要減肥的一起來 葡萄柚減肥法 相關
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- 葡萄柚可說是減肥者的聖品，不但熱量低，每100公克熱量才33大卡，吃了不易發胖；且纖維質豐富，食用後可增加飽足感，若在餐前或餐中吃，可減少進食量。 因此，國內外藝人都曾利用葡萄柚來減重，最知名的莫過於凱莉米洛（KYLIE MINOGUE），她是在飯前先吃半顆葡萄柚，之後正常飲食但控制熱量，以此方法連續進行12天，就成功甩肉４公斤。 示意圖／TVBS 另外，曾經被觀眾笑有「小籠包臉」的女星陳妍希，包子臉消瘦成瓜子臉，端看她的減肥菜單，符合了營養均衡、飲食清淡，再配合運動；此外，餐與餐之間的水果也以「葡萄柚」為主。
health.tvbs.com.tw/nutrition/311341
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2020年5月7日 · 日本塑身專家和田清香表示，葡萄柚其實是一種對減肥相當有益的水果，其中的苦味成分是多酚「柚皮苷」，具有抑制食慾的作用，能讓我們更容易有飽足感，減肥時吃有益於減少減肥壓力。
2024年2月28日 · 陳喬恩今（28）在社群公開葡萄柚減肥法的菜單，表示自己吃了6天，體重從51.5公斤降至48.5公斤，並透露：「我本身是一個乖乖只要控制飲食，就容易掉秤的體質，所以如果開始需要控制體重的時候，我就會開始吃這個菜單。
2023年10月30日 · 「葡萄柚減肥法」一定要配培根和沙拉，持續吃到顯瘦為止. 陳喬恩分享的食譜開頭指出，這分減肥食譜是給需要快速減肥的心臟病患（以進行心臟搭橋手術）設計的，若遵照這分食譜，可在2個半月內減掉52磅（約23公斤），平勻一個月減掉9公斤！ 這分食譜要求「連續吃12天，停2日休息」，以此為一個周期，想要快速減肥的人可以依照自己的減肥需求，決定進行幾次周期循環。 食譜如下： 早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、生菜沙拉（可加醬料）、肉類（各種煮法都可以）。 晚餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅／綠色蔬菜or生菜沙拉。
曾轟動網路的陳喬恩「葡萄柚減肥法」，號稱12天就能瘦5公斤，讓妳也躍躍欲試了嗎？在行動前先聽聽營養師怎麼說！營養師高敏敏表示，葡萄柚減肥法的食譜，其實有很多營養攝取不到，另外還有一些用藥禁忌，提醒大家一定要注意！12天能減5公斤！
2024年5月15日 · 微酸清爽的葡萄柚擁有豐富的營養價值，更是對減肥有許多好處，就連女星陳喬恩私下也都執行了「葡萄柚減肥法」，可以幫助燃燒脂肪、控制血糖 ...
2024年6月17日 · 葡萄柚屬於低 GI 水果，富含抗氧化物和維生素 C ，可降低胰島素波動，非常適合減肥族，再搭配高蛋白飲食，更能達到類生酮的效果，幫助我們迅速鏟肉。 陳喬恩葡萄柚減肥法菜單. 陳喬恩曾分享自己不愛運動，所以習慣先從飲食開始改變起，這套減肥食譜，主要以葡萄柚 + 蔬菜 + 蛋白質為主，像是水煮蛋、魚類、花椰菜、沙拉等等都是不錯的選擇。 早餐：半個葡萄柚、雞蛋2顆、培根2條。 午餐：半個葡萄柚、沙拉（醬汁不限）、肉類. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 晚餐：半個葡萄柚、肉類（以魚類為佳）、紅綠蔬菜或沙拉。 延伸閱讀： 溫翠蘋53歲靠這3招炸出馬甲線+腹肌，長年維持50公斤超有效. 葡萄柚減肥法注意事項 1. 適量攝取.
據媒體報導指出，陳喬恩藉由「葡萄柚」減肥，每餐都要吃葡萄柚，並連續堅持12天、休息2天，但這個方式雖然可以快速瘦身，其實有些禁忌，你知道嗎？. 葡萄柚減肥法 連續12天、休息2天. ．早餐. 半個葡萄柚 (可榨橙汁無糖)＋2個雞蛋＋2塊培根. ．午餐. 半個 ...
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