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-------------------------------------------------------------------------- 我是A力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室， 我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路， 如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～ 這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，...
今天的20分鐘“鬆散女孩 緊緻菜單”是我私心非常喜歡的菜單呦！ 2:00開始 ⏭️ “20分鐘的鬆散女孩緊緻菜單”如果妳一直以來都只做簡單的有氧，想要挑戰一點強度，關節就受不了，可以試試天天做像今天這樣的訓練，強度雖然不高，但是可以慢慢的感覺到肌肌的存在，一開始動作放慢，去感受發力，寧可一個動作做到最好，勝過做1...
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- A力地方媽媽
2022年8月24日 · 台灣凍齡媽媽Youtuber「A力地方媽媽」Ellie親身見證，沒有減不了的肥，只是還未找到對的方法。 她也曾在減肥路上處處碰壁，婚後曾經由穿XL的「黃臉婆」，成功變了火辣性感的S碼身材，脫胎換骨。
2020年11月23日 · 因為自己喜歡運動與分享運動 從一開始感染周遭的人也跟著運動 然後發文寫運動心得，正確觀念 到現在透過臉書運動社團，到podcast 讓越來越多人能在運動這條路上堅持下去 我想人人都羨慕有完美身材的人 但背後的努力何其大 我的podcast其中一個系列是運動分享 上禮拜訪問了臉書一個身材很好的人 地方媽媽 健身日記 Ellie 不知道大家有沒有聽過她 她就是我所說的身材很完美的人 她分享了許多她維持身材或者如何練翹臀的事 整理幾項跟大家分享 1. 飲食與運動同樣重要，但是也要適度吃得開心 她其實沒有特別忌口，沒有要比賽何必對自己這麼殘忍 均衡與適量很重要 2. 她很少量體重，以穿衣服的鬆緊程度判斷自己是不是胖了 這個很關鍵，胖的人千萬不要為了遮掩身材然後衣著愈來越寬鬆 3.
4 天前 · 地方媽媽A力. local_mom_ellie. threads.net. 這邊紀錄#地方媽媽 的 #健身筆記 #減脂飲食 #廚娘日記 努力裝備#馬甲線 #翹臀 #pp山 #動吃動吃 是我的理想生活，不當仙女，熱愛美食 #居家健身 也許我還能再度成為母親，要維持動力 #夫妻日常 將近20年的婚姻，相處 ...
反差也太大了好佩服.. (BK編)#創作授權【A力地方媽媽】👉https://youtu.be/DQYmY8L86mQ#健身 #減肥 #地方媽媽 #勵志 #減脂 #減肥史👉 ...
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- 台灣達人秀
A力的廚房Ellie ´s Kitchen-零廚藝地方媽媽的日常料理. 305.9K followers. Follow. 關於一個很不愛煮飯的地方媽媽在廚房打拼的故事～.
