補血保健食品 相關
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補血（養血）指以補血藥物治療血虛症的方法。 血虛 以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花， 失眠 健忘，心悸 怔忡 ， 月經量少 或經閉，舌淡脈細為主症。
補血口服液屬保健（功能）食品，本質屬藥品。 滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。 用於久病體弱，血虧目昏，虛癆咳嗽。
- 概觀
- 基本介紹
- 用法用量
- 關於鐵
- 補鐵事項
- 缺鐵徵兆
- 補鐵食物
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果，並且擁有香香的蛋卷味的口感，可謂是補鐵補血、改善缺鐵性貧血首選的鐵劑。
4個月-4歲建議服用體恆健牌鐵之緣片兒童裝
4歲以上以及成人建議服用體恆健牌鐵之緣片普通裝
4歲-13歲每日3次，每次2片；一個周期2瓶(一個周期即一個月)
13歲以上每日3次，每次4片；一個周期4瓶(一個周期即一個月)
鐵的發展
18世紀，Menghini用磁鐵吸附乾燥血中的顆粒，注意到血液中含有鐵； 1892年，Bunge注意到嬰幼兒容易缺乏鐵； 1928年，Mackay最早證明鐵缺乏是倫敦東區嬰幼兒貧血盛行的原因，她認為提供鐵強化的奶粉可緩解貧血； 1932年，Castle及其同事確證：無機鐵可用於血紅蛋白合成。
鐵的作用
組成血紅蛋白，參與氧的運輸和存儲； 鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運輸和存儲。由於體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血稱為缺鐵性貧血，一般會在持續缺鐵3～5個月時發生。
能量代謝
美國高山人體能超常與每天攝入大量的鐵有關係。
缺鐵表現
嬰幼兒、青少年：愛哭鬧，睡中驚醒，精神萎靡、厭食、挑食、生長發育遲緩、經常頭暈、失眠、感冒、發燒、咳嗽、腹瀉、注意力不集中、理解力、記憶力差、學習成績差； 女性：面色蒼白、萎黃、唇無血色、發無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、月經量少、閉經或量多、痛經、皮膚易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍。 女性抗疲勞重在補鐵 多數人把疲勞當成一種正常的生理反應，然而對疲勞的感受卻因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。育齡期的婦女當中缺鐵性貧血的發生率很高，而貧血是疲勞症的重要原因之一。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等。
防止缺乏
嬰幼兒要及時添加輔食； 4－5個月添加蛋黃、魚泥、禽血等; 7個月起添加肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物; 另外，早產兒從2個月起、足月兒從4個月起可在醫生指導下補充鐵劑，以加強預防。 日常生活避免鐵流失； 忌過量飲茶及咖啡：因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1～2杯足矣。 用鐵鍋炒菜易於鐵的吸收。 少用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收； 及時服用補鐵製劑，秉著安全高效的原則； 市場上常見的口服補鐵製劑多為富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等。而前兩者對腸胃的刺激要遠遠大於乳酸亞鐵。有腸胃疾病的患者不建議服用富馬酸亞鐵和硫酸亞鐵。市場上出現一種中西合劑的補鐵產品很值得推廣，鐵之緣片——除了含有現代補鐵製劑乳酸亞鐵外，還將傳統的中藥阿膠添加進去，性溫和，達到養血補氣的功效；添加蛋白鋅提高人體的免疫力，三效合一全面調理人體的健康。 選擇好了補鐵製劑，在服用過程中還需要注意以下問題： 要飯後服用補鐵製劑。 忌牛奶與鐵劑同時服用。 要多吃點蔬菜和水果：因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可以與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。 多食用含鐵豐富的食物；如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。 最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
警惕缺鐵
嬰幼兒：出生6個月之後，母乳中鐵營養消耗殆盡，如果不及時補鐵，很容易發生缺鐵，進而導致貧血。 兒童：少年兒童由於生長發育新陳代謝快，運動量大容易缺鐵。 女士：女性每次生理周期流失的鐵，約為15.68毫克。加上每天從皮膚尿液中正常流失的，每月共損失40.8毫克，非常容易造成鐵缺乏。 孕婦：孕婦、哺乳期的婦女及成年女性容易缺鐵。 老年人：老年人吸收利用率降低，活動量減少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺鐵。 運動員：充分的鐵質能增強體力和耐力。 酗酒者：酗酒者容易引起鐵的吸收率降低造成鐵缺乏。 素食者：植物性食物中的草酸能阻止鐵的吸收，長期下來會容易引起鐵缺乏。 備孕男士：缺鐵會出現精子質量下降等危害。 喜歡喝咖啡及濃茶的人：此類型的飲料能阻止鐵的吸收。
主婦綜合徵
國外有人做過調查，發現在25—50歲育齡婦女中，有40%—60%可有全身乏力，無精打采，早上不想起床而晚上又輾轉難眠，情緒易波動、鬱悶不樂，常突然不能自禁的流淚哭泣、記憶力減退、注意力不集中等症狀。究其原因系缺鐵，但常常化驗無明顯貧血，僅血清鐵偏低。因多發生於家庭主婦，所以稱之為“主婦綜合徵”。補充鐵劑後，上述症狀可顯著改善。
婦女冷感症
缺鐵的婦女體溫較正常婦女低，熱量產生少13%，經常手腳冰涼，鞏膜發藍，因為鐵是合成膠原的一個重要輔助因子，所以當體內缺鐵後，阻斷了膠原的合成，而使膠原纖維構成的鞏膜變成十分薄弱，其下部的色素膜就會顯出藍色，因此，我們看到的白眼球偏藍色，也是缺鐵的表現。
異食癖
缺鐵還可以引起異食癖，即對正常飲食不感興趣，卻對粉筆、漿糊、泥土、石灰、布、紙、蠟燭等異物有癖好，吃得津津有味。現研究發現，異食癖者缺鐵、缺鋅明顯，補充鐵、鋅後可迅速好轉。缺鐵引起的異食癖形式多樣，最為多見的是嗜食冰，大冷天也喜食冰塊。
雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
黃豆及其製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
食療補血,是營養學提出的一種補血方法,通過日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,比藥物補血方法更容易讓人接受,並且更加的健康。
藥品名稱：補血藥. 別名：養血藥. 主要適用症：廣泛用於各種血虛證. 主要用藥禁忌：脾虛濕阻，氣滯食少者慎用. 代表藥物：當歸、熟地黃、白芍、阿膠. 藥性：甘溫或甘平. 簡介,代表藥物,常用代表方劑,性能功效,配伍使用,使用注意,血虛症,臨床表現,對不同 ...
基本介紹. 中文名：補血飯. 主要原料：糯米. 是否含防腐劑：否. 適宜人群：老少皆宜. 功效. 補血食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 貧血食譜。 製作材料. 糯米，黃芪，當歸，紅棗，白扁豆，桂圓肉，糖. 製作方法. 1. 將 糯米 加水浸泡數小時。 2. 黃芪 、 當歸 加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。 3. 紅棗洗淨後去核， 白扁豆 洗淨，和 桂圓肉 一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。 4. 糯米瀝乾加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成 米飯，加糖拌勻即可。 小帖士-健康提示： 本方適用於各類貧血症見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。 小帖士-食物相剋： 粳米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。 不可和 蒼耳 食，令人卒心痛。
雞血通常被製成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。 在日本和歐美許多國家的食品市場上出現的以動物血為原料的香腸、點心等很受消費者的青睞。 在中國，人們喜歡用血豆腐製作菜餚，稱之為“液體肉”。
