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2024年5月1日 · 除了好吸收，富含多元營養也是好魚油的必備條件。. 魚油中的 Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，適量攝取將有助於穩定體內的油脂平衡、促進健康，其中最主要的 3 種脂肪酸，分別是 EPA、DHA 和 ALA。. 過去強調 EPA 和 DHA 的比例，現在更有廠商採獨家配方，精選 ...
2023年11月1日 · 魚油對健康的好處早已廣為人知，然而，你了解吃的時間點、攝取量嗎？ 本次，Heho 健康將詳細剖析魚油保健知識，以及挑選原則，讓你輕輕鬆鬆擁有好健康
2024年7月9日 · 所以，許多民眾就會透過服用魚油保健食品來獲取omega-3脂肪酸，以便獲得魚油的益處。基本上，各年齡層的人都可以攝取魚油，但有凝血功能異常者，像是有在接受抗凝血治療的患者，或有凝血異常者須特別小心，因為魚油會造成血液不容易凝固的問題。
2022年11月21日 · 魚油最精華的就是要補充Omega-3，其中又可分為EPA及DHA，而根據不同的魚油產品，EPA與DHA的比例也有所不同，能提供的健康好處也不太相同，因此透過不同EPA：DHA比例
2023年3月8日 · DHA、EPA魚油什麼時候吃最好？ 魚油主要富含Omega-3不飽和脂肪酸，其為脂溶性的化合物，所以在攝取後會需要酵素分解成游離脂肪酸的型態，才能夠被身體利用 (14) 。
2024年4月29日 · 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。 不過，食藥署強調， Omega-3 脂肪酸確實有益於腦部健康，或許可能間接影響睡眠質量，但如果要成為助眠補充劑，則需更多科學研究，才能證實此效果。 「要注意服用的魚油有幾趴？ 」最近幾年，在女藝人吹捧宣傳下，魚油成為火紅的保健食品，但食藥署提醒消費者，在食用魚油補充品時，應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。
2021年11月29日 · 決定魚油的好壞可以從三個面向切入，功效性成分、汙染物及新鮮度。 功效性成分： 大家熟悉的魚油功效性成分Omega 3脂肪酸，包含EPA (Eicosapentaenoic Acid)及 DHA (Docosahexaenoic Acid)以及其他Omega …
