儘管依靠我們。Forerunner 955能從Spotify及KKBox等特定音樂串流服務離線儲存最多2,000首歌曲。只需將其連線至無線耳機，就能隨著節拍運動。其他酷炫功能：Garmin Pay以及悠遊卡。此功能可讓您直接用手錶無接觸付款，例如：騎車時買條能量棒或騎車後買杯咖啡，而且完全無需隨身攜帶錢包或手機。只需用手腕嗶一聲就行。 也就是說，為什麼騎車的人需要Garmin智慧手錶？因為毫無疑問，Garmin就是最佳選擇。
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堅持跑步並不是件容易的事情，天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。. 但在保持一段時間後，你會發現它正在一步一步改變你的生活。. 跑步一年. -90公斤蛻變至65公斤. 「過去365天，一共跑了285次，累計近1523公里……」。. 陳先生手上 ...
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