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2021年7月7日 · 物理治療師傳授5分鐘【全身筋膜伸展操】結束後通體舒暢，一場好覺到天亮。. 長期久坐、姿勢不良、居家辦公等習慣讓你全身緊繃，代謝變差，連睡眠品質都下降，現在跟著蔡孟婷物理治療師，讓你宅在家也能放鬆全身筋脈，本篇還分享6款【按摩油】幫你舒展 ...
2021年10月7日 · 30秒運動示範／毛巾伸展操 拉開全身通體舒暢. 長時間維持固定姿勢，像是打鍵盤，滑手機、 久坐 ，容易造成身體僵硬、肌肉緊繃，若持續放任不管，會導致血液循環變差、高血壓和肥胖機率增加。. 然而，當肌肉過度緊繃時，做伸展也會感到困難和 ...
2023年2月3日 · 靜心療癒指南：7 個脈輪瑜伽動作教學，通體舒暢開啟全身能量. 脈輪（梵文：Chakra），源自印度的 Ayurveda（阿育吠陀）傳統治癒法。. 在阿育吠陀的觀點中認為脈輪是身體的能量中心，人體主要有 7 個脈輪，不同的的脈輪分別掌管不同的身體部位，同時 ...
2021年6月28日 · 因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。. 圖片來源／ 白雁時尚氣功 提供. 諮詢專家／彥寬老師. → ...
這次物理治療師 林佩君，來帶教大家做新3招禪柔運動來活化血液！ 大家一起動起來吧！ 最新出刊││每口呼吸...
2017年12月27日 · 禪柔運動真的很特別，連坐著也能像跳舞般展現。. 這次物理治療師 林佩君，來帶教大家做新3招禪柔運動來活化血液！. 大家一起動起來吧...
大忙人3分鐘 通體舒暢的妙招. &bull； 按摩頭部／. 頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。 &bull； 按壓耳穴／. 耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，台北市立聯合醫院林森中醫院區 針灸 科主任吳建隆建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。 也可用米粒輕壓全耳各處，按到會痠痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。 &bull； 背部輕輕碰撞牆或樹／. 背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下行，走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方到達足尾趾尖側端，總共67個穴位，輕輕刺激可疏通全身。 但切記碰撞時要吐氣（不可憋氣），以免積氣、氣不順而傷身。 （本文摘自／經絡養生除病痛／天下雜誌出版） 查看原始文章.
2021年4月25日 · 簡單來說，橫膈膜就是 打嗝 時會大幅活動的部位，又因為橫膈膜是肌肉，所以只要透過刻意的呼吸，就能達到 從身體內部進行 伸展運動 的效果；後續要做出更大幅度的動作時也會更容易。 大家一開始可能很難感覺到橫膈膜的活動。 此時，可透過 打嗝或大口呼吸將橫膈膜往上提，藉此確認其位置。 接著，請想像一下...
2019年12月5日 · 小周天呼吸帶動作，讓你氣遍全身、通體舒暢 ️什麼是小周天呼吸法？ 古人透過小周天呼吸，不但暢通自己的任督二脈，更用來和宇宙連結。 可是，小周天倒底要怎麼做呢?本集「無限充電寶」逸琳帶大家到戶外練習呼吸。 一方面在陽光、空氣、水都流動的地方練呼吸，效果更好。 還有， 透過動作，逸琳讓你一學就會，而且不會忘記這個老祖宗留下來...
2018年4月23日 · 團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？ 運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。 你沒看錯，運動也是一種治療方法唷
