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- 接受你的感受：允許自己在任何給定的時刻感受到你的情緒，以自我同情的方式，而不加以判斷。 表達你的感受：接受你的感受和以對你有幫助的方式表達它們同樣重要。 例如，透過日記寫作、談論經歷、製作剪貼簿或跳舞，都是處理哀傷而不是讓情緒卡住的有用方法。
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金賢珠如何走出悲傷?
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2024年4月21日 · 悲傷五個階段包含：. 否認（Denial） ：這不可能發生在我身上. 憤怒（Anger） ：這不公平！. 我做錯了什麼？. 討價還價（Bargaining） ：我願意付出所有，只要能改變這一切. 沮喪（Depression） ：我什麼都不想做，一切都沒意義了. 接受（Acceptance） ：我知道 ...
- 《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》作者： 大衛．J．莫里斯。世界上最糟糕的事情一瞬間就進入你的大腦，你卻要付出餘生去理解它。幾千年來，有一種疾病從未受到承認；在人類歷史的多數時候，有一種痛苦都是無人所知。
- 《心靈的傷，身體會記住》作者： 貝塞爾．范德寇。心靈的傷，身體會記住。我們會如何描述受到創傷的人，「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」？彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴，人就應該要能戰勝創傷，而被困在創傷中的人，若不是性格太軟弱，就是在博取同情。
- 《讓心裡的傷不倒帶：一位精神科醫師對創傷後壓力症最溫柔懇切的臨床紀實，與最前線的療癒科學研究》作者： 謝莉・珍恩。讓心裡的傷不倒帶。謝莉・珍恩作為美國的精神科醫師，也是一名創傷後壓力症領域的專家。
- 《創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷 》作者： 蘿拉．李普斯基, 康妮．柏克。創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷。「好像做什麼也改變不了現狀……」
- Louis Zhang
- 誠實面對悲傷。悲傷 是對損失的自然反應。當您愛的某個人被帶走時，您會感受到情感上的痛苦，損失越大，您的悲傷就越強烈。想哭就哭出來吧！千萬別為 了面子而強顏歡笑，也不必因為掉眼淚就感覺愧疚，每個人終究要面對自己，以及親友的生老病死，您只是需要多些時間來接受失去的傷痛，或許您仍然會思念他們，但內心傷痛會隨時間慢慢癒合，成為您生命的歷練。
- 勇敢地承認脆弱。發現了嗎?大多數人聽聞噩耗時，常順口安慰當事人：節哀順變！還好嗎？別哭了喔！但很多時候，當事人沒被安慰到，反而要裝作沒事來回應朋友的關心。
- 來場異地旅行。如果失去愛人的痛讓你茶飯不思、對任何事情都打不起勁，建議您來場 旅行吧！最好去一個從沒到過的地方，好好感受當地的 文化 與美景，提醒自己太陽依舊東升西落，世界還有太多美好的桃花源等著您去發現，或許，在旅途上巧遇的人事物，也能啟發自己對生命的看法，幫助您度過悲傷的時間。
- 留時間給自己療傷。走出傷痛的過程很煎熬，卻也急不得，不妨空出一些時間緩衝，別逼自己要很快走出來。空閒時，出外健身 運動、和三五好友看 電影，都是很好的選擇；下班找找喜歡的 書籍、聽聽音樂會，不僅豐富自己的生活，也會幫助原本紊亂的生活節奏，慢慢走回正常軌道。
2023年4月26日 · 只有不幸降臨到自己身上時，我們才會切身感受到那不能承受之痛。如果身邊人遭遇不幸，我們可以如何幫助他們走出傷痛？先認識「悲傷五階段」，能讓你了解更多。
高中時期，金賢珠就經常參加電視台試鏡，高中3年級時，偶然看到某青少年雜誌正在招募專屬模特兒，住在沒有專業相館的鄉下，她抱著嘗試的心態，穿著校服就請同學幫她在校園櫻花樹下拍了幾張照片，寄到了雜誌社，不過最後並沒有入選。 但某天，該雜誌社又再次與她聯繫，向她提出「雖然不是當封面模特兒，但要不要試試看當化妝專欄模特兒」的提案，她把握住機會，在每期雜誌中的一小角亮相，讓大眾漸漸認識她。 1996年她擔任歌手金賢哲第五張專輯主打歌《一生》MV中的女主角，正式於演藝圈出道。 [4] 她出現在當代人氣歌手金賢哲的MV中，時間短卻給人留下深刻的印象。
如何走出悲傷雖然沒有「一體適用」的解決方法，但你可以在本書中找到許多實用的建議，幫助你一起面對這段黑暗、孤獨、絕望的旅程。而只有學會對自己仁慈，才能真正理解悲傷，撫慰自己，好好地活下去。 各界推薦
高中時期，金賢珠就經常參加電視台試鏡，高中3年級時，偶然看到某青少年雜誌正在招募專屬模特兒，住在沒有專業相館的鄉下，她抱著嘗試的心態，穿著校服就請同學幫她在校園櫻花樹下拍了幾張照片，寄到了雜誌社，不過最後並沒有入選。 但某天，該雜誌社又再次與她聯繫，向她提出「雖然不是當封面模特兒，但要不要試試看當化妝專欄模特兒」的提案，她把握住機會，在每期雜誌中的一小角亮相，讓大眾漸漸認識她。 1996年她擔任歌手金賢哲第五張專輯主打歌《一生》MV中的女主角，正式於演藝圈出道。 [4] 她出現在當代人氣歌手金賢哲的MV中，時間短卻給人留下深刻的印象。
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