降血糖保健食品 相關
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2017年6月5日 · 高升糖指數的食物，會讓血糖快速上升，低升糖指數食物則因富含纖維質，能減緩腸胃對醣類的消化和吸收，進而降低血糖上升的速度，因此，要讓吃下肚的食物達到最高效能，得先了解升糖指數。 要吃三餐填飽肚子，血糖又不能飆高，有些人會選擇清淡的飲食，例如吃火鍋最常加入的主食冬粉，一般人總會覺得冬粉的熱量比較低，對血糖影響應該不大。 的確是的，以一份主食（1∕4碗白飯）大約70大卡來說，同樣是70大卡的冬粉，真的因為熱量比較低，所以可以吃到1∕2碗，能吃的份量比白米飯還要多，而且比較有飽足感。
2017年4月6日 · 山藥、秋葵、木耳等食材，都有一些黏稠液，稱為黏蛋白，具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果，由於水溶性纖維含量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。. 多吃蔬菜有益健康，不過，有些蔬菜因為有黏液，吃起來黏黏的，像是秋葵、山藥、木耳等 ...
研究指出，肉桂能刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天只需半小匙肉桂，就可達到降低血糖、三酸甘油脂及膽固醇，降低糖尿病、心臟病風險。 美國研究顯示，一小匙肉桂粉，抗氧化效果等同於一杯藍莓。
另外，為了身體健康，大家會盡量不攝取過多糖分，避免吃甜食、喝含糖飲料，但其實，生活中還有許多看不見的隱藏版含糖食品，更是大家要去注意的，才不會在不知不覺中讓糖分爆表。
以往認為，蔬果含有豐富的纖維質、維生素、礦物質等營養素，是降低罹患慢性疾病最主要的食物來源；近期科學家發現，蔬果蘊含數千種不同的天然化合物「植化素」，是不可多得的養生極品！ googletag.cmd.push(fun
別以為粗茶淡飯就是養生，保健食品也不一定能保證健康； 只有看懂營養地雷，別再誤入陷阱， 讓營養素拼圖力求完整，才能讓人生下半場也活力滿滿！
2019年1月2日 · 台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，人一定要靠食物存活，人每天吃三餐，攝取食物、消化吸收再排出，如果吃到天然安全食物，當然健康沒問題，但是往往在取得食物過程中，可能也把外在的有毒物質，例如環境荷爾蒙、塑化劑、殘留農藥、戴奧辛、有機汞
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