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2023年9月1日 · 「計劃謬誤」這個概念於1979由以色列裔美國心理學家 Daniel Kahneman 和以色列心理學家Amos Tversky提出，這一詞被用以描述人們總是低估自己完成一項任務所需時間的現象，而這種樂觀的估計通常來源於人們的認知偏差。 如果說現實感導致了人們對時間本身的錯誤估計，那麼計劃謬誤就是人們對自己完成任務所需時間的錯誤估計。 有趣的是， 儘管積極進取的人對時間的現實感比較強，但他們更容易低估自己完成一項任務所需要的時間。 另外，當制定計劃的是外界觀察者的時候，人們會表現出悲觀的偏見，高估任務完成的時間；但一旦身份轉變為任務參與者，人們對制定的計劃卻抱有極大的樂觀，低估任務完成的時間。 三、人格特質.
2019年9月20日 · 馬克．艾森柏格醫師、美國心臟學院院士（Marc Sabin Eisenberg, M.D., F.A.C.C.） 哥倫比亞大學醫學中心的醫學副教授，同時也是紐約長老教會醫院╱哥倫比亞大學醫學中心的主治醫師、美國心臟學院（American College of Cardiology）院士，並在該地擔任臨床心臟專科醫師。
2024年2月2日 · 從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱 作者：林萃芬 出版社：時報出版 出版日期：2020/04/14 作者簡介 林萃芬 擁有專業諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導 ...
2020年4月7日 · 你不是被挫折打趴，你是被你自己打趴. 以前寫論文時，我去了臺大實習，更深深體認這項特質。 很多人對臺大學生的印象，應該都是「很優秀、自信比天高」之類的，事實上我去了之後，才發現根本就是「假冒者現象」的大本營啊！ 因為此現象有一個很明顯的促發原因，就是「身處在競爭激烈的環境中」，當身邊優秀的人如此多，更容易懷疑自己的能力。 自己會對「冒牌者症候群」這個主題有興趣，當然也跟自己的特質有關。 我可以感覺到強大的自我懷疑，是怎麼耗損自己的心力，尤其是在面對挑戰與挫折時。 當時我的指導教授也對我說：「你知道，你都不是被挫折打趴，你是被你自己打趴。 我也發現， 一旦我害怕自己「不夠好」，我就極度需要別人「說我夠好」，有時我就會調整自己的表現去迎合別人，期待別人說我好棒棒。
2019年10月15日 · 這部電影在網路的關注度及討論相當多，重複部分不再贅述，在此我更想分享的，是他的幻覺、身心不一致（精神疾病）以及母親對他的影響。 亞瑟家境貧寒，一直與身體孱弱的母親潘妮兩人相依為命。 如同許多人一樣，母親，是影響他一生最大的人。 從小， 媽媽就告訴亞瑟，你要做個快樂的人，你名字叫 Happy（快樂），你要帶給別人快樂，這是你最大的功勞 （這也是他的使命）。 從此以後，他壓抑憤怒，別人打他，他不還手，他學會忍耐、微笑。 因為，他要聽媽媽的話，他要當乖孩子。 後來才知道，母親為什麼要這樣「訓練」他，因為小時候母親及同居人都虐待他。 「不管你多難過，你都要笑」。 這句話，聽起來好像很積極、很正向。 這樣不是很好嗎？ 你錯了，這句話，正是 「切斷情緒、切斷感覺」的一把利刃。
2019年3月21日 · 人體中布滿密密麻麻的血管和神經，一旦受創，如何修補？. 答案是，顯微手術。. 16世紀發明的顯微鏡，19世紀開始應用於外科手術。. 隨著顯微儀器的發展，人類彷彿擁有「微觀之眼」，原本用肉眼無法處理的小血管、神經，都可以藉由顯微手術來切割 ...
2024年9月5日 · 捲腹運動主要是將腹部肌群當作活動肌群來訓練，各種延伸變化形式都很適用於腹肌訓練。 良醫讀書會 撰文者： 馬克．維拉 2024-09-05. 捲腹訓練. 輔助運動・單一肌肉訓練・拉力動作・開放式動力鍊運動・徒手訓練. 捲腹運動主要是將腹部肌群當作活動肌群來訓練，各種延伸變化形式都很適用於腹肌訓練。 但要注意的是，背部伸肌群（例如豎脊肌）如果過於緊繃，會影響肌肉的收縮和捲腹的幅度。 練習技巧. 避免借力使力：應緩慢、穩定地控制，並且以全關節活動範圍進行動作。 避免用脖子或下巴施力來捲起身體，過程中保持輕微收下巴，頸椎在中立位置。 避免用雙手將身體撐起，應喚醒腹部肌群並以其施力。 避免聳肩，保持胸腔打開、肩胛骨下壓。 吐氣時，捲腹向上。 動作介紹. 藉由身體屈曲，慢慢地捲起上半身。
