Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. ibeautyreport.com › posts › 202105211600/008/14736天天零食泡麵不健康？嘴饞也要挑「0負擔零食」好夥伴，常見3NG＋ ...

   ibeautyreport.com › posts › 202105211600/008/14736

   • 庫存頁面

   2021年5月25日 · 黑巧克力有助抗氧化，降低膽固醇、促進血液流通，比起一般巧克力來得更有營養價值，不過胃食道逆流者、懷孕婦女、三高患者還是要忌口。 （延伸閱讀： 學賈靜雯吃麥片養生~想每口吃到新鮮，先入手好用封口夾吧｜生活小物推薦） 圖片來源／pinterest. 延伸閱讀. 痘痘怎麼消？ 消除痘痘擺脫痘花妹稱號，6大食物吃出理想健康肌～｜健康飲食.

2. ibeautyreport.com › posts › 202105061800/007/14667有點憂鬱有點悶～除了甜食可以帶來短暫愉悅，還有這些快樂食物可 ...

   ibeautyreport.com › posts › 202105061800/007/14667

   • 庫存頁面

   2021年5月6日 · 魚油： 魚油除了從魚肉中找尋，也可從保健食品攝取，魚油中富含Omega3對人體有益，有心血管保健、抗發炎、對抗憂鬱、降血脂、預防失智、保護眼睛等功效。

3. ibeautyreport.com › posts › 202008071500/001/13446金曲歌后魏如萱「168斷食」有成，間歇斷食原來要這樣吃....｜減 ...

   ibeautyreport.com › posts › 202008071500/001/13446

   • 庫存頁面

   2020年8月6日 · 營養師建議在這6-8小時之間，盡量少量多餐，降低飢餓感的同時，也避免血糖過低而有頭暈、情緒控制不穩等問題，吃個7分滿最適中，千萬不要因為進食時間短就將份量變多，反而會讓體重快速增加。

4. ibeautyreport.com › posts › 201705120900/001/6314一個月就能瘦下8公斤？掌握經期減肥的「黃金4週期」，減肥瘦身事 ...

   ibeautyreport.com › posts › 201705120900/001/6314

   • 庫存頁面

   2017年5月12日 · 1、蘋果茶：用蘋果乾加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。 2、在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點黑糖，黑糖可以補充流失掉的鐵質。 當黑糖加上薑，還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。 3、可以喝點豆漿。 有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，讓我們減重更加順利。 而在生理期1～7天裡，身體會變得比較虛弱，抵抗力會降低，建議不要做太過激烈的運動。 在前7天裡，身體還是會有水分滯留在某些部位，所以這時候利用咖啡肥皂或者咖啡沐浴乳的話你會發現身體的水分就會開始慢慢的平衡，因為咖啡因可以利水，同時，這段時間你身體的抗氧化能力會慢慢減弱，體內的黃體素開始慢慢分泌。 平時洗完澡之後還可以多做手腳四肢的按摩，促進代謝。

5. ibeautyreport.com › posts › 202004101549/001/12695甜飲是慢性老化元凶？改喝這5類飲品，不增胖還幫身體抗老，別再 ...

   ibeautyreport.com › posts › 202004101549/001/12695

   • 庫存頁面

   2020年4月21日 · #無糖綠茶. 兒茶素是綠茶主要成分，具提神、醒腦效果，長期飲用綠茶能抑制血糖上升並降低血壓、膽固醇等，並促進脂肪氧化，幫助消化，因此許多人會在大餐後來瓶油切綠茶，就是這個緣故。 綠茶中獨特天然的茶胺酸，具有安定神經、減輕壓力的作用，維持心血管健康。 而無糖綠中的抗氧化物質，也能延緩老化，不過綠茶對於腸胃不好的人來說較刺激，若是腸胃患者建議喝無糖紅茶也OK～ 圖片來源／pinterest. #胡蘿蔔汁. 胡蘿蔔汁聽起來很可怕，很多人連胡蘿蔔配菜都不屑一顧了，更何況打成汁，不過胡蘿蔔汁優點多多，其中的B胡蘿蔔素對於心血管疾病有好功效，富含纖維的果汁也能促進消化，緩解便秘。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能提高皮膚對紫外線的抵抗能力，也能加快皮膚表層的血液循環，減少皺紋生成。 圖片來源／pinterest

6. ibeautyreport.com › posts › 201704170900/001/6018只要跟著吃，一個月瘦5公斤再也不是夢！5大減肥蔬菜大公開

   ibeautyreport.com › posts › 201704170900/001/6018

   • 庫存頁面

   2017年4月17日 · 日本醫學證實，蕃茄含有的物質更可降低血液中的中性脂肪，掀起蕃茄減肥熱潮。 它的功效有80-90%來源於茄紅素，除了具排毒解毒、抑制惡性膽固醇等減肥功用外，超強的抗氧化成分能有效美白、抗老化。 很多時候蔬菜經烹煮後會降低了營養價值。 而番茄反而在加熱或用油烹煮後，茄紅素會大大增加，因此在減重餐單中可多多活用。 菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡。 而且含大量植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，是一種吃不胖的蔬菜。 另外，菠菜含有的槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝的效果都相當顯著。 同時，其含有的類胡蘿蔔素含量也很豐富，助你美容養顏。 春天出產的菠菜維生素C含量是夏天的3-5倍，所以現在正是多吃菠菜的好時機哦！

7. ibeautyreport.com › posts › 202010221500/001/13857管不住嘴的秋冬全靠「低卡」來拯救，《低卡零食》就算不忌口也不 ...

   ibeautyreport.com › posts › 202010221500/001/13857

   • 庫存頁面

   2020年11月4日 · 優格 本就有著幫助腸胃健康的功能，而且因為內含大量的蛋白質，可以有效幫助延長飽足感，其中會建議選擇希臘式優格的主要原因在於營養成分，雖然因為飽和脂肪的關係，熱量上沒有太大差別，不過在營養成分上卻有較高的優勢。 圖片來源／Pinterest. #《低卡零食》推薦｜高蛋白奶昔. 有在 健身 的人都會特別注重飲食攝取，其中高蛋白奶昔就是他們日常會引用的食品，因為高蛋白粉能大量幫助身體補充蛋白質，而且還能加入水果和優格，讓口感更加多元，滿足減肥時不能喝手搖的心。 圖片來源／Pinterest. #《低卡零食》推薦｜低糖蒟蒻. 低糖蒟蒻和優格一樣，都有著幫助腸胃蠕動以及增加飽足感的作用，日常嘴饞時可以做為小甜點吃，比較零負擔。 如果是正餐想避免澱粉，也能選擇蒟蒻絲來代替主食的功效。