降膽固醇保健食品 相關
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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處。《優活健康網》特摘此篇「地中海飲食」的相關知識，幫助你用吃的變健康！
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
日官方認證！小林製藥紅麴食品含「軟毛青黴酸」傷腎 醫指原有這用途
日本先前傳出，當地有民眾使用小林製藥含紅麴成分的保健食品後出現腎臟疾病，甚至有5人死亡。日厚生勞動省宣布，經動物實驗發現，小林製藥的紅麴產品中驗出「軟毛青黴酸」。臨床毒物專家指出，軟毛青黴酸是化合物，
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2023年8月28日 · 美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物： 1.燕麥. 建議每天最好吃一杯半的燕麥。 美國食品藥物管理局（FDA）核准燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂質的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及 心臟病 的危險。 因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。 平均來說，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。 其他富含水溶性纖維食物還有：大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、洋菜（就是現在流行的「寒天」）、 海帶 、黑白木耳、紫菜等。 2.堅果. 杏仁、 花生 、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
2023年8月8日 · 它們富含單不飽和脂肪和纖維——這兩種營養素有助於降低 LDL膽固醇並提高 HDL膽固醇，臨床研究支持酪梨的降膽固醇作用。 堅果——尤其是杏仁和核桃
2018年5月13日 · 降低「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C，壞的膽固醇）是第一優先目標，對於有心血管疾病的高危險族群來說，理想目標是血液中「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C）小於100毫克/每100 c.c.(dL)，對於一般健康成人（血糖正常、非代謝症候群者、沒有心血管疾病病
2020年6月20日 · 可以多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、玉米、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。 儘量 少吃含飽和脂肪酸多的食物 ，如肥肉、 奶油 、 豬油 、牛油、肉類外皮等動物性食品，烹調用油宜選擇含較多「不飽和脂肪酸」的油，例如玉米油。
2020年3月14日 · 適合高膽固醇人吃的8種零食. 【阿波羅新聞網 2020-03-14 訊】. 默認. 對於高 膽固醇 的人，定時吃飯和適時吃零食是有利於穩定 血糖 和保持新陳代謝的，只要選擇合理，吃零食也是降低膽固醇的好方法。. 這裡有八種對 心臟 有益的健康零食，適合高 ...
2023年12月26日 · 想降低膽固醇，飲食尤為關鍵。一名年約3、40歲男子，膽固醇些微偏高，於是醫生便建議他先進行飲食控制，不妨試著多吃燕麥，結果過了半年再抽血檢查，其數值就變得相當標準。
2019年1月25日 · 吃蘋果1個月，降40％壞膽固醇 香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養，一直以來都是公認的Top1瘦身食材。近年來更有研究指出，蘋果還能有效降低壞膽固醇，預防動脈硬化，而且一個月內就能看見效果！
