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1. www.adaymag.com › 2014/06/18 › 10-foods-eat-burn-calories10種可以消脂的食物，讓你吃著瘦 - A Day Magazine

   www.adaymag.com › 2014/06/18 › 10-foods-eat-burn-calories

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   2014年6月18日 · 1.西柚. 說到消脂的水果，西柚的大名絕對響噹噹，它富含各種維生素、葉酸、水溶性纖維等大量營養成分，果肉中的酶可以使糖分不易轉化成脂肪在你身體囤積起來，而且還具有祛痘、降低患糖尿病的風險、強化肝功能等一大堆的功效，堪稱渾身是寶，不過因為味道偏酸而且帶苦，所以並不如橙子那麼得人歡心。 想用西柚來減肥嗎？ 那麼小編推薦你試試每天都喝西柚橙汁，兩個甜橙加一個至半個西柚榨成汁來喝，習慣之後可以加大西柚的量，或者直接改變成飯後半顆西柚，堅持一段時間就會看到效果啦！ 如果想效果來得再快一點，那麼就把晚上那頓的米飯戒掉吧，只吃蔬菜和肉，還有西柚之類的水果（非油炸的或油膩的）。 2.芹菜.

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2. www.adaymag.com › 2022/02/08 › purple-potatoes-oatmilkAsk A Day：每天早上一杯「紫地瓜燕麥奶」，皮膚會有這樣的改變

   www.adaymag.com › 2022/02/08 › purple-potatoes-oatmilk

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   2022年2月8日 · 燕麥奶減輕膽固醇問題， 杏仁奶有養肺去痰. 此外，醫師也分享不同植物奶對身體的不同益處，例如燕麥奶可以減輕膽固醇的問題，杏仁茶有保養肺部去痰的功效，糙米奶可以有補中益氣、健脾養胃的功效，可以根據自己的需求去搭配選用，甚至混搭，例如糙米杏仁奶，這是植物奶靈活運用的好處。 綜合以上原因，陳曉萱醫師認為對脾虛或氣虛體質的人來說，植物奶會是比牛奶更好的選擇。 「植物的優勢是有些比較容易有好的膳食纖維，對於現代習慣外食或是膽固醇偏高的人，可以選用燕麥植物奶，它所含的非水溶性纖維能夠促進腸蠕動，降低總膽固醇及低密度膽固醇。 」醫師表示。 讓健康萬用的「燕麥奶」 成為家裡冰箱的常備品吧！

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3. www.adaymag.com › 2014/04/02 › detox-waterDetox Water：10款天然維他命排毒水讓你越喝越漂亮！

   www.adaymag.com › 2014/04/02 › detox-water

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   2014年4月2日 · 絕對不可錯過的一款夏日消暑醒胃飲品！青檸富含維生素C，強鹼性，可防癌、降低膽固醇、消除疲勞和增強免疫力，總之就是益處多多，不過太酸會傷胃，因此建議大家不需要放太多。青瓜可美容，味道清新，比青檸多放些也不怕。 混合鮮果Detox Water

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4. www.adaymag.com › 2015/05/29 › food-will-make-glow-inside天然有效的「美容聖品」 ：常吃這15種食材，肌膚天天都容光煥發 ...

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   2015年5月29日 · 1.南瓜. 南瓜漂亮的橙色來自它所含的類胡蘿蔔素，而類胡蘿蔔素則能夠幫助減退皺紋、清除自由基，以及延緩衰老。 另外，南瓜有補血的效用，經常食用還可以使大便通暢，把體內毒素排掉了自然膚質會變好。 2.木瓜. 木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的還是一種叫“木瓜蛋白酶”（木瓜酵素）的消化酶，它可以透過恢復肌膚中的彈性蛋白來修復皺紋。 3.羽衣甘藍. 近兩年在網絡上看到不少人用羽衣甘藍來做菜，小編也非常推薦大家嘗試，事關這種蔬菜營養價值極高而且低卡（每100克只有30卡的熱量），不含膽固醇，還有非常好的可溶性和不可溶性膳食纖維，另外，富含維生素C等多種營養素，可以保持皮膚健康，增強肌膚的膠原質。 4.藍莓.

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5. www.adaymag.com › 2015/10/21 › greek-yogurt-miss-shino為什麼 90%的人，乳酪沒有吃（選）對？ Greek Yogurt， 才是抵達 ...

   www.adaymag.com › 2015/10/21 › greek-yogurt-miss-shino

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   2015年10月21日 · 是很有益的高鈣食品，一杯乳酪能提供一天所需鈣質含量約30%，有助預防骨質疏鬆症；而所含的益生菌被人體吸收後，能清除腸道的垃圾，發揮抗菌、抗過敏、護肝、增強免疫力、降低膽固醇，還有美容的功效。

6. www.adaymag.com › 2020/11/17 › winter-warm-drink-for-diet有這 4 款療癒熱飲的冬日，暖了身也不怕身材走樣 - A Day Magazine

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   2020年11月17日 · # Spicy Coconut and Almond Milk Tea. 想要提高冬天的基礎代謝率，促進瘦身和維持體態，每天適量的堅果是大多數營養師推薦的健康飲食。 杏仁不但含有豐富的纖維、油脂且低卡，結合上新香料又能溫熱身體，而椰奶又有抗發炎和癒合的功效，對於膝蓋和關節相當有幫助。 Photo： Simply Recipes. 使用材料： 2 杯不加糖的杏仁奶. ½ 杯淡椰奶. 2 湯匙蜂蜜. 1 茶匙薑黃. ½ 茶匙薑末. ½ 茶匙肉桂粉. 1 黑胡椒. ½ 茶匙香草精. 少許辣椒. 少許肉荳蔻. 1 湯匙奇亞籽，浸泡 4-6 小時. 作法： 除了奇亞籽之外，將所有材料均勻混合。 放在爐火上加熱，但不要到沸騰，直到溫熱即可。 最後倒入杯中，加入奇亞籽就可以上桌。 #

7. www.adaymag.com › 2014/07/24 › 20-delicious-homemade-drinks20種輕鬆無負擔的夏日消暑飲品 - A Day Magazine

   www.adaymag.com › 2014/07/24 › 20-delicious-homemade-drinks

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   2014年7月24日 · 1.鳳梨莓果椰子汁. 酸酸甜甜的味道加上消暑的椰子汁，非常適合在夏天來上一杯。 (作法) 2.櫻桃香草蘇打. 如果喜歡喝氣泡飲料的人就可以自己嘗試在家裡做，健康又好喝。 (作法) 3.薄荷檸檬汁. 可以依個人的喜好不同，適當添加蜂蜜或蜂糖。 (作法) 4.水果茶. 與其喝添加人工色素的飲料，自己泡一壺低糖又健康的水果茶比較實在。 (作法) 5.草莓檸檬汁. 又甜又酸的味道，在這麼悶熱的天氣喝最開胃。 (作法) 6.櫻桃萊姆冰沙. 對抗炎熱的夏日，就是要來一杯冰涼的冰沙。 (作法) 7.香草牛奶. 如果你習慣在早上來一杯咖啡的話，丟棄不健康的奶精，自己動手作作看吧！ (作法) 8.洛神花冰茶. 游完泳再喝一杯，剛好補上消耗的水分。 (作法) 9.香蕉椰奶.