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2016年5月22日 · 默默承受各種毒害的肝臟 台大醫師教你保肝6大招. 最好的肝臟保養之道，是改變生活作息和飲食方式，千萬不要急於攝取護肝食品，以免補錯反而傷肝。. 肝臟是人體的化學工廠，各種進到肚裡的物質，不管有毒、沒毒，肝臟都會將其淨化。. 然而肝臟 ...
2019年12月9日 · 一個星期前和老婆一起到彰化基督教醫院健康檢查中心，進行優活健檢。結果肝發炎指數偏高，超音波檢查報告顯示「中度脂肪肝」。李先生覺得很擔心，但聽到很多朋友超音波報告也都有脂肪肝，又想安慰自己這不是嚴重的問題，內心覺得很糾結…
2020年4月30日 · 因為專業用心，「御沛方-雄蜂精」榮獲健康食品護肝保健功效認證，其中有「護肝指標」的胺基酸更是市售護肝蜆精的32倍以上，（註1），零膽固醇，成份滋補強身且小分子好吸收。
2019年8月29日 · 招式1: 注重睡眠. 丑時 (淩晨一點~三點)肝經氣血旺盛，是養肝血時間，請入睡，並睡滿6~7.5小時。 招式2: 少生氣. 大怒傷肝，保持平心靜氣才能減少肝的損害。 招式3: 不亂吃藥. 尤其避免吃來路不明的偏方吃之前最好詢問過專業醫師。 招式4: 多吃養肝食物. 中醫五大養肝食物:1.葡萄2.紅蘿蔔3.海帶4. 奇異果 5.楊桃. 招式5: 膽經. 從腰部兩側至腳底，由上往下敲，具提升 免疫力 的作用。 招式6: 腸操，按摩「肝」區. 可以先用熱毛巾熱敷五分鐘。 用三根指頭:食指、中指、無名指按壓右肋骨下緣中間點，按的時候吐氣，放的時候吸氣，按三十下。 按壓時應該是柔軟且不會痛，若有脹痛或是硬硬的，表示肝臟不健康，可能 肝臟 太疲勞、肝腫大或有脂肪肝。 招式7: 喝養肝茶.
2019年4月9日 · 想預防或改善脂肪肝，張振榕推薦可攝取5類「保肝食物」： 含維生素B群的健康穀類. 如五穀食物、全麥饅頭、糙米等，可幫助身體能量代謝，提升肝臟酵素，維持肝功能正常運作。 優質蛋白質. 蛋白質對肝臟修復的好處很多，盡量挑選瘦肉或白肉，如魚、雞，以及雞蛋或黃豆製品。 十字花科蔬菜. 具抗氧化作用，有效提升肝臟解毒力，如花椰菜、高麗菜、大白菜等，可降低自由基傷害。 一天若做不到吃五色蔬果，最好也要有三色。
2018年3月19日 · 一是四物湯加減方，其主要功能在於補養肝血，用於肝血不足、視力不好、體力不濟、經量過多、貧血等血虛症狀，但對於燥熱體質或腸胃功能不佳的患者可能不適合。 二是逍遙散加減方，臨床上常用來治療情緒壓力所導致的腸胃功能失調，但是必須經過精準的診斷辨證與藥味加減，才能發揮最大的療效。 三是龍膽瀉肝湯，其功效是清瀉肝膽濕熱，臨床上常用於口苦咽乾、鼠蹊部濕疹或泌尿道感染等濕熱體質症候，但不適用於體質虛弱的患者。 高定一特別提醒大家，由於單一成方不見得適合所有人，建議最好還是要請專業中醫師為您進行體質辨證，針對體質證型來做藥方的搭配調整，才是最正確的養生之道。 趕快加入 《生活i健康》粉絲團 ．掌握最新健康資訊. 本文摘自今周刊《生活i健康》特刊 「順時養生」
2019年1月31日 · 飲食滋補護肝，中醫師教你這樣吃. 日常 飲食 中，多吃綠色的食物，也能達到養肝護肝的作用。 例如綠色的花椰菜、菠菜、地瓜葉、茼蒿等，都是很好的食材。 而肝對應的味道為酸味，酸能入肝，所以許多常見的酸味食物，如：檸檬、山楂、葡萄等，也是不錯的食物來源。 至於民間流傳一些可以養肝的草藥，例如：七葉膽、牛樟芝、靈芝等，則不建議一般民眾自行大量服用。 因為這樣的草藥，大多以降肝火為訴求，多為苦寒藥，長期服用容易引起脾胃受損，反而不利於肝臟機能的恢復，因此建議民眾如果有養肝的需求，最好先諮詢中醫師的意見，了解自身的體質，再做選擇。 中藥材的枸杞能滋陰補腎、養肝明目，現代醫學研究發現，枸杞具有降血脂、抗脂肪肝等作用；但枸杞性滋膩，每日以二十克為宜，不宜多吃，當脾胃有寒、拉肚子或喉嚨痛上火時則不建議食用。
