搜尋結果
2024年8月21日 · 規律運動的好處遠超過我們的想像。 它不僅能幫助你保持健康體重，還能提升心理健康、增強肌肉和骨骼力量、降低慢性病風險，甚至提升你的生活質量。
2024年4月9日 · 今天Hello醫師跟您分享，經研究證實的10個規律運動的好處，希望能幫助您開始培養運動的習慣！ 1. 幫助减肥：運動可促進新陳代謝，還可燃燒卡路里。
2022年2月17日 · 規律運動的六大好處 ( 1 )｜把運動變成生活的一部分吧！. February 17, 2022. 很多人都知道，運動可以為身體帶來許多好處與幫助，能夠促進健康，改善循環，並且讓體力變好。. 然而，運動實際上造成身體內在的變化有哪些呢？. 臨床醫學研究證明運動有下列的益處 ...
2020年6月18日 · 定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的6大好處。 1.減少憂鬱更快樂 運動可以調解壓力並改善大腦對血清素、去甲基腎上腺素（壓力荷爾蒙）的敏感度，進而減輕憂鬱。
2021年6月18日 · 【研究證據】 顯示規律體能活動和運動有以下好處： (1) 促進心血管與呼吸功能。 (2) 降低心血管疾病的危險因子。 (3) 降低罹病率及死亡率。 (4) 其他益處：降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感、增加工作、休閒與運動活動的表現。
要健康就要動，要能享受生活更要有足夠的健康體能，良好的健康體能則來自於規律的運動習慣。. 美國心臟學會根據運動與健康的相關研究，制定運動指引提供民眾的參考，以預防心血管疾病的發生。. 這個運動指引建議： 一般人應從學校初期就養成固定運動 ...
2022年6月3日 · 民眾平常保持 規律運動，有益身體健康！ 而運動的好處除了可以緩解憂鬱、焦慮心情外，根據1篇今年3月發布於《Science Daily》的研究指出，運動能夠促進大腦激素，抵消壓力並降低 心血管疾病 風險。 罹患憂鬱症或 焦慮症 患者透過規律運動在心血管健康上所帶來的益處高出1倍。 美國研究證實 運動可激活大腦抵銷壓力、改善心血管健康....
